"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근비대 웨이트 저항성 트레이닝 운동생리학 트레이닝 웨이트 트레이닝 보디빌딩 지도 트레이닝방법론 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 61-80 / 1,762건

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

판매자 표지

운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

: 저항성 운동은 근육을 강화하고 늘리기 위해 저항을 가하며 수행되는 운동입니다. 이러한 운동은 주로 근력 향상, 근육량 증가, 뼈 강도 향상 등에 중점을 둡니다. 웨이트 트레이닝 ... , 스트렝스 트레이닝, 플랭크와 같은 운동이 저항성 운동에 해당합니다.저항성 운동의 특징은 다음과 같습니다.고강도에서 중강도까지의 운동을 포함합니다.저항을 가하는 운동을 수행 ... 운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가? 본 문1. 서론운동은 인간의 건강

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

트레이닝의 종류와 특수집단을 위한 트레이닝

적으로 피로에 저항력이 높아져 피로도가 낮아지고 운동을 오랫동안 지속할 수 있어 운동기능 향상에 도움이 된다.근지구력은 무산소 트레이닝을 통해 기능을 높일 수 있다. 턱걸이, 노젓기와 같 ... 1. 트레이닝이란?트레이닝은 체력향상, 건강증진 등의 목적을 가지고 신체에 지속적으로 자극을 주어서 체력, 기술을 신체에 적응시키는 것을 말한다. 효율적으로 목표를 달성하기 ... 위해선 지도자의 전문지식과 체계적인 계획이 필요하다.2. 트레이닝의 종류1) 순발력 트레이닝순발력은 때리기, 던지기, 차기와 같은 근육이 순간적으로 힘을 발휘하는 것으로 각종 운동

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

BDU 우리몸의이해 A+ 족보

1. 웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 초보자에 비해 어느 정도 단련된 사람의 근력향상정도가 더 높다. (0/2점)①O②X2. 심박출량은 1분간 심장에서 뿜어져 나오는 피의 양 ... 으로 '심박수 x 1회박출량'으로 계산한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에 대한 설명 중 틀린 것은? (0/5점)① 안정시의 심박출량은 훈련 전에 비해 감소한다.② 최대 ... 운동시의 심박출량은 훈련 전에 비해 증가한다.③ 최대하 운동시의 심박출량은 훈련전과 크게 다르지 않다.④ 유산소 트레이닝으로 인한 1회박출량의 증가가 최대 심박출량을 변화시킨다.3

시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.04.13 | 수정일 2023.06.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

. 등4-6. 대퇴근4-7. 종아리5. 웨이트트레이닝 안전수칙1. 웨이트트레이닝의 정의웨이트 트레이닝이란 역기, 아령, 노틸러스 머신 등과 같은 저항을 가지고 있는 물체를 이용 ... 목 차1. 웨이트트레이닝의 정의2. 웨이트트레이닝의 목적3. 웨이트트레이닝의 운동순서4. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법4-1. 복근4-2. 가슴4-3. 어깨4-4. 이두근4-5 ... 하여 근력이나, 근지구력, 근mass 향상을 위한 운동으로, 웨이트트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높은 운동을 실시함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

다운로드 장바구니
판매자 표지

노인의 근력강화 운동의 필요성

이 체력 감소를 줄이고 건강을 보다 증진시키기 위해서는 지속적인 운동을 꾸준하게 실천해야 한다. 이러한 올바른 운동법에 대해 알아보겠다.2. 본 론? 노인의 근력 강화 운동노인의 저항 ... 운동은 12~15회 할 수 있는 무게로 시작하는 것이 좋고, 운동 중에 느낌이 약간 힘들 정도의 무게로 시작하여, 차츰 무게를 증가시키는 것이 바람직하다. 노인들이 저항운동을 시작 ... 하기 전에 심장의 먼 부위에서부터 시작되는 맨손체조와 스트레칭 체조를 실시하고, 저항운동 시작 1주일 전부터 가벼운 중량으로 근육을 적응시켜 저항운동 후의 근육통을 방지해야 한다

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02

다운로드 장바구니
출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

방송통신출석대체웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고,2) 자신이 일반성인을 대상 ... 으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시 ... 오.개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어강의 : 2강웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대인의 다이어트 ppt

요소 근력트레이닝이란 ? 웨이트트레이닝 Weight( 중량 ) 를 이용해 실시하는 저항 운동운동 순서의 원칙 큰 근육근에서 작은 근육근으로 상반신 운동과 하반신 운동 교대로 두 가지 ... 으 하루에 1,000kcal 를 초과해서는 안된다 . 칼로리 필요량보다 섭취가 약 400~500kcal 정도 많아야 한다 . 저항운동은 제지방 유지 ( 체중감소 프로그램 ... 정맥회귀량 증가 운동후 저혈압 , 현기증 발생 감소 체열 발산 촉진 신속한 젖산제거근력 트레이닝 근력이란 ? 근수축에 의하여 발생하는 장력의 총합 모든 신체활동의 필수적인 체력

리포트 | 81페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

[신경생리학/논문요약] 트레드밀 운동이 고지방식으로 유도된 알츠하이머 치매 마우스에서 인슐린 수용체, 산화 스트레스 및 시냅스 가소성 장애에 미치는 효과

과 완화를 시키는 효과가 있을 것으로 판단된다. 이러한 사실에 착안하여 본 연구는 운동 트레이닝이 고지방식으로 유도된 비만 및 이로 인해 동반되는 인슐린 저항성에 의해 가속화 ... 다.최근에 이루어진 연구를 통해 새롭게 밝혀진 사실은 비만과 2형 당뇨병의 핵심인자인 인슐린 저항성이 AD의 위험을 증가시킨다는 연구를 비롯하여 일반인에 비해 2형 당뇨환자가 상대 ... 과 tau단백질의 인산화를 억제시키는 것으로 알려져 있다.유산소 및 저항성 운동의 형태는 비만과 당뇨와 같은 대사질환뿐만 아니라 뇌 손상 및 퇴행성 뇌질환의 예방과 치료를 위해 비

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.06.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.나의 신체적인 특성2.건강 및 ... 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성1)주2회 이상 무릎 강화 운동(1)레그익스텐션(2)스쿼트2)척추라인 강화운동 주1회 이상(1)허리(2)목(3)발목(4)어깨Ⅲ.결론Ⅳ.참고 ... 문헌Ⅰ.서론자신의 신체적 특성을 파악하고 건강과 체력 향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하는 것은 매우 중요한 일이다. 나는 6년 전에 좌측 무릎 전방십자인대 파열 이력이 있

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

[신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

거 타기 등 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 실시합니다.- 저항 운동: 근력을 향상시켜 근육량을 증가시킵니다. 복부, 허벅지, 상체 등의 주요 근육을 타겟으로 저항 운동 ... (웨이트 트레이닝, 탄력 밴드 운동 등)을 주 2~3회, 대상 부위를 중심으로 실시합니다.결론.학습자의 현 상태를 고려하여 유연성 개선과 신체 조성 개선을 위한 운동처방과 체력단련 ... 적으로는 건강한 체력 유지와 근력 향상을 목표로 합니다. 학습자는 운동 프로그램을 꾸준히 실천하며 건강한 체력을 유지할 수 있을 것입니다.참고문헌〮 "체력향상을 위한 트레이닝 방법론

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

다운로드 장바구니
운동과 건강

을 들 수 있다. 웨이트 트레이닝은 인위적으로 특정 근육부위에 반복적인 자극을 줌으로써 근육에서의 저항을 크게 유도하여 결과적으로 근육의 생리적, 구조적 변화를 유발시키는 대표적인 ... 제 9장근 기능 향상을 위한 운동목차1. 근 기능 향상을 위한 운동방법은?2. 근 기능 향상을 위한 트레이닝의 원리3. 웨이트 트레이닝의 효과4. 운동에 따른 골격근의 변화5 ... )에 대해 다양한 생리적 반응과 변화가 나타난다. 따라서 운동은 인체의 생리적 변화에 적응현상을 유도하는데 목표가 있으며 근 기능 향상을 위한 가장 일반적인 운동 유형은 웨이트 트레이닝

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

다운로드 장바구니
(A+레포트)유산소 운동에 대한 이해

을 준비한다.④약점 혹은 결점을 판단한다.⑤저항 트레이닝도 함께 실시한다.: 부상을 예방하고 힘 발휘 능력을 개선하기 위해 저항 트레이닝을 함께 실시한다.유산소 운동 방법(프로그램 ... 되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력을 말한다. 일반적으로 지구력이 향상되면 피로에 대한 저항력이 높아지고, 일정한 강도로 운동을 오랫동안 계속 할 수 있게 되어 운동기능 향상 ... 에 크게 도움이 된다.유산소 운동의 원리트레이닝의 특이성 원리에 따라 유산소 에너지 대사경로와 순환계를 자극하고 향상시킬 수 있는 운동으로 프로그램을 구성한다.유산소운동은 유산소

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.06

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

섭취량은 향상 : 저항 트레이닝이 트레이닝 수준 또는 조금 높은 수준의 심박수를 이끌어 낼 만큼 충분한 강도에 있을 때 유산소 그리고 무산소성 대사에 있어서 중요한 몇 가지 효소 ... 시 짧아지는 것 어떤 저항을 이겨내거나 움직일 때 발상 신장성 수축 수축이 지속되는 동안 근육이 길어지면서 근력이 생성되는 것 골격근 수축3. 등척성 트레이닝 움직이지 않는 저항 ... 중시하여야 한다 . 특수성 : 트레이닝 프로그램은 해당 개인이 하고자 하는 종목과 관련성을 갖는 체력요인의 특수성을 고려하여 구성되어야 한다 . 개별성 : 개인의 차이를 인식

리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

다운로드 장바구니
판매자 표지

한양대학교 일반대학원 스포츠사이언스학과 학업계획서

반전 교란 전후에 측정된 자세 조절 연구, 가압트레이닝과 저항운동이 근기능과 혈관기능에 미치는 영향 비교 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 발달장애아동을 위한 신체문해력 평가 ... 적 자본의 접근 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 유청 단백질 보충제가 4주 저항 운동으로 인한 식이 조절 하의 근육량 및 등속성 근육 기능 개선에 미치는 영향 연구, ECHO

자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.04.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

웨이트트레이닝에 대하여

되면 신체의 신경, 호흡, 순환, 생식, 소화, 배설 등의 기능도 능률적으로 향상되어 질병에 대한 저항력이 증가하며 노쇠 현상 및 노화 속도를 줄일 수 있게 된다. 이 외에도 다양 ... 한 장점이 있다. 웨이트 트레이닝을 바른 자세로 한다면 몸에 이로운 도움을 줄 수 있다.2.웨이트 트레이닝의 목적, 목표 등 이론적 배경웨이트 트레이닝에는 과부하의 원리, 점진성의 원리 ... 된다는 것이다. 따라서 점진적으로 부하를 증가시키는 것이 필요하고 무게와 반복 횟수를 점진적으로 증가시키면서 운동을 해야 한다는 것이다. 지속성의 원리란 트레이닝은 계속적으로 하지

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.05 | 수정일 2025.01.30

다운로드 장바구니
웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

웨이트트레이닝(출대)1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.2. 가슴, 등, 팔, 다리 ... , 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.웨이트트레이닝(출대)1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동 ... 고, 운동은 부족하며 불규칙한 식습관으로 늘 건강 문제를 안고 살아간다. 이런 상황에 웨이트 트레이닝을 비롯한 운동은 매우 효과적인 삶을 영유하도록 도와준다. 특히 근육을 수축한 근력

방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 (25%↓) 3750원 | 등록일 2024.07.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

한국체육대학교 스포츠기능성트레이닝 PPT 요약 및 기말고사 예상문제 요약, 한체대

- 근육/결합조직의 탄력- 자연스러운 움직임- 용이한 힘 사용- 운동효과 향상- 반드시 예열운동 필요(2) 심폐능력 훈련 : 오버트레이닝을 피하고 부상 위험 최소화(3) 코어(Core ... : OPT/ 감속- 운동 동작 수행 시 매우 중요(3) 등척성 수축- 근육의 길이 변화 없음- 수축력=외부저항- 움직이는 동안 동적으로 몸을 안정화4. 짝힘 관계- 관절 주위의 시너지 ... 근육- 적절한 관절 기능- 원치 않는 움직임 최소화5. 지레- 1종 지레 : 작용점(저항점)-축(받침점)-힘점- 2종 지레 : 축(받침점)-작용점(저항점)-힘점- 3종 지레 : 축

시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.23

다운로드 장바구니
퍼스널 트레이닝에서의 영양섭취 관리-6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,무기질,비타민,수분)

들과 저항 트레이닝 선수들의 요구량은 각각 다르다.유산소성 지구력 선수- 1kg당 1.4g저항 트레이닝 선수- 1kg당 1.8g과도한 단백질 섭취로 인한 잠재적인 부정적인 영향에 대 ... 퍼스널 트레이닝에서의 영양영양과 신체 활동은 동전의 양면과 같이 매우 밀접한 관계가 있다. 만일 한 면을 무시하고 다른 한 면만을 강조한다면 고객에게 부적절한 결과를 초래하게 할 ... 의 6대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질, 수분)에 대하여 평가 한다.단백질저항 운동을 하는 사람들에게 주요 관심을 끄는 영양소로 자리 매김하고 있다.단백질

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

[생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

스미스 머신이라 함. 웨이트 트레이닝 할 때 이용스미스 머신은 Roller 나 pulley를 이용해 트레이닝 함·중력의 힘을 이용한다. (중력 저항을 이용함)·웨이트 트레이닝 ... 생활속의 스포츠 기말고사9주차 트레이닝의 종류와 방법I. 트레이닝 패러다임 변화기존의 트레이닝 방법은 Conventional Training을 크게 벗어나지 않는다. 최근에는 F ... .T(Functional Training)라는 기능성 트레이닝이 새롭게 등장했다.1. 도르래 (roller, pulley)·도르래(pulley) 또는 활차(滑車): 홈파인 바퀴

시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

. 근지구력 트레이닝 : 안정화 지구력, 운동수행능력, 관절 안정화, 제지방 증가적당한 부하 및 횟수, 슈퍼세트(부위별 저항성 운동 & 안정화 운동)3. 근비대 트레이닝 : 근육 ... 화가 아닌, 몸통 전체 안정화에 집중전체 안정화 시스템코어 트레이닝 지표변수 : 움직임면, 가동범위, 저항유형, 몸의 위치, 움직임 속도, 지속기간, 빈도, 피드백 양운동선택 : 점진 ... 해야함슈퍼세트는 운동단위의 많은 수를 동원하고 속도증가를 위해 필요한 적응 생성저항 트레이닝 시스템싱글(단일) 세트 : 각 운동을 한 세트씩 실시근육량 유지와 근육발달을 위해 주 2회

시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

다운로드 장바구니

이전10개 1 2 345 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기