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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 트레이너 트레이닝방법론 건강증진프로그램
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"유산소운동프로그램" 검색결과 181-200 / 3,762건

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    운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오
    건강관리학 주제 : 운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오. (ex: 초기단계의 특징, 프로그램 강도, 시간, 빈도와 체력단련 단계의 핵심사항 3가지 등) ... 순환계를 향상시키기 위해서는 유산소 운동이 필요하다. 근력강화가 필요한 경우는 웨이트트레이닝을 실시한다. 운동강도는 대상자의 현재 체력수준과 운동목표를 기준으로 해서 운동강도를 결정 ... 한다. 대상자의 운동목표와 개인의 체력수준을 고려해서 설정되어야 한다. 운동강도는 유산소성 운동능력인 최대산소섭취량에 대한 백분율과 최대심박수에 대한 백분율로 표현한다. 대사당량
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26
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    심장재활 프로그램 조사 보고서
    ⑤ 운동종류: 전신 유산소 운동 또는 상하지 중 일부만 운동⑥ 운동은 반드시 병원에서의 감시(monitoring) 하에 시행? 운동 프로그램의 효과1) 심박출량의 변화: 좌심실 구획 ... 은 입원기간 동안 안전한 범위에서의 운동과 퇴원 후 가정에서의 생활요령에 대한 교육 및 훈련으로 이루어진다.제 2기 심장재활은 퇴원 후 8-12주간의 통원 치료 프로그램으로 보다 높 ... 이나 일본 수준이 되려고 해도 지금의 2배는 되어야 할 것으로 보인다.이번 보고서에서 중점적으로 알아볼 운동 프로그램에 대해 작성해보았다.(1) 대상① 안정된 만성 심부전증 (뉴욕심장
    리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.05
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    (운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고
    차에서는 선별 및 사전, 10주차 사후 측정으로 이루어졌다. 운동프로그램은 유산소운동으로 스피닝 40분과 무산소운동의 웨이트가 20분으로 구성되었다.4)연구 결과혈중지질을 살펴본 ... 하시오.-목차-1.유산소운동강도가 혈압에 미치는 영향1)논문 개요2)연구의 필요성3)연구 방법4)연구 결과5)결론 및 개선사항2.복합운동과 고혈압 남성에게 미치는 효과1)논문 개요 ... 2)연구의 필요성3)연구 방법4)연구 결과5)결론 및 개선사항3.나의 연구 계획서1)연구 필요성2)연구 가설3)연구 방법4.참고문헌1.유산소운동강도가 혈압에 미치는 영향1)논문
    방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22
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    과체중, 비만 환자를 위한 FITT
    과체중 및 비만 환자를 위한 FITT빈도• 체중감량과 유지를 위한 유산소 운동은 중강도에서 운동 시 주당 5회 이상을 권고한다.• 고강도에서 유산소 운동 시에는 주당 150분 ... 실시 하는것이 좋다.강도• 비만인의 운동 처방 시에는 적절한 에너지 소비와 더불어 상해 위험을 최소화해야 한다.• 새로운 운동 프로그램에 참여할 때는 저-중강도에서 시작하여 운동 ... 을 실시하거나 10분씩 운동을 하루 동안 여러 번 실시하는것이 좋다.형태• 유산소성 운동은 호흡순환계에 자극을 주어 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있으며, 체지방 감소와 감량된 체중
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11
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    보건교육방법론, 보건교육방법 6가지, 본인이나 지인이 갖고 있는 건강문제 보건교육방법 선택
    실천(1) 유산소 운동체중 감량에 가장 효과적인 운동이다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 체내 지방을 태우고 심폐 기능을 강화시켜 체중 감량을 촉진 시킨다.(2 ... 을 키울 수 있는 장점이 있지만, 시간이 많이 소요되고 개별 학습자의 참여도가 다를 수 있다.6. 매체 활용법비디오, 컴퓨터 프로그램, 파워포인트, 인포그래픽 등의 다양한 교육 매체 ... 는 교육 상황에 맞게 적절한 방법을 선택하고, 효과적으로 활용해야 한다. 보건교육의 다양한 방법을 종합적으로 고려해 효과적인 교육 프로그램을 설계하는 것이 중요하다.과제 2Ⅰ
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.02
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    성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안
    하고 이 시간 정도의 프로그램을 운영하는 것이 좋다고 사료된다. 더불어 프로그램의 형태도 중요한 요소가 될 수 있을 것이다. 태권도 수련은 유산소와 무산소를 넘나들 수 있는 운동이 ... 다. 즉, 얼마든지 유산소적으로 할 수도 있고 또 무산소성 운동으로 할 수도 있는 것이다. 이러한 태권도의 특징을 반영한 프로그램의 형태적 구성도 중요할 것으로 사료된다.2. 태권도 ... 또한 일련의 경기화가 필요하다고 생각한다. 경기화의 한 종목으로서의 가치성을 창조하여 나갈 수 있는 운동프로그램으로의 개발이 필요할 것이라고 본다.다음으로 설명할 교육 프로그램
    리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01
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    100세 시대에 필요한 현대인의 생활 자세에 대해 논하시오
    과 올바른 식습관이란 어떻게 구체적으로 실현시킬 수 있을까?Ⅱ. 꾸준한 운동나이가 들수록 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동 등이 있 ... 어 쉽게 다치지 않게 해 주며 이동에 있어서 불편함을 줄여준다.유산소운동은 칼로리를 소모하고 심폐기능을 향상시킨다. 더불어서 유산소운동은 전신운동이기도 하여 기존의 근력을 향상 ... 시키기도 하고 유지하기도 한다. 유산소운동을 통해서는 기본적인 근력을 만들 수 있다면 근력운동은 본격적으로 근육을 키우고 체격의 균형을 유지하게 한다. 근육과 인대에 탄력을 주어 약해지기
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21
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    자신의 흡연과 음주 습관을 평가하여 이를 근거로 실천계획을 작성해 봅시다. 건강한 생활을 위한 건강관리계획을 다음 항목별로 세워봅시다.
    을 관리하고, 에너지 수준을 높이며, 장기적으로 건강을 유지하고자 한다.꾸준한 일상 속 운동 및 유산소 운동나는 주 5일, 하루에 최소 30분 이상의 유산소 운동(예: 빠른 걷기 ... 가지 습관은 개인의 건강 뿐만 아니라 사회적 비용을 더하는 요인이 되곤 한다. 때문에 HP 등에서 국민들의 평균적인 건강 수준을 향상하기 위한 다양한 프로그램을 제공하는 것이 ... 사회의 금연 지원 프로그램, 금연 상담 서비스, 온라인 금연 커뮤니티 등을 활용하여 금연에 필요한 정보와 동기를 얻을 수도 있을 것이다.세계 보건 기구(WHO)의 권장 사항에 따라
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23
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    경희대학교 일반대학원 스포츠의학과 학업계획서
    1. 학업계획저는 경희대학교 대학원 스포츠의학과에 진학한 다음에 운동선수의 프로바이오틱스 섭취 효과 연구, 4주간의 대뇌반구간 협응 운동프로그램이 고등학교 펜싱선수의 경기력 관련 ... , 그리고 마이오스타틴 억제제의 기전에 관한 연구, 유산소 운동과 미세먼지 노출 기간이 장내 미생물 다양성에 미치는 영향 연구, 아이소메트릭 당기기 운동 중 관절 수준 생체 역학 ... 재활 관련 학과의 교과과정 현황 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 4차산업 전과 후의 스포츠 의학 연구 동향 비교, 약손 마사지 교육 프로그램 개발 연구, 스포츠재활학 표준 교육
    자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.03
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    자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오
    이 있다.건강한 신체를 유지하기 위해서는 자신의 신체적 특성을 정확히 분석하고, 이에 맞는 맞춤형 트레이닝 프로그램을 설계하는 것이 필수적이다. 잘못된 운동 방식은 오히려 신체 ... 운동 프로그램:스쿼트 5세트 × 5회 (근력 증가)데드리프트 4세트 × 6회 (하체 및 허리 강화)벤치프레스 4세트 × 6~8회 (상체 근력 강화)턱걸이 3세트 × 최대 반복 (등 ... 향상 및 체지방 감소운동 프로그램:인터벌 러닝(400m × 6회, 1분 휴식)지속적 조깅(5~8km, 6:00 페이스)로잉머신 10분 (전신 지구력 강화)③ 유연성 및 균형 운동
    리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20
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    NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본
    확인, 검사 절차를 통해 잠재적 위험요인들을 확인, 통증이나 어려움 및 특정 증상 시 전문 의료인에 문의 2. 개별성+체계성을 갖고 점진적인 운동 프로그램 고안, 의학적 운동처방 ... 에게 문의, 건강증진 프로그램 적용, 의학적 조언을 따를 수 있게 보조 5. 재활 치료를 마친 후를 위한 운동 프로그램을 고안, 재활 훈련 후를 위한 서비스 제공 6. 대상자 ... 학적 평가, 신체조성검사, 심폐능력평가, 정적/동적 자세 평가, 운동수행능력 평가 *프로그램의 우수성은 오로지 평가 결과에 좌우된다. *흡연과 고지혈증, 공복혈당의 손상, 비
    시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18
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    비만 고지혈증 고혈압 심장질환 당뇨병 치매에 대해서 간략히 정리하시오
    , 호흡 곤란, 부종 등의 증상을 유발한다. 심장질환 예방과 관리에는 건강한 식습관, 금연, 규칙적인 운동이 필수적이다. 특히, 유산소 운동은 심장 기능을 강화하고, 혈액 순환 ... 이상의 유산소 운동은 근육량 감소를 늦추고, 균형 감각을 향상시켜 낙상 예방에 기여한다. 근력 운동은 근육을 강화하여 신체의 전반적인 기능을 향상시키며, 유연성 운동은 관절 ... 있다. 고혈압의 경우, 유산소 운동은 혈관의 탄력성을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 기여한다. 이러한 만성질환의 관리는 노년층의 건강 유지와 삶의 질 향상에 필수적이다.다. 정신
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.06
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    성인간호학 심장재활프로그램PPT과제
    과 해를 주는 알코올 양 사이의 차이는 작은 편이므로 적절한 알코올 섭취만 해야 합니다 ![ ] 유산소 심장재활 프로그램 단계를 알아보자 !입원기간 동안 운동수행 . 심근경색 초기 ... 이 단순해진 후 1~4일 후에 시행합니다 . 1 단계 주당 2 회 10~15분에서 주당 4회 20-30분까지 점진적으로 증가 ! 우리 같이 해보실까요 ? 유산소 운동환자의 집과 생활 ... . 트레드밀이나 자전거 에르고미터를 이용한 유산소운동 : 매 회 운동은 5-10분간 준비운동, 30-50분간 본 운동, 5-10분간 정 리운동의 총 1시간 정도로 이루어지며 운동
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    | 리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.05
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    비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요
    과목명 : 운동과영양주제 : 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 운동 계획1) 마른 복부 비만 유형2) 전신비만 유형2 ... 기 때문에 중요하다.따라서 본론에서는 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성함으로써 일상에 도움이 되는 연구를 진행해 보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 운동 계획1) 마른 복부 ... 한 유산소 운동, 잘못된 근력운동을 피해야 한다.(2) 운동 방법체지방을 잃으며 동시에 근육량을 늘리기 위해 운동의 비율은 적당히 유지하고 강도 또한 지나치지 않게 자신에게 적절한 강도
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19
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    고려대학교 일반대학원 체육교육과 연구계획서
    는 영향 연구, 영국스포츠에서 골프의 발전과 배경 연구, 학교체육활동 참여로 인지되는 재미 관련 요인에 대한 메타분석 연구, 마우스 폐의 미세먼지 노출 시 유산소 운동이 산화 ... 스트레스 및 염증 반응에 미치는 영향 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 필요한 마찰계수에 대한 하중 전달의 영향 연구, 포용적 축구 프로그램이 지적 장애 아동과 비장애 아동의 심리사회 ... 적 발달에 미치는 영향 연구, 청소년과 성인의 우울증에 대한 신체 건강: 메타 분석 연구, 뇌와 힘: 운동으로 유발된 마이오카인의 역할 연구, 전략적 자산으로서의 관계: 스포츠 팬
    자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.02.01
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  • 판매자 표지 자료 표지
    성인간호학6 인지신경계 환자탐구 보고서 (논문조사)
    성인간호학Ⅵ-인지신경계 환자간호 탐구 보고서-학번성명--연구제목배은숙, 강혜승(2022). 체력강화 운동 프로그램이 파킨슨병 노인 환자의 체력,우울 및 인지기능에 미치는 효과 ... 와 운동요법을 병행하여 질병 증상완화의 효과를 알아보고자 한다. 파킨슨병 노인환자를 위한 걷기와 필라테스 기반의 체력강화 운동프로그램을 개발해 적용해봄으로써 환자의 체력,우울 및 ... 신경과외래를 방문해 규칙적으로 치료받고 있는 60세 이상 노인을 대상으로 한다.이들을 체력강화운동프로그램에 참여하는 실험군과 참여하지 않는 대조군으로 나누어 비교한다. 실험군
    리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.01
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  • 판매자 표지 자료 표지
    A+ 보건교육학 - 보건교육모형을 적용한 건강행위 개선 방향 보고서
    를 위응답· PPT 강의자료2운동Ⅰ· 운동의 효과· 운동의 심리적, 생리적 이점· 운동방법 실습· 강의식 및 조별활동· PPT 강의자료31스트레스, 우울증 관리Ⅰ· 명상 프로그램 ... · PPT 강의자료41성별에 따른 건강관리Ⅰ· 여학생을 위한 체중관리· 과체중 해소를 위한 운동제안· 강의식· PPT 강의자료· 유산소 운동실습2성별에 따른 건강관리Ⅱ· 남학생 ... 을 위한 체중관리· 과체중 해소를 위한 운동제안· 강의식· PPT 강의자료· 유산소 운동실습51스트레스, 우울증 관리Ⅱ· 성차이에 의한 스트레스 우울증 관리· 자기만의 스트레스 관리법
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.01 | 수정일 2022.06.08
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  • 자료 표지
    고혈압 치료와 운동
    섭 혈압 (DBP) ≥ 90mmHg) 운동 프로그램을 시작하기에 앞서 의사에 상담을 받아야함 . 의학적 평가와 관리가 이루어질 수 없는 경우 걷기와 같은 저 · 중강도 운동 ... 프로그램 ( 40% ~ 60%VO 2 R) 부터 시작 고위험군의 고혈압 환자는 운동검사 전에 의학적 평가를 받아야 함 . 중강도에서 고강도 ( 60%VO2R) 운동을 계획하는 고위험군 ... 을 계획하는 특별한 목적을 위해 운동검사를 시행할 경우 , 환자는 권고대로 통상적인 혈압강하제를 복용한다 .운동 처방 고혈압 환자들은 유산소운동으로 안정시 혈압을 5~7mmHg 정도
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    | 리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.24
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  • 판매자 표지 자료 표지
    자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성
    . 체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론트레이닝이란 운동 자극에 대해 인체의 적응을 통해 인체의 형태, 기능을 더 높 ... 적이며 규칙적인 운동이 이루어질 수 있도록 한다. 운동은 주3일, 20~30분으로 강도는 일124~171회 분으로 정하여 트레이닝 프로그램을 구성한다.2. 체력향상 트레이닝 프로그램 ... 프로그램을 1세트 20분 동안 실시하며 금요일은 자율 운동을 실시한다. 두 번째 주 운동이 종료되면 그 다음 주에는 다시 첫 번째 주 운동을 반복하는 과정을 통해서 달 마다 운동을 실시할 수 있도록 한다.
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28
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    토론 체육측정평가가 우리가 생활하는 일반생활에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 논하시오
    수 있으며, 건강 목표를 설정하고 지속적으로 관리할 수 있다. 가령, 심폐 지구력이 낮은 사람은 유산소 운동을 중심으로 한 프로그램을 설계할 수 있다. 체육측정평가는 단순히 운동 ... 는 스포츠와 관련된 전문성을 높이고 효율성을 증대시키는 데 큰 기여를 한다. 이를테면, 운동선수들에게는 체력 측정 결과를 바탕으로 훈련 프로그램을 최적화하는 데 사용된다. 이를 통해 불 ... 를 과학적으로 진단하는 데 도움을 준다. 체력 수준, 신체 구성, 유연성, 심폐 지구력 등을 측정하여 현재 상태를 객관적으로 파악할 수 있다. 이를 통해 개인별 맞춤형 운동 계획을 세울
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.04
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2025년 11월 12일 수요일
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