"유산소운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 트레이너 트레이닝방법론 건강증진프로그램

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"유산소운동프로그램" 검색결과 241-260 / 3,761건

청소년건강과간호 ) 1. 최근 청소년 건강의 이슈와 실제 사례에 관해 자신이 탐색하고 조사한 내용을 간략히 요약하시오.

적으로 적용하거나 운동과 생활양식 프로그램을 병행하는 등의 방법이 주로 사용된다. 가장 효과적이라고 할 수 있는 운동을 중재로 하는 방법은 청소년들이 유산소와 근력 운동의 횟수를 늘림 ... 으로써 체중 감량뿐만 아니라 체력의 증진 그리고 안정시 심박수와 혈압이 감소하고 더 나아가서는 자존감과 대인관계를 높이는데 효과적일 수 있다. 특히 유산소와 근력 운동과 영양교육 ... 를 통해 비만의 원인을 해소하는데도 큰 도움을 줄 수 있다.즉, 청소년 비만관리를 위해서는 단순히 운동량을 늘리는 것 뿐만 아니라 운동의 종류도 고려해야 할 필요가 있다. 유산소

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.29

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노인 재활 간호

기능 장애의 원인1) 연령에 따른 기능 장애의 원인① 생물학적 기능의 감소? 심장기능, 폐기능, 호흡량 감소? 근력, 유산소 운동능력 저하? 관절기능, 균형감각 등의 감소② 정신 ... 음? 운동은 손상 및 장기 침상 생활에 따른 부동증후군의 부작용을 예방하고 회복시킴? 적절한 재활프로그램은 부동증후군에 의한 관절 구축의 기능 회복뿐만 아니라 주변 근육 및 관절 ... ? 노인 환자의 재활 프로그램을 계획할 때에는 환자의 운동능력, 근력과 관절 운동 범위, 신 경학적 회복, 기능적 장해 등을 고려해야 함. 노인 환자들에서는 운동 내성이 재활 치료

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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정신건강과 간호

프로그램에 참여하고 8시부터 9시까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.2) Evening 근무 (오후 2시 30분∼오후 10시 30분)오전 9시부터 10시까지 GX 프로그램 ... 에는 오전 9시부터 10시까지 GX 프로그램에 참여하고 10시부터 11시까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.두 번째로 오전 8시 30분에 퇴근 후 체력이 저조하거나 졸릴 경우 집 ... 에서 수면을 취한 후 오후 7시 30분부터 8시까지 GX 프로그램에 참여하고 8시부터 8시 40분까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.4) Off(쉬는 날)2가지 경우로 계획

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

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2026 대비 <강릉아산병원> 신규간호사 채용 2025년 합격 자소서 판매합니다 !!

코치님께서 저의 가장 큰 장점이라고 하셨던 끈기를 갖고 현재 일주일에 5일 이상 유산소 운동을 실천하고 있습니다. 실습, 시험 그리고 과제 등 바쁜 일정에도 동기들과 함께 운동 ... 터링 프로그램에서 튜터 역할을 맡았습니다. 강의 중 어려웠던 내용을 표시해두고, 전문 서적이나 인터넷 검색을 통해 함께 이해할 수 있도록 노력했습니다. 튜터로서 하루 동안 공부 ... 할 범위를 정해 공지하고, 진행 상황을 기록하여 튜터링의 과정과 성과를 제출했습니다. 이러한 체계적인 접근 덕분에 튜터링 프로그램에서 성실상을 받을 수 있었고, 성적이 향상될 수 있

자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.29

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100세시대를 위한 운동과 영양

)의 특징으로 맞는 것은?① 근육 길이 변화 없이 근력이 발휘된다.② 주로 유산소 운동에 활용된다.③ 근육의 신장과 수축이 반복된다.④ 고강도 인터벌 트레이닝에 포함된다.⑤ 주로 ... 관절 운동 범위를 증가시킨다.정답: 1. ①정답 풀이:등척성 운동은 근육의 길이 변화 없이 정적인 상태에서 근력을 발휘하는 운동이다. 이는 주로 근력 강화에 유용하며, 유산소 운동 ... 또는 유산소 운동의 효과다. 따라서 ②번이 정답이다. 다음 중 식이 지방의 종류로 포화지방이 많은 식품은?① 아보카도② 버터③ 올리브 오일④ 연어⑤ 아몬드정답: 1. ②정답 풀이

시험자료 | 41페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.13

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스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 적어보시오.

하며, 이 15~20% 이상 감소시키고, 세로토닌과 도파민 등 기분 개선 신경전달물질의 분비를 촉진하여 정신적 안정을 도모한다. 2022년 한 임상 연구에서는 주 3회 이상의 유산소 운동 ... 한다. 첫째, 규칙적인 신체 활동은 스트레스 해소에 큰 효과가 있다. 유산소운동, 요가, 필라테스 등은 심장 박동수와 호흡을 증가시켜 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 평균 15 ... 자료에 따르면, 규칙적인 유산소운동과 명상 등 스트레스 관리 활동을 주 3회 이상 실시한 경우, 심리적 안정과 면역 기능이 평균 20% 이상 향상되는 효과가 있는 것으로 나타났

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.16

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일상생활 속에서 작동하는 신경화학물질(신경전달물질과 호르몬) 3가지 이상을 소개하고 이러한 신경화학물질들이 원활하게 작동할 수 있게 만드는 생활 속의 구체적인 실천방법을 제시하시오.

는 학습 능력, 집중력, 창의력 증진에 기여하며, 연구에 따르면 규칙적인 유산소 운동은 도파민 수치를 평균 25% 향상시키는 효과가 있다. 세로토닌은 기분 조절과 수면, 식욕 조절 ... 었다. 또한, 30분 이상의 유산소 운동을 주 5회 실시하는 경우 도파민과 세로토닌의 수치가 평균 20% 이상 증가하여 정신 건강 개선에 기여한다. 이와 같이 도파민과 세로토닌은 생리 ... 해서는 정기적인 운동, 규칙적인 수면, 그리고 스트레스 요인의 적극적 관리가 필수적이다. 실천방법으로는 아침에 가벼운 유산소 운동을 실시하고, 업무 중간마다 5분 이상의 짧은 휴식

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.15

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[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

AEDFK가 있으며, 기름에 녹고 과다 시 축적될 수 있음-수용성 비타민 : 비타민 B1~B9, B12, C가 있음유산소 운동시 사용되는 에너지원-지방활용, 필요시 탄수화물활용유산소 운동 ... /무산소 운동-유산소 : 산소가 지속적으로 공급되는 환경에서 실시(사이클, 마라톤 등)-무산소 : 산소가 없는 환경에서 실시, ATP-PCr 시스템 및 젖산 시스템 활용에너지 대사 ... 관계 문제, 지구력 저하 등카페인과 운동수행-각성효과로 운동 수행능력 향상 (유산소-지방 활용 증가, 무산소-근력 증가)체력의 구분-방위체력 : 환경, 질병, 정신적 변화 적응력

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| 시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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고지혈증 보건교육기획안

한 대상자 25명 중 20명 이상이 교육 중 실시한 OX 퀴즈 5개 중 3개 이상을 맞췄는가?- 사전평가1) 프로그램 참여 전 하루에 운동을 몇 시간 하였나요?① 안함 ② 10분 이하 ... : 조기 발견을 위해서 정기적으로 건강진단을 받도록 합니다.⑵ 운동요법① 유산소 운동- 종류: 걷기와 천천히 달리기 등을 혼합 반복시행 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 테니스, 에어 ... 이상, 특히 체중 관리를 위해서는 주 5일 이상 실시② 실생활에서 할 수 있는 운동- 유산소운동(달리기, 등산, 수영, 아쿠아로빅)도 있지만 실생활에서 할 수 있는 방법을 알려준다

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.07

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인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

REPORT-체력 관리 프로그램-▶ 체력 관리 프로그램 작성 시 고려 요소(1) 신체 활동과 운동, 생활 습관 분석고등학생 시절에 하루 반나절 이상을 학교에서 앉아 공부하는 시간 ... 을 자는 것이 효율적이라고 생각해 3년 동안 유산소·무산소 운동을 계획하여 실천한 경험이 없었다. 생활 습관 면에서는, 가까운 거리는 걸어 다녔지만, 대부분 대중교통을 이용 ... 를 작성하였다.유산소운동과 근력운동을 병행하였다. 근력은 복부와 하체 근력 보충에 집중적으로 신경을 썼다. 너무 높은 강도의 운동과 식이조절은 의욕 저하와 통증을 불러올 것으로 생각

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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비만 보건교육 계획안

- 간식 최소화하기- 야식 절대금지- 충분한 수분섭취- 운동량 증가(유산소운동, 근력운동, 스트레칭 등)- 음주량 감소 등올바른 생활 습관에 대해 2가지 이상 얘기한다.비만 회복 ... 요?", "비만이면 나타나는 문제점은 어떤 것이 있을까요?" 등의 질문하며 흥미를 유발한다.필요성 제시“비만은 생활습관 병이라고도 할 수 있는데요, 올바른 식습관과 적절한 운동을 통해 ... - 운동능력 저하- 체형으로 인한 신체적, 정신적, 사회적 질환의 원인강의PPT25분문제 이유 (합병증)에 대해 2가지 이상 얘기한다.비만 관리를 위한 올바른 생활습관올바른 생활

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.18 | 수정일 2024.02.08

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체육수업지도안/서킷트레이닝 지도안/체육과 교수학습 지도안/서킷트레이닝/수업시연/교생실습/수업계획서/체육수업계획서/

지도교사연구부장교 감교 장체육과 교수-학습 지도안일 시2021. 4월장 소대 상지도교사프로그램대단원 : 건강중단원 : 자신의 체력관리 설계소단원 : 체력증진 운동의 실천 - 서킷 ... 유산소 운동6. 하이니- 무릎을 높게 차올려 빠르게 다리를 교차하며 제자리에서 뛰는 전신유산소 운동 ... 트레이닝수업일시지도교사대상학생학습목표? 종합 체력 증진을 위한 여러 가지 신체활동을 할 수 있다.? 전신을 이용한 운동을 할 수 있다.수업장소체육관준비물체육복, 스탑워치, 마이크

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| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.05 | 수정일 2023.05.10

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100세 시대를 살아가기 위한 자기경영법을 제시하고 토론해 보자

보다 건강하고 삶에 만족하는 삶을 위해서는 신체적, 정신적 건강을 지키는 것이 중요하다고 생각한다.그래서 하루 30분 이상 걷거나 다른 유산소 운동을 하는 것을 게을리 하지 않을 것이 ... 시키기 위한 자기관리를 지속하는 것이 매우 중요해졌다.? 요즘 은퇴 후에도 평생교육 프로그램을 수강하거나 과거에 하지 못했던 것을 배우려는 노인들이 늘고 있다고 생각한다.? 무엇

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| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.22

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A+받은 노인간호학과제 <보건교육안>, 지역사회 과제로도 사용 가능

)교육목표: 프로그램 이수 후-근력강화 운동의 필요성에대해 3가지 이상 말할 수 있다.-대상자 스스로 운동동작을 3가지 이상 따라할 수 있다.학습주제: 60세 이상 노인의 자 ... ), 113-129안성자(2017), 유산소운동과 근력운동이 노인의 하지근력과 통증, 균형에 미치는 영향, 대한통합의학회지, 5(2), 63-70https://www.youtube ... 25분)학습주제60세 이상 노인의 자가 근력 강화 돕기학습목표프로그램 이수 후 -근력강화 운동의 필요성에대해 3가지 이상 말할 수 있다. -대상자 스스로 운동동작을 3가지 이상

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.14 | 수정일 2025.10.22

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노인과 운동

운동 실태 2. 노인 운동프로그램 WHO 우리나라 CDC 노인을 위한 운동프로그램 정보 , 비디오 , 성공 스토리 , 장애 극복방법 등 “ 신체활동을 노인 삶의 일부로 만들 ... 은강도로 시작하여 서서히 운동량 증가 유산소 운동과 근력강화운동을 병행 Ⅳ. 운동시 고려해야 할 노인의 건강문제급성근육통 과도한 운동으로 근육이 피로단계에 도달하여 발생 대개 일시 ... 적 ,운동과같은 동작을 반복하는 운동 ( 단 , 등척성운동은 피한다 ) 리듬있게 사용하는 유산소 운동 ( 걷기 , 달리기 , 댄스 , 한국고전무용 , 요가 , 에어로빅 , 수영

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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노인의 사회적 노화를 설명하는 이론들을 각각 정리하고, 자신은 어떤 이론을 가장 지지하는 지를 이유와 사례를 들어 설명하시오.

서에 따르면, 충분한 유산소 및 근력 신체활동을 실천하는 노인은 전체 인구의 3분의 1에도 미치지 못한다고 한다. 유산소 신체활동 실천율은 남성이 여성보다 높으며, 근력운동 실천 ... 다. 정부와 지자체에서는 이를 개선하기 위해 다양한 정책 및 운동 프로그램을 추진중에 있다고 한다. 3.결론 성공적 노화는 노화 과정에 있어서 노인들 스스로가 자신과 사회에 대한 성공적인 ... 고 내일을 위해 무엇을 할 것인지 마음먹는 것이 건강하고 활동적인 노년 생활의 원동력이 될 것으로 생각한다. 사례 “노년기 건강 비결은 맞춤형 운동이다” 우리나라 국민 중 신체활동

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.15

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다양한 건강에 대한 내용을 정리하고 다양한 건강 중 하나를 선택하여 건강을 지키는 방법에대해 사례를 들어 서술하시오.

유지에 필수적이다. 2020년 보건복지부 자료에 따르면, 주 3회 이상 30분 이상의 유산소 운동을 하는 성인은 심혈관 질환 발생 위험이 평균 20~25% 낮아진 사례가 다수 보고 ... 프로그램을 운영하고 있다. 이 프로그램은 운동 지도, 식단 상담, 그리고 정기 건강 검진을 통합하여 제공하며, 2020년 해당 프로그램에 참여한 대상자의 경우, 1년 후 심혈관 관련 ... 3회 이상의 유산소 운동, 균형 잡힌 식단, 금연, 음주 절제, 그리고 정기적인 건강 검진을 생활화하고 있으며, 이러한 생활습관이 심혈관 질환 발생 위험을 평균 2025% 이상

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.20

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[지역사회간호학] 지역사회 주민을 대상으로 한 당뇨병 예방 및 관리 보건교육계획안

다.운동 시 주의사항 교육- 중간 정도의 운동프로그램으로 시작하고 점차 강도와 시간을 늘린다.- 일주일에 적어도 150분(하루 30분씩, 주당 5일)의 중간 정도 강도의 규칙적인 ... 유산소운동을 추천한다.- 근력강화운동과 저강도의 유산소운동을 포함시킨다.합병증의 종류 및 관리법 교육- 합병증으로는 고혈당, 당뇨성 케톤산증, 저혈당증, 당뇨성 망막병증, 당뇨성 콩팥 ... 으면 운동을 피한다.- Q3. 인슐린 주사 후 어지럽거나 식은땀이 나면 아무것도 하지 않고 휴식을 취한다.- 학습 목표 따라 읽기강의식전개(30분)당뇨병에 대해 교육- 당뇨병은 췌장

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.04

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트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

:1 개인 맞춤 운동프로그램을 지도하는 운동 및 영양전문가를 말한 다 .트레이닝 원리 및 효과 Part 2,, . , 2. - - - - - 크로스 트레이닝의 효과 평소 사용 ... 되는 근육과 다른 부위 근육 사용 같은 근육에 다른 부하 적용시 운동 목적 변화 근육에 축적된 피로물질 제거 가벼운 부하는 유산소 운동 효과 즐기며 진행되는 심리적 건강 효과 ( ) 1 ... 개선 효과 ), , 1. 웨이트 트레이닝의 방법 ① 부위별 웨이트 트레이닝 - 전신 근력 향상 프로그램 : 부위별 3~4 종류씩 전체 10 종류 전 후의 운동 종목 선택 , 큰

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| 리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

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A+) 지역사회실습 간호과정_지역사회간호과정_높은 고혈압 진단율과 관련된 만성퇴행성질환의 예방노력부족

테스트, 음식염도측정법, 영양성분표 보기, 스트레스 관리(웃음치료) 등 시행연중보건소고혈압 예방 운동프로그램에연 300명 이상참여시킨다.유산소 운동 프로그램 운영스포츠 강사 or ... 보건소 운동처방사홍보 포스터 게시(보건소 홈페이지, 경로당 등),체조, 에어로빅 진행,운동 프로그램 팜플렛 배부연중강릉시 국민체육센터참여인원만족도보건복지부7월 중간평가,12월 최종 ... )123456789101112보건소 고혈압 교실고혈압 예방 운동프로그램고혈압 홍보/캠페인활동학생 고혈압 예방 교실노인 대상 고혈압 예방 방문간호3. 사업에 대한 구체적 평가계획사업명사업량실

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.05

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