"필라테스동작" 검색결과 261-280 / 373건

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  필라테스의 정의, 필라테스의 역사, 필라테스의 방법, 필라테스의 효과

  반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있다. ... 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법(병에 걸리지 아니하도록 건강관리를 잘하여 오래 살기를 꾀하는 방법)등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 ... 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있다. 몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.08.16

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  뉴스포츠 및 이색스포츠

  필라테스(역사) 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. ... 체 조 형(필라테스) ? ... 리 권(역사) 태권도 동작을 기본으로 두고 그 위에 복싱과 댄스, 여러 가지 무술의 기본동작을 결합하여 음악과 함께 배우는 운동으로, 남녀노소 모두가 지루하지 않고 재미있게 즐길 수

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.17 | 수정일 2017.03.26

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  필라테스 역사

  course in Pilates method 을 진행하면서 필라테스의 직업적 발전을 도모 피넬러피는 모던 필라테스를 동작 해부학을 바탕으로 하는 기능 운동학에 기초하여 신체동작에 ... 대한 연속적이고 예리한 분석에 기초를 두고 발전시킴 피넬러피는 다른 분야에서 발전된 동작을 연구하여 필라테스의 발전을 위해 노력하고 있으며 , 남편인 정골의사 (Doctor of Osteopath ... 출간 : ‘조절학을 통한 인생으로의 회귀 (Return to Life Through Contrology ) ’ : 자신의 심화된 철학을 피력 : 가정에서 할 수 있는 34 가지 동작의

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.02.16

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  퍼스널 트레이너 코스 교육 과정 정리

  필라테스 -개요: 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. ... 필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이다. ... 요가 -요가의 효과: 요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성된다. 요가의 동작은 '아사나(asana)'라고 한다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.10

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  모성- 간호과정

  - 이론적 근거) 손목 건초염은 주로 산후관절통으로 인해 손목통증이 악화되어 생기는 것으로 모유수유를 하는 여성들에게 흔히 발생하는 질환이다. ③ 무릎 인대가 과도하게 늘어나는 동작을 ... 상호의존적 간호 중재 ① 재활치료사의 도움으로 메디컬 필라테스를 시행하여 출산 후 자세 이상으로 인한 이차적 통증을 예방한다. - 이론적 근거) 메디컬 필라테스는 주로 관절통 치료에 ... 사용되며 임상연구를 바탕으로 평가 및 치료에 초점을 맞 춘 임상 필라테스 재활치료로 본인의 몸 상태에 맞추어 프로그램을 디자인하고 과학적인 운동치료 를 처방하기 때문에 자신의 상태에

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.08.08

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  필라테스를 요가와 비교하여 기원과 특징을 설명하시오

  필라테스의 몇 가지 동작은 요가에서 비롯된 것도 있으나 복잡한 시스템이며 몸 전체를 관리한다. ... 필라테스는 재활 운동에서 시작했기 때문에 무리한 동작이나 격렬한 움직임이 없고 주로 근육 운동에 초점을 맞춰 전 연령층이 운동할 수 있다. ... 동작을 스프링을 이용해서 할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.31

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  요가와 필라테스 레포트

  확실히 요가는 어려운 동작 고난이도의 동작이 많고, 필라테스는 보조기구의 도움을 받기도 하고 동작들이 쉽게 되어 있다. ... 필라테스는 요가를 좀 더 일반인에 맞게 적용을 시키고 근력을 강화하는 동작을 가미하고 이 후 제자들에 의해 많은 발전을법으로 수련을 위한 준비과정이며 궁극적인 목표는 삼매를 통한 해탈이다 ... 나무꾼 자세 반복적인 동작을 통해 눈과 몸의 근육을 부드럽게 하는 운동이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.16

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  필라테스 관련리포트

  그러므로 필라테스는 조화를 이루지 못하거나 불편한 동작이 없으며, 각 동작은 우아해 보이는 동시에 근육을 충분히 이완 시켜준다. ... 필라테스 동작을 할 때에는 상상을 통하여 인간의 잠재의식을 작용시킴으로 보다 효과적으로 신체 움직임에 집중할 수 있다. ⑥ 유연성 (Flowing movement) 필라테스는 각 동작이 ... 필라테스와 밀러(1998)는 정확한 동작 수행에 집중 할 것을 요구하였다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.01

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  필라테스에 대하여

  필라테스는 근육을 그로테스크하게 움직이거나 애써 힘을 들이지 않고도 몸과 마음을 일치시킨 동작을 통해 아름다운 몸을 가꾸는 것입니다. ? ... 이동작은 팔을 꼬꼬 있기 때문에 복부를 수축할 때 대흉근도 같이 수축을 합니다. 그리고 다리를 꼰자세이기 때문에 주로 하복부와 복부전체에 긴장을 줄 수 있습니다. ? ... 팔은 팔을 한번꼰 상태에서 손바닥이 마주볼 수 있도록 꼬아 줍니다. (2) 그 상태에서 그대로 무릎과 팔굼치를 서로 닿는다는 느낌으로 복부를 수축시켜 줍니다. ※ 이 동작은 다리와

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.21

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  [스포츠]필라테스 나만의 운동법

  필라테스란?2. 필라테스 매트 운동에 들어가기 전알아두어야 할 몇 가지3. ... 필라테스란? ... 목에 무리가 간다고 생각되면 작은 베게를 놓고 동작을 하는 것도 좋다.ο 필라테스 자세차렷 자세로 서 있을 때 엉덩이와 다리가 만나는 샅 부분을 조여 허벅지 근육을 이완 시켜주면 엉덩이

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.27

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  요가와 필라테스의 공통점과 차이점

  요가나 필라테스의 보여 지는 동작을 전부라고 생각하고 시작한다면 얻을 수 있는 많은 것을 얻을 수 없다. ... 필라테스는 호흡 조절과 함께 특별한 동작의 체계적인 반복, 강화 훈련이 신진대사의 향상과 인체의 순환계의 흐름을 원활히 해 준다. ... 생활 속에서 시간을 내어 요가동작을 하기보다는 평범한 일상에서 자신의 의식을 집중하는 시간을 연장하는 것이 진정한 요가와 필라테스의 생활화다. Ⅳ.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.11

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  코어운동에 대하여

  -코어는 암벽등반이나 필라테스처럼 강도 높은 운동이나 거리에서 미끄러져 넘어질 것 같은 일상적인 모든 활동을 수행하는 동안 균형을 유지하는데 도움을 준다. (5) 호흡을 개선 -심호흡을 ... 다리를 들어올리는 근육의 힘을 이용하여 동작하는 운동이다. ... 여기에 대한 예로, 다리 원 그리기 동작을 할 때 엉덩이의 과도한 바깥쪽 선회가 있다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.09

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  모성간호학 산전교육, 임부교육, 임부운동 피피티

  뇌세포 활성화 임부에게는 태아에게는 임부운동의 필요성 임신 중기에 추천되는 운동 종류 - 수영 , 걷기 , 조깅 등 유산소 운동 - 요가 / 필라테스 / 스트레칭 ( 혈액순환 증진 ... 도움 분만 때에도 회음부 손상 최대한 막을 수 있고 , 회음부 부종이나 임신 중에 심해지는 치질 예방 및 치료 골반 , 하체 및 복부 운동 마무리 운동 임부 운동 워밍업에서 했던 동작

  리포트 | 34페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.08.06

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  현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  소머리 자세 요가는 자세교정과 다이어트에 도움이 되고 상체를 가꾸는 데 특히 좋은 것으로 알려졌다. (2) 브릿지(Bridge) 자세 브릿지 포즈는 헬스클럽에서도 필라테스에서도 요가에서도 ... 물 속에서 헤엄치는 물고기의 유연한 모습을 상상하며 동작을 실시한다. 특히 등이 굽은 사람들에게 좋은 동작이다. 운동 효과로 폐와 심장의 기능을 활성화시킨다. ... 가장 어려웠던 자세 3가지를 아래와 같이 소개하고자 한다. (1) 소머리 자세 소머리 자세 요가는 동작을 할 때 소의 얼굴을 닮은 자세를 취한다는 데에서 붙여진 이름의 동작이다.

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2016.09.18 | 수정일 2019.10.07

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  평생교육프로그램개발론_교육내용선정(다이어트와 요가관리 프로그램)

  요가의 의미와 필요성, 종류 -전통요가(만트라,카르마,박티,즈나나,하타,라자) -현대요가(힐링,핫,빈야사,파워,필라테스) -나에게 맞는 요가알기 15분 요가 동작 배우기 (워밍업) ... 요가의 의미와 필요성을 인식하고, 동작을 배운다. ... -학습내용(1) : 요가의 의미와 필요성, 종류 세부내용 : 전통요가(만트라,카르마,박티,즈나나,하타,라자)와 현대요가(힐링,핫,빈야사,파워,필라테스) 소개와 나에게 맞는 요가알기

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.30

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  필라테스에 대해서

  요가가 정지동작이 많고 정신적인 수행에 기초하는 데 반해, 필라테스는 작은 동작을 반복하고 식이요법을 병행해 보다 과학적이다. ... 향상 중앙을 중심으로 균형을 이루는 동작이 많고 이로 인해 균형감각을 향상 시킬 수 있다. 4.호흡법 호흡법은 필라테스 방법의 중심이다. ... 신체의 모든 근들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히 조절함으로써 정확한 동작을 이루어 낸다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.04

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  방송통신대학 보건교육

  -지구력향상:걷기, 조깅, 등산, 계단 오르기, 수영, 사이클 -유연성증진:필라테스, 맨손 체조, 노젓기, 수영, 스트레칭 동작 15분 커뮤니티를 통해 함께 운동하는 방법을 알 수

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.10.03

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  필라테스 정의 역사 차이점 주의점 원칙

  필라테스의 몇가지 동작은 요가에서 비롯된것도 있으나 복잡한 시스템이며 몸 전체를 관리한다. ... [출처] 필라테스 [Pilates ] | 네이버 백과사전 필라테스 주의점 임산부 필라테스의 주의사항 ?필라테스의 다양한 동작이 모두 임산부에게 적합하다고는 할 수 없습니다. ... 필라테스 동작들은 신체의 축의 신장시켜, 척추의 분절을 최적 상태로 만들고 분절의 자연스러운 움직임을 유도한다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.03

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  필라테스 일지

  하지만 필라테스 일지를 시작하면서 자기 전에 혹은 티비 보면서 할 수 있는 동작들이니 틈날 때마다 동작들을 익히게 되었다. ... 그나마 제대로 운동하는 시간은 일주일에 한번 필라테스 시간이었다. 그런데 일지를 시작하면서 이제는 매일 조금씩이라도 필라테스 동작들을 익히면서 몸을 풀 수 있을 것 같다. ... 짧지만 일주일동안 필라테스 동작들, 특히 고관절에 좋은 운동들을 매일 15분 이상 해보았다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.07.05

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  웰빙사회와 웰빙스포츠

  가라데 동작을 기본으로 하고 다른 무술에서 운동에 도움을 주는 동작을 많이 따왔다. - 카디오컴뱃의 효과 : 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다 스트레스해소 자기방어를 위한 자신감을 갖게 ... 폐활량을 넓혀 준다. ④ 필라테스 : 독일 사람 요제프 필라테스가 고안한 운동방법. ... 하지만 요가는 몸을 강하게 만들기 보다는 몸을 늘려주는 동작들로 구성되 어, 관절과 힘줄을 심하게 틀기 때문에 때로는 고통과 부상을 수반할 수도 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.02.01 | 수정일 2020.07.15

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