힐링코드(명상, 심리)

소개글

"힐링코드(명상, 심리)"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 주제선정 이유

Ⅱ. 힐링 코드
1. 스트레스 해소법과 힐링 코드
2. 힐링 코드 방법 및 치료 사례

Ⅲ. 자연치유에 대한 내 생각

참고문헌

본문내용

나는 중학교 때 사춘기를 남들보다 심하게 겪었었다. 그로 인해 정신병원에서 상담을 받은 적도 있었고 심리상담센터에서 상담을 받은 적도 있었다. 그때는 내가 정신병자도 아닌데 왜 이런 곳에 발길을 들여야 하는지 모르겠다고 화도 많이 냈으며 검사를 하는 과정에서 인턴과 싸운 적도 있었다. 처음은 비록 끌려가다시피 갔지만, 나중엔 자발적으로 상담에 참여하게 되었다. 그 이후로 성인이 된 나는 주기적으로 나의 정신을 자가진단 하는 버릇이 생겼다. 그리고 나는 그것에 재미를 느끼고 있다. 상담을 받기 전에는 화가 나는 감정을 표출하기 바빴다면 지금은 화가 난 이유를 나열하며 감정을 추스르고 우울함을 느껴 무기력한 상태가 되면 한동안은 아무것도 하지 않고 무기력한 상태를 유지했다. 그리고 나를 다시 움직이게 할 만한 원동력을 찾았다.

이런 식으로 내 능력 안에서 최선을 다해 나를 돌봐왔지만, 이 방식이 매번 나에게 통하는 것은 아니었다. 그럴 때마다, 상담을 다시 받자니 부담스럽고 해서 “힐링 코드”라는 알렉산더 로이드와 벤 존슨이 쓴 책의 도움을 받게 되었다. 이 책은 모든 병(육체적 병, 정신적 병)은 스트레스에서 비롯되며 그 근원인 마음을 힐링 코드라는 명상법으로 치유하는 책이다. 사람 일은 모르는 것이기 때문에 지금 당장은 괜찮을지라도 10년 뒤 또는 20년 뒤에도 내가 건강할 거라는 것은 장담할 수 없다. 대신 약물의 도움보다는 명상과 내면을 치유하는 자연 치료에 관한 책을 접하면서 미래의 내가 아플 확률을 줄일 수 있지 않을까? 혹은 질병에 걸리더라도 이 책을 읽었으니 병을 이겨낼 수 있을 거야! 라는 생각을 가지게 되었다.

공교롭게도 이 책의 근본적인 원리가 수업시간에 배운 내용을 담고 있었다. 몸과 마음은 연결되어 있으며 부정적인 감정과 언어가 내 몸에도 부정적인 영향을 끼치는 것을 막기 위해 명상, 요가, 호흡을 통해 예방하고 치유하는 공통점이 있다.

참고 자료

알렉산더 로이드, 벤 존슨, 『힐링 코드』, 이문현, 시공사, 2011