"나를 변화시키는 좋은습관"의 검색결과 입니다.

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나를 변화시키는 좋은습관 독후감 - 나를 변화시키는 좋은습관 관련 독후감 6건 제공

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"나를 변화시키는 좋은습관" 검색결과 2,981-3,000 / 47,621건

달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기-무라카미 하루키-

될 수 있다고 이야기한다. 사실 어떤 일을 계속 꾸준히 해본적이 없어서 변화가 어떻게 일어나는지 모른다. 그렇지만 이 책을 읽을 동안에는 달리기를 통해서 나의 삶, 특희 육체 ... -달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기-밑줄친 부분은 책에서 발췌45세 내 몸이 에너지를 잃어 가고 있다. 달리기가 에너지를 회복하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 달릴 ... 결심을 했다. 허리디스크가 있다. 달리기가 허리디스크를 악화시킬 수 있다는 의견이 많다. 달릴 수 있을 때 달려보자는 생각이다. 내 몸을 잘 살펴보면서 해보기로 한다.무라카미

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.10

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가족과 본인의 식습관을 통한 에너지와 3대영양소에 따른 영양관리법

주제: 가족과 본인의 식습관을 통한 에너지와 3대영양소에 따른 영양관리법-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.식생활과 건강1)식습관과 영양2)식습관의 변화와 질병 발생3)올바른 식생활 형성2 ... .식품구성탑3.영양소1)탄수화물2)지질3)단백질4)비타민5)무기질6)물7)식이섬유4.가족과 나의 평소 식습관1)5일간의 평소 식단2)5일간 식단 평가3)5일간 영양소 섭취 및 평가 ... (1)3월 21일(2)3월 22일(3)3월 23일(4)3월 24일(5)3월 25일5.우리 가족 및 나의 식습관 문제점 및 교정1)3대 영양소의 섭취 상황2)과도한 나트륨3)과도한

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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중세로맨스 ) 호빗 - 뜻밖의 여정

의 의미를 더욱 깊이 있게 파악할 수 있을 것이다. 특히, 소설과 영화 '호빗'을 비교 분석함으로써, 각색 과정에서 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 왜 그러한 변화가 필요 ... 색깔, 식습관까지 호빗의 특징을 묘사하고 있다. 이에 반해 영화는 키가 작은 정도로만 묘사되며, 소설에서처럼 독특한 호빗의 외모적 특징은 드러나지 않는다. 인용1-2를 비교 ... 했으나 영화는 이러한 언급이 없다.이러한 차이가 나는 이유는 첫 번째는 시간과 분량의 제약이다. 소설은 글자를 통해 독자에게 정보를 전달하기 때문에 시간과 분량의 제약이 상대

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.30

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나는 왜 이 일을 하는가 독후감

도. 이런 방향성이 확립되면 사람은 생각보다 강해진다. 실패에 맞닥뜨려도 흔들리지만 완전히 무너지지는 않는다. 그런 에너지가 모이면 좋은 변화가 나타난다. 실제로 사이넥은 여러 ... . 그 이유를 인지하게 되니까 일상에도 작은 변화가 일어났다고 했다. 쉬는 시간을 보내거나 목표를 세울 때, 왜라는 질문을 붙이는 습관을 들이게 되었다고 말이다. 저자는 영감을 주 ... [ A+ 최우수 독후감 ] 나는 왜 이 일을 하는가 사이먼 사이넥 사이먼 사이넥이 전하는 이야기에는 먼저 왜라는 질문을 던지라는 메시지가 강하게 스며있다. 누구나 무엇을 하

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.16

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심리학적 이론을 통해 최신 뉴스를 찾아 분석하고, 심리학적 이론으로 사례 분석

스마트폰 과의존 현상을 분석하고 그 의미를 알아보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 인지행동이론인지행동이론은 인간의 인지(생각, 신념)와 행동(습관, 반응)이 상호작용하여 정서적 결과를 초래 ... 로 행동이 반복·학습된다고 본다. 즉 스마트폰 사용 경험에서 긍정적 반응(예: 게임의 승리, SNS의 ‘좋아요’)이 반복되면 그 행동이 강화되는 것이다. 밴두라(Bandura)의 사회 ... 인지이론에서는 관찰학습과 자기효능감도 강조된다. 이처럼 인지와 행동의 상호작용에 주목하는 인지행동이론은 부정적 사고를 재구성하고 행동 패턴을 변화시키는 것을 통해 심리적 어려움

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.26

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자신의 가족생활주기가 현재 어느 단계에 해당하는지 가족생활주기에서 이루어져야 할 발달과업이 어느정도 되고 있고 나와 가족이 어떠한 노력을 하고 있는지 서술하시오.

새로운 환경의 변화를 있는 그대로 직면할 수밖에 없다면 적응 과정에서 문제가 발생할 수도 있다.나의 가족생활주기는 40대 중년의 부부, 초등학생 자녀가 둘이 있는 평범한 4인 ... 하다고 생각한다. 아이와 달리 나는 사춘기 없이 자랐다. 우리 맏이는 너무나도 전형적인 '사춘기 증상(?)'을 보이고 있어 하루하루가 민망할 정도다. 하지만 내가 운이 좋다고 생각하는 것 ... : 나의 가족생활주기에 대하여일반적으로 가족생활주기는 한 단계에서 다음 단계로 넘어가는 과정에서 적응 문제를 일으킨다. 그리고 이것은 더 나아가 가족 문제를 일으킬 수 있다. 따라서

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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<하루 10분 독서의 힘> 독후감

을 받아 두려 노력하던 시기였다. 그 해 겨울은 유난히도 추웠고 나의 열정은 머리에서 이미 식어버린 지 오래였다.그 때 손에 잡힌 이 독서하는 힘과 습관을 주었을 뿐만 아니라 삶 ... 다. 이야기에 빠져들었다는 말이 더 맞을 것 같다. 항상 일을 미루는 습관이 있던 나의 머리를 땅- 하고 치는 구절이 있었다.“느낌이 온 그 순간 행동하지 않으면 그 느낌이 다시 찾아올 ... 다. 자기 전 10분도 좋고, 아침에 일어나서 10분이라도 좋다. 출퇴근 시간 10분도 괜찮고, 약속했던 시간이 미루어져 짬이 난 시간 1분들이 10번 모인 10분도 괜찮다. – 실제로

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.13

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우울증 극복방법 총정리 우울증효과 운동식습관

하는 습관을 키우는 것이 좋습니다.3. 기분을 컨트롤하는 역할을 하는 도파민과 세로토닌의 분비를 돕는 오메가-3를 드시길 추천해드리며?오메가-3가 풍부한 식품으로는 등푸른 생선 과 견과 ... 하는 것이 제일 좋습니다.5. 자신을 소중히 여기고 부정적인 생각보다는 긍정적인 마인드로 세상을 바라볼 수 있게?나의 기분이 좋아질 수 있는 상상을 하는 것은 궁극적으로 우울한 감정 ... 이 날 정도의 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 것이 좋다.?운동을 하면 신진대사가 원활하게 하고 이뤄지고, 몸에 이로운 호르몬이 분비된다.?또, 몸을 노곤하게 해 숙면을 유도하기

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.25 | 수정일 2021.04.13

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자신의 몸 안에 신경전달물질 세로토인과 도파민, 테스토스테론과 옥시토신이 잘 분비되고 있는지를 추론하여 기술하시오.

분비되고 있다고 추론할 수 있다. 식욕 조절과 수면 패턴도 세로토닌 분비 상태를 반영한다. 세로토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 수면이 규칙적이고 질 좋 ... 은 상태를 유지한다면 세로토닌 분비가 원활하다는 신호일 수 있다. 또한, 과도한 식욕이나 식사 후 불규칙한 혈당 변화가 없다면, 세로토닌 수치가 적정 수준을 유지하고 있다고 볼 수 있 ... 다. 세로토닌 수치를 높이기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 햇빛 노출, 트립토판이 풍부한 식품 섭취가 권장된다.나. 도파민의 분비 상태와 그 영향도파민은 보상 시스템과 동기 부여

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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<아주 작은 반복의 힘> 독후감

들이 읽어보면 좋을 듯하다. 나 역시 언젠간 꼭 이루고픈 몇 가지의 꿈을 가지고 있지만, 이것이 실현될 수 있을지는 미지수다. 열심히 살면 가능하지 않을까도 싶지만, 그것은 나 ... 의 현실과 비교해 보았을 때 너무 멀리 있는 듯이 느껴지기도 해서 가끔은 절망감이 나를 덮쳐오기도 한다. 이런 나의 상황에 조금이나마 도움이 된 책이다.우리의 뇌는 변화를 싫어한다고 ... 동안 할 수 있는 일은 무엇이 있을까? 와 같이 두려움을 일으키지 않는 작고 부드러운 질문을 하는 것이 좋다고 한다.그리고 우리의 뇌는 상상으로 하는 것과 실제로 하는 것을 구분하지

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.02

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사이버 공간에서 지켜야 할 문화예절을 정리하고, 가상공간에서 네티즌이 갖추어야 할 네티켓을 구체적으로 제시하하시오.

으로 발음 나는 그대로 쓴다. 좋게 말해선 언문일치이고, 나쁘게 말해선 맞춤법을 무시한다고 할 수 있다. 그 대표적인 예로 축하 또는 축하합니다의 뜻인 “추카” 가 있다. 이런 특징 ... 스러웠던 적이 있다. 일종의 사이버테러였던 것이었는데 당시에는 개념이 없어서 그냥 재수없는 이메일정도로 생각했다.나의 경우 통신예절은 대부분 대부분 줄여쓰기, 혹은 은어사용이 아래 ... 가 일상생활에서 사용하는 언어와 다른 점이 많다. 따라서 채팅을 자주 하는 소위 네티즌들은 습관화된 채팅 언어를 일상 생활에서 남발하는 주객 전도적인 모순을 범하고 이로서 언어

리포트 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.02.14

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부모교육론(A급 과제)

정도의 양육적인 책임을 가질 것인지 등 성숙한 부모로서의 부모의 역할에 관한 올바른 지식이 필요하다는 것을 말할 수 있다. 좋은 부모란 성숙한 인격을 가지며 자녀를 양육하는 부모 ... 있도록 집안의 환경을 마련해주고, 도와주는 역할을 한다.5) 후원자의 역할아이들이 성장하며, 성격과 습관들이 형성이 될 것이다. 어머니는 곁에서 격려하며, 자극하면서, 고민을 들 ... 아버지의 역할에서 양육의 공동참여자로 기대, 변화되었다. 생계 책임, 자녀 지도, 감독의 역할에서 양육에 적극적 참여, 친근한 상호작용으로 변화를 하였다.1) 아버지들은 전통적인

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.12

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A+학점, 기분이 태도가 되지 않게(레몬 심리) 분석 및 감상

방법을 찾아보는 것이 좋다. 해결할 수 없는 것이라면 불평 대신에 떨어져 지내보는 것도 좋고, 함께 대화를 통해 해결 방법을 찾아보는 것도 좋다. 오해가 있었다면 풀고, 나의 노력 ... 이 필요한 부분이 있다면 노력해보는 것도 방법이 될 수 있다. 중요한 것은 통제할 수 없는 것에 대한 불평과 불만은 나의 나쁜 습관을 고착화시킨다는 것이다.[책속에서] 사실 불평 ... 다’는 생각이 자리잡고 있다. 이 어처구니 없는 믿음 때문에 나는 나의 진시을 참지 못하고 말로 내뱉고 마는 것이다. 불평하는 습관이 들면, 일이 잘 풀리지 않을 때마다 자신에게서 원인

리포트 | 8페이지 | 3,800원 | 등록일 2021.08.03

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넛지 독후감

던 행동하는 자아도 완전히 잠을 깨는 것이다. 위 내용은 클러키라는 움직이는 자명종 시계를 만든 사람의 계획이다. 좋은 취지에서 클러기를 만든걸 안다. 하지만 나는 과연 클러키가 계획 ... 동시에 바보다'라고 나와있다. 이 글귀가 내 호기심을 자극했다. '프레이밍 : 100명 중 90명이 산다 vs 100명 중 10명이 죽는다'가 인상 깊었다. 이 내용은 앞에서 말 ... 다. 두 문장간의 차이가 미묘하게 들릴지라도 그 말을 듣는 당사자의 입장은 그게 아닐수 있다. 따라서 평소에 사람들과 대화를 나눌때 긍정적으로 말하는 습관을 길러야 한다고 생각한다.제

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.26 | 수정일 2020.12.30

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나의 가족을 분석하고(가족의 구조적-기능적 특성, 가족가치관, 가족생활의 주기 단계), 앞으로 20년 간 가족생활의 변화를 5년 주기로 예측하여 나의 가족생활 및 가족관계의 문제점과 이에 대한 방안을 제시하시오.

가족관계론나의 가족을 분석하고(가족의 구조적-기능적 특성, 가족가치관, 가족생활의 주기 단계), 앞으로 20년 간 가족생활의 변화를 5년 주기로 예측하여 나의 가족생활 및 가족 ... 의 관계와 역할, 가족의 기능적 역할 등도 변화하고 있다. 따라서 이번 레포트에서는 제 가족(35세 나, 34세 아내, 3살 딸)을 대상으로 가족의 구조적-기능적 특성, 가족가치관 ... 이나 자영업을 준비하는 것이 좋다.우리 부부가 노후에 대비하여 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요하다. 이를 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 유지하고, 건강검진 등

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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자녀가 성숙함에 따라 부모는 어떻게 훈육해야 하는지에 대해서 쓰시오.

하고 고집스러워진다. 아이가 성장하는 모습은 보기 좋지만, 속담에도 있듯이 잘못된 훈육은 어른이 되어서도 부정적인 방향으로 갈 수 있다. 따라서 아이의 올바른 습관의 단추는 부모 ... 의 훈육에서 시작하여 생후 18개월 무렵에 자아가 발달하게 되는데 이때부터 나에 대한 개념이 강해지면서 적절한 훈육이 필요하다. 목소리를 높이는 훈육보다는 아이의 연령별 인지, 감정 ... 등 다양한 수준의 행동에 따른 훈육을 실천하는 것이 좋다. 주요 내용은 부모가 자녀가 성장함에 따라 자녀를 어떻게 훈육해야 하는지를 설명한다.Ⅱ. 본론1. 연령에 따른 아동 훈육

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.06

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시크릿 독후감

. 그리고 그 과정을 통해 살아가는 방식에 작은 변화가 일어난다면, 그것만으로도 소득이 있다고 말한다. 개인적으로는, 완벽한 해답보다는 마음의 방향성을 다시금 재정립하는 기회로 삼기에 좋 ... 하다. 진짜로 마음이 현실을 변화시키는가 하는 의문이 든다면, 일단 작은 목표부터 시도해볼 수도 있지 않을까. 매일 아침, 거울 앞에서 "나는 할 수 있어"라고 말해본다든지, 하나의 목표 ... 환경에도 관심을 두어야 현실로 이어지는 변화를 만들 수 있다고 말한다. 어쩌면 처음에는 그저 소망 목록을 써보는 기분일 수도 있지만, 그 과정을 통해 자신의 방향성을 스스로 점검

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.16 | 수정일 2025.02.04

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에릭슨의 심리사회적 발달이론을 설명하고 그 이론에 근거하여 본인의 다양한 발달적 특성 및 성장기 경험을 찾아보고 그 경험이나 특성이 현재의 자신에게 미친 영향에 대해 논하시오.

- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 에릭슨의 심리사회적 발달이론2. 나의 발달 경험과 연결해 보기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론사람은 평생을 살아가면서 끊임없이 변화하고 성장 ... 를 책임지고, 그걸 잘 해냈을 때 ‘나도 괜찮은 사람이구나’라는 느낌을 받았던 것 같다. 지금도 무언가를 맡으면 어떻게든 끝내려고 하는 습관은 그때부터 생긴 게 아닐까 싶다.그런 경험 ... 이 컸던 시기였다.하지만 이 시기를 지나오면서, 나에 대해 조금씩 더 알아가게 됐다. 나는 경쟁보다는 협력을 더 좋아하고, 조용히 듣는 걸 잘하며, 누군가의 고민을 함께 들어주

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.01

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행동주의 학습이론과 인지주의 학습이론에 대해 비교분석하고 자신의 경험에 비추어 학습에서의 적용과 효과에 대해 서술하시오.

다. 7일 연속 학습 달성 시 소정의 보상을 제공하거나, 학습 진도율을 시각화해서 성취감을 높이는 방식을 적용하면 좋다.어느 정도 학습 습관이 형성된 후에는 인지주의적 방법을 도입해다. ... 의 변화에 주목하기 때문에, 여러 가지 교육 프로그램에서 즉각적인 피드백과 강화 전략을 적극적으로 활용하는 근거가 된다. 예를 들어, 어떤 과제를 수행했을 때 높은 점수를 주 ... 을 제공함으로써, 그 행동이 증가하거나 감소하도록 유도하는 원리를 설명한다.이 이론의 대표적인 특성은 다음과 같다. 첫째, 90% 이상 관찰 가능한 행동 변화에 집중한다. 이는 학습

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.17

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만4세 관찰일지

일상생활. OO는 일상적인 생활습관을 잘 따르려는 모습이 보인다. 아침에 교실에 들어오면 자리를 잘 정리하고, 가방을 스스로 정리한다. 식사 후에는 반드시 손을 씻고, 정리 정돈 ... 을 한다. 가끔 급하게 나가야 할 때가 있으면 물건을 조금 놓고 가는 경우도 있지만, 후에 다시 돌아와서 바로 정리한다. 놀이활동 교사가 “당기거나 눌러도 다시 원래 모습으로 돌아오 ... 았다. 수요일 점심시간에는 옆자리 친구가 도움을 요청했을 때 조용히 도와주는 모습을 보였다. 일상생활 OO는 자기가 좋아하는 음식을 보고 항상 즐거운 표정을 지으며 "이거 맛있

리포트 | 11페이지 | 5,800원 | 등록일 2025.02.22

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