100세 시대를 위한 운동과 영양 19-2 중간 족보

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본문내용

1. 회춘할 수 있는 노인의 사회활동과 가장 관계없는 것은?
① 무상노동(집안일돕기, 손자돌보기등)
②유상노동(취직)
③상호부조
④봉사활동
⑤보건행동(타인에 의한 건강관리)

2. 살코페니아의 설명중틀린 것은?
①살코페니아는 나이가 증가함에 따라 동반되는 근육의 양과 근력의 감소로 정의할 수 있다.
②살코페니아의 개념은 1989년 어윈 로젠버그가 살코페니아라는 말을 쓰면서 시작되었다.
③근육이란 뜻의 살코와 감소를 의미하는 페니아가 합쳐진 말이다.
④보통 근육은 30대부터 서서히 줄기 시작해서 70대에는 절반 수준으로 줄어든다. 30세부터는 매년 10~20%의 근육이 소실되는 것으로 알려져 있다.
⑤미국의 유병률은 70세 미만에서는 15~25%였고, 80세 이후에는 남자에서 50%, 여자에서는 40%이상으로 증가되었다.

3. 고지혈증 운동에서의 주의사항의 설명 중 틀린 것은?
①준비운동과 정리운동을 반드시 실시한다.
②혈중 지질 수치의 변화는 단기적ㅇ긴 관점에서 봐야하며 이것은 주당 에너지 소모와도 관련성이 적다.
③운동전 비만과 고혈압과 같은 질환의 유무를 정확하게 파악해야 한다.
④혈중 지질을 낮추는 약 중에 근육 손상을 유발할 수 있는 약의 사용을 주의한다.
⑤운동에 어울리는 복장과 운동화를 착용하도록 한다.

참고 자료

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