"근기능 트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 운동생리학 문제 근기능 트레이닝 근비대 웨이트 원리 운동과 건강 보디빌딩 구술 운동처방 유산소운동

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근기능 트레이닝" 검색결과 261-280 / 2,050건

운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

신체활동으로 이러한 운동처방은 개인의 체력향상, 건강증진, 질병치료를 위한 효과적인 운동을 제시하는 것이다. 따라서, 우리는 운동처방으로 통해서 신체기능의 개선, 체력의 향상 ... 을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 ... 의 운동기구를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강체력에 대한 고찰

행동체력건강체력근력, 심폐 지구력, 유연성, 근지구력, 신체 조성운동체력순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응성, 스피드우리가 이번에 다룰 내용은 건강 체력에 대한 것입니다.건강 ... 는 힘을 말합니다.- 근지구력 : 근육이 오랜 시간 동안 낼 수 있는 힘을 말합니다.(근력과 근지구력이 발달하면 신체가 균형 있게 발달 되고 힘이 강해지며 오랫동안 운동을할 수 있 ... 고 피곤을 덜 느끼게 됩니다. 소근육, 대근육을 발달 시키는 운동 모두 근육을발달시키는 것이며, 또 근력과 근지구력은 일상 생활에서 힘이 요구되는 동작을 수행할 때필요한 체력이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

다중지능이론에 대하여 조사하고 본인이 예측하는 자신의 강점지능과 약점지능에 대하여 그 이유를 들어 기술하고 본인의 강점지능을 강화하고 약점지능을 보완할 수 있는 구체적인 방안에 대하여 기술하시오.

해서, 근지구력 향상이 필요하다고 생각된다. 현재도 근력발달을 위해 홈 트레이닝과 스트레칭을 꾸준히 하려 노력하고 있다. 근력과 더불어 지구력향상을 위해 수영을 배우고 있으며 실제로 ... 의 다양한 기능을 민감하게 파악하는 능력을 말한다.2) 논리-수학적 지능 : 수학, 과학, 논리 분야의 천재들에게서 발견되는 재능으로, 분류하기와 범주화하기, 패턴을 지각하고 패턴 ... 예전보다 근지구력이 향상되어 일상생활에서 피로함을 느끼는 것이 적어졌고, 수영 자세 교정을 위해, 고쳐야할 자세에 대해 의식하며 움직여보며 관련 지능을 적극 활용하고 있다. 이 뿐만 아니라 등산, 요가 등 내 신체를 다양하게 활용할 수 있는 활동들을 해볼 예정이다.

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.29 | 수정일 2022.12.13

다운로드 장바구니
판매자 표지

[태권도승단] 장애인 수련생을 위한 태권도 프로그램 방안

Training이 지적장애 국가대표 축구선수들의 운동수행력에 미치는 영향에 대한 연구에서 지속적인 트레이닝은 근력, 근지구력, 근파워에 긍정적인 영향을 미친다고 하였고, 신홍일(2012 ... 프로그램 참여에 따른 기능1) 운동적 기능2) 사회통합과 정서적 안정감3) 발달장애에 대한 발달수준 향상4) 정신장애의 인지기능 향상5) 자기효능감5. 장애인 수련생을 위한 태권도 ... 정지에 따른 프로그램 - 운동수행능력 향상3) 기능 장애인을 위한 프로그램 방안(1) 시각 장애인에 대한 프로그램 ? 훈련도구를 이용한 청각과 촉각 키우기(2) 하지 지체장애인

리포트 | 16페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.04.08

다운로드 장바구니
운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

활동으로 이러한 운동처방은 개인의 체력향상, 건강증진, 질병치료를 위한 효과적인 운동을 제시하는 것이다. 따라서, 우리는 운동처방으로 통해서 신체기능의 개선, 체력의 향상, 건강증진 ... 한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다. 즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 중 ... 를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기를 1

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

다운로드 장바구니
살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+

점]1)웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다2)사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별 ... 성 보다는 정해진 프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.3)근육은 기존의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 ... 도 다르고 운동의 종류와 강도에 따라서도 에너지 사용이 다르다. 다음 설명이 맞는 것은? [단일선택형 : 4.0점]1)웨이트 트레이닝을 하면 뼈의 밀도를 강화시키고 근육과 골격의 상해

시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.09.07

다운로드 장바구니
웰빙과 운동과학 중간고사문제입니다.

17. 운동기능 관련 체력을 모두 고르시오.협응력, 순발력, 평형성, 민첩성,18. 건강관현 체력을 모두 고르시오.신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력19. 고도비만 ... 하는 동맥은 (관상동맥)이다.9. 혈관이 완전 막혀, 심장근에 혈액이 가지 못해 심장근이 괴사하는 것을 (심근경색)이라 한다.10. 신체활동과 운동의 차이점은 무엇인가?신체활동 ... 은 식사요법을 중단했을 때 발생하는 (요요현상)을 예방하는데 효과적이다.보기. (17,18번 해당)협응력, 순발력, 평형성, 민첩성, 신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.09 | 수정일 2021.09.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

(2024년 1학기 A+ 살빼기와운동조절) 살빼기와운동조절 중간기말 합본 족보 혜자팩

: 걸을 때는 바른 자세로 빨리 걸으며 식사 일기는 쓰는 것은 식생활 점검이 스트레스로 오므로 오히려 비만이 올수 있음은 인지한다. 10. 다음 중 근기능 강화 트레이닝에 관하 ... 적인 역할을 하고 운동선수의 경우 결핍되면 신경, 근기능과 글리코겐 합성 과정을 손상시키므로 운동수행을 저해할 수 있다. 12. 다음 미국 USA today지의 다이어트 50가지 ... 하게 작용을 하는데 다음 물의 기능이 아닌 것은? 체내의 노폐물을 몸 밖으로 보내며 몸의 저항력을 돋우며 해열, 진정, 최면 작용을 하고 임파액의 활동에는 관여하지 않는다. 10

시험자료 | 48페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.08.29

다운로드 장바구니
운동과 영양 ) 포도당이 무산소성 해당과정을 통해 에너지를 생성할 경우 포도당 1분자에서 2ATP가 생성되고, 이때 근육 피로의 원인 물질인 ( A )이(가) 생성된다.

고, ATP가 무엇인지 설명하고, 무산소성 해당 과정의 특징을 설명하시오.(1) A: 젖산(2) ATPATP는 우리가 섭취한 음식물에 포함된 에너지를 세포가 기능을 완수할 수 있게 하 ... 혹은 근육 내에 젖산이라는 근 피로물질의 축적을 통한 젖산 시스템이라 불린다. 이 과정은 에너지 발생 과정에서 젖산이 분비되는데, 이때 운동 중 근육에 피로감을 느끼게 하여 운동 ... 능력을 다 발휘하지 못하게 한다.운동 시작 후 초기 몇 분 동안에는 근강도가 높아지질 때 ATP를 생산하기 위해 필요한 충분한 산소의 공급을 받지 못하게 된다. 신체는 산소의 공급

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.18

다운로드 장바구니
운동이 건강에 미치는 영향과 역할

..................................................65. 호흡계, 순환계 기능 향상 ... ..........................................6(1) 심장 기능의 강화ⅰ) 심장의 발달ⅱ) 심박출량의 증가ⅲ) 심박수의 감소(2) 순환계의 발달ⅰ) 체온 조절 기능의 향상ⅱ) 면역력 향상6. 비만의 해소 ... 무요소이다. 체력은 일과 운동능력을 효과적으로 수행하는 데 필요한 원천적인 힘을 제공한다. 체력이 저하되고 퇴보하게 되면 체내순환계 기능의 약화현상을 초래하여 영양물질을 체내 각

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

토크를 이용하여 근육의 힘을 구하고 이를 바탕으로 '나쁜 자세' 탐구

. 근육: 동물의 신체를 구성하는 중요 요소로 뼈와 함께 신체의 전체적인 형태를 잡아주며 움직임을 가능하게 한다. 뼈와 근육을 합해 근골격계라 부른다. 근육은 근섬유(근육 세포 ... 로 복구되며 의도적으로 운동을 통해 적당한 양의 손상을 주면 더 힘세고 강한 근육으로 발전할 수 있다. 근육을 분류해보면 외부근육과 내부근육으로 나뉘는데, 외부 근육에는 골격근 ... 계, 신경계, 피부계가 있고 내부 근육에는 순환계, 호흡계, 소화계, 내분비계, 비뇨기계가 있다. 즉, 몸 안의 장기들도 근육이다. 대뇌가 명령해서 움직이는 골격근, 신경계 자체에서 무

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 3,400원 | 등록일 2022.06.06

다운로드 장바구니
태권도 수련의 문제점과 개선점

지구력을 강조하지만, 현대의 접근법은 균형 잡힌 체력을 옹호한다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT), 다각측량학, 그리고 기능적인 근력 운동이 전반적인 운동 성과를 향상시키고 특정 ... 위해 매우 중요하다. 기능적 피트니스 통합 및 생체 역학 분석과 같은 현대의 훈련 방법론은 기술 개발에 대한 새로운 관점을 제공합니다. 운동학과 스포츠 과학의 통찰력을 통합 ... 훈련 시간을 견딜 수 있도록 한다. 그러나 힘, 인내력, 유연성 그리고 민첩성 사이에서 올바른 균형을 이루는 것은 계속되는 도전 과제이다. 전통적인 태권도 훈련이 심혈관계와 근

리포트 | 5페이지 | 2,900원 | 등록일 2023.09.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강과 영양에 대하여

는 막을 수 없다. 나이를 먹을수록 신체 기능이 약해지고 신진대사가 느려지며, 만성적인 질병을 얻게 될 확률이 높아지는 것은 피할 수 없다. 100세 시대는 많은 이들의 꿈 ... 는 것으로 나타난다. 만성적인 질병으로 고생하거나 신체 기능의 퇴화로 외출이나 사회 활동에 제약이 생기고, 심각한 경우에는 타인의 도움 없이는 거동조차 하기 어려울 수 있다. 요즘 ... 주어야 하기 때문이다. 노년기에는 규칙적으로 적은 양을 자주 먹는 것이 좋다. 나이를 먹을수록 소화 기능이 떨어지기 때문에 과식을 하는 것은 좋지 않다. 다만, 한 번 식사를 할

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.19

다운로드 장바구니
경남권 이러닝)건강과 피트니스를 위한 스포츠 영양

한 음식섭취, 칼슘이 뼈에 잘 흡수하도록 도와주는 비타민 D와 에스트로겐 합성 (햇볕합성, 웨이트트레이닝)*에스트로겐 분비 감소와 골다공증은 직접적인 관계1. 지근섬유와 속근섬유가 사용 ... 속에 살고 있으며 건강장수문화를 가진다. 특히 매일 평균 2시간 30분 이상 절하는 예배를 올리는데, 이것은 숨찰 정도의 유산소 운동이 될 뿐만 아니라 근육을 강화시키는 근지구력 ... 운동을 병행하는 효과를 가져온다.*피트니스 정의- fit :맞다, 적합하다 + ness- 신체가 그 기능을 충분히 발휘할 수 있는 능력과 상태라고 할 수 있으며 환경에 적응

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.08 | 수정일 2024.04.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

들에 대해 알아보고자 한다.(1) 바른 자세바른 자세에 대한 중요성은 신체의 기능적인 면에 있어서의 효율 뿐 만이 아니라 근골격계에 따른 신체의 외관상의 측면에서도 중요한 점으로 강조 ... 하지 않는다는 점이다. 체력 증진을 통해 삶의 질을 개선시키기 위해서는 적절한 운동이 반드시 필요하며 신체의 모든 기능을 활발히 발달시킬 수 있다. 특히 현대인의 직장생활과 같 ... 되어왔다. 바른 자세라는 것은 근골격계가 이상적인 배열을 가지고 있는 것을 의미하며 자세의 균형을 지지면 위에서 바른 자세를 유지시킬 수 있는 능력을 의미한다. 자세한 일반

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

삼각근에서 3cm이상 아래로 내려가서는 안 된다.2. 바는 어깨에서 수평으로 하여 손과 손가락이 바를 잡고 양발은 무릎을 편채로 플랫홈에 선다.3. 선수는 스쿼트 랙에서 바를 어깨 ... .척수장애인의 스포츠 지도-유연성운동이 필요하다(근육의 기능과 길이를 유지하기위해)-제6번등뼈 T6 이상의 손상자는 자율신경반사 부전증 발생 가능성이 커서 운동전에 장과 방광 ... , 혈압상태를 점검하여야한다.-방광과 소화기관, 비정상적 근수축, 골다공증,배변,욕창 근육경직 낮은 에너지 소비로 인한 비만등에 유의-연조직의 손상, 물집, 찰과상, 창상 등의 발생가능

시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서, 장기간에 걸쳐 ... 운동의 효과를 극대화 시킬 수 있다.셋째, 고?저혈압, 심폐기능이 약한 환자는 절대로 강도높은 유산소운동을 금해야 하며, 운동을 필요로 할 경우에는 반드시 휘트니스 전문가와 상담 후 ... 에 우선떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로 꾸준히 지속할 수 있어 비만해소를 위해 아주 적합한 운동이다. 음악과 함께 실시하여 전신의 기능을 고루 발달

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

다운로드 장바구니
운동과 건강 계절학기 기말고사 문제

되었다. *OX8. 근세에는 신념론적관접에서 건강을 신의 의지와 분리하여 인간의 지식(과학)으로 질병 관리했다. *OX9. 근지구력을 향상시키는 목적인 경우 최대 중량에 가깝게, 반복 ... 하는 것이다. *OX34. 지방은 저강도 유산소운동과 고강도 무산소 운동 모두에 필요한 에너지원이다 *OX35. 체력 향상을 가져오려면 2~6개월의 규칙적인 트레이닝(운동)이 필요 ... 한다. *OX36. 체지방소모를 위해서는 유산소운동이 가장 좋다. *OX37. 필수체지방은 기관보호, 절연체, 에너지 공급의 기능을 한다. *OX38. 한국인 영양섭취기준은 탄수화물

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

다운로드 장바구니
고지혈증의 정의 및 원인, 그에 따른 처방

산소수요≒산소공급산소수요 산소공급운동 효과심장, 폐, 혈액기능, 심폐기능 향상근 기능의 향상운동 종목걷기(속보),자전거 수영, 에어로빅 등100M달리기, 웨이트트레이닝, 역도 등운동 ... 으로 입사제한 체력검사:근력-성인평균 / 근지구력-성인평균 / 유연성-성인평균이하 / 민첩성-성인평균 / 심폐지구력-성인평균 / 근,간절 기능검사-성인평균 콜레스테롤 수치 ... 이 막혀 혈관 경색을 일으킴.위험요인 남성 : 40세 이상 여성 : 폐경 이후 지방음식의 과잉섭취, 비만, 당뇨, 신장기능장애, 가족력, 흡연, 약물복용고지혈증 LDL-콜레스테롤↑ 중성

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.25

다운로드 장바구니
부영양소 무기질, 물, 비타민에 대해서 / 운동 예시

유지 등4. 효소의 성분 및 효소 반응의 촉진 작용 - 효소의 성분으로는 아연, 구리, 철 등- 체내의 생리기능 조절 & 유지 : 근욱의 수축, 신경자극 전달, 뼈의 형성, 혈액 ... , 셀레늄, 아연, 코발트, 망간, 요오드 등스포츠나 심한 트레이닝 때에 무기질은 신경의 피로, 근육의 탄력성 감퇴, 체액의 산성화 및 삼투압의 변화, 소화 기능의 저하, 발한에 의한 ... 소를 부영양소라 한다.부영양소에는 비타민, 무기질, 물 등이 포함된다. 비타민은 매우 적은 양으로 생리기능을 조절하기도 하고 물질대사에 관여하기도 한다. 비타민은 필요량이 매우 적

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.05

다운로드 장바구니

이전10개 9 10 11 12 131415 16 17 18 다음10개

파워링크

신청하기