"3가지명상법"의 검색결과 입니다.

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보완대체요법 3가지명상법 명상 스트레스 요가 mbsr 스트레스 순기능 명상에 답이 있다 정신건강론 마음챙김명상

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"3가지명상법" 검색결과 161-180 / 7,325건

거울명상 독후감

? 거울명상? 본문유튜브의 '거울 명상' 방송을 보고 알게 되었고 많은 관심을 가지게 되었다. 인간의 표면은 5~10% 정도에 불과하며, 내면의 무의식과 무의식이 90% 이상 ... 나 자신과 가족, 고통스러운 현실을 즉각적으로 치유하는 가장 쉽고 빠르며 강력한 명상법이다. 수십 년 동안, 혹은 평생 그들의 마음을 닦아주고도 일어나지 않았던 기적 같은 일 ... 스러운 현실을 즉각적으로 치유하는 가장 쉽고 빠르며 강력한 명상법이다. 그 근원의 핵심은 시공간을 초월하는 전능한 존재이다. 자기 자신을 아는 것. 모르기 때문에 생각하고, 생각하면서 더

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.10

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[추천 독후감] 바라는 대로 이루어진다 (저자 - 디팩 초프라)

부분에서는 동시성 운명의 기본 개념과 기적을 이루는 힘에 대해 다룹니다. 두 번째 부분에서는 동시성 운명을 실현하는 7가지 원칙에 대한 실천 가이드를 제공하며, 명상법과 다양 ... , 하루 두 번 20분 명상법이 장에서는 Deepak Chopra 박사가 명상을 동시성 운명의 핵심 도구로 소개하며, 명상을 통해 우리의 의도와 소망을 현실로 만들어내는 방법 ... 의 의식과 무의식의 경계를 넘어 새로운 통찰과 깨달 음을 얻을 수 있는 가능성을 엽니다.?동시성 운명을 위한 명상법: 매일 아침과 저녁에 20분씩 명상하는 것은 우리의 의도와 소 망

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.23

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20대의 고민

에 피어나는 기분이나 생각을 알아차리고 인지하는 명상법이다. 피어나는 기분과 생각에 대한 행동이나 다른 생각들은 일체 하지 않고 오로지 나의 기분과 생각을 알아차리는 데에만 정신을 집중 ... 다.’라고 계속 생각하는 명상법이다. 일체의 나쁜 생각이나 잡념들을 버리고 얼굴에는 은은한 미소를 띠며 ‘내 몸은 행복으로 충족되어 있다’라는 생각에만 지속적으로 몰두하는 것이 ... 해 보았습니다. 그리고 그 몇몇 수기를 발췌해 보았습니다.10월 3일토익 공부를 하던 중, 집중이 되질 않아 알아차림의 명상을 하였다. 호흡에 집중을 하고 다른 생각이 들면 알아차림

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.25

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정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

에 따른 몸의 반응을 줄이기 위해 노력하였다. 상담을 통해 근육 이완법도 자주 사용하였는데, 주 2-3회 하루 15-20분 정도의 계획을 설정하여 실행하였다. 근육 이완법을 불안 ... , 이 순간에 집중해 문제를 수용할 수 있는 마음가짐을 가지도록 수련하는 것을 배우게 되었다. 정신과 신체 질환에 대한 대체요법으로 매우 마음에 들었던 마음챙김 명상은 특히, 필자 ... 에게 잘 맞았던 것 같다.3. 결론스트레스 상황에서 필자가 아직까지 유용하게 사용하는 운동과 마음챙김 명상은 스트레스 관리에 매우 중요한 것 같다. 운동처럼 하나의 행위에 집중

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

적절하게 표출할 수 있다. 셋째, 자신의 사회적 역할과 과제를 잘 처리하여 책임감과 사명감을 가질 수 있다.이 글에서는 장현갑의 ‘명상에 답이 있다’라는 책에서 호흡명상과 마음챙 ... 김명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 제시하고자 한다.2. 본론1) 호흡명상호흡에 초점 ... 를 배운 적이 있기 때문에 흉식 호흡과 복식 호흡을 하는 법을 알고 있어서 처음에 내 호흡을 찾는 것이 어렵지 않았다. 하지만 허리가 좋지 않아서 명상 시간이 길어질수록 허리가 아파왔

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29

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마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

함.- 마음챙김은 불교의 수행법 중 하나인 위빠사나 명상에서 기인함.- 위빠사나 명상(통찰명상): 마음의 현상을 그대로 바라보면서 깨달음에 이르는 수행법- 사마타 명상(집중명상 ... ): 한 가지 대상에 집중하여 산란한 마음을 멈추게 하여 마음을 맑고 고요하게 하는 수행법- 불교수행법의 핵심은 마음을 고요하게 하는 것과 마음을 관찰하여 깨달음을 얻는 것.- 위빠사나 ... 와 같은 다양한 요소로 구성됨.▶ 8주 프로그램의 내용에 대한 간략한 소개① 1회기: 방황하는 마음의 속성을 설명하고 마음챙김 명상과 이를 위한 7가지 기본적 태도 소개- 건포

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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방통대 간호과 중간과제물, 정신건강과 간호(2025)

방법으로는 심호흡법과 점진적 근육이완법이 있다. 환자에게 코로 깊게 숨을 들이마시게 하고 입으로 길게 내쉬는 과정을 3~5회 반복하며 숨쉴때마다 몸이 점점 이완되는 느낌을 갖 ... 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오.명상은 한 번에 한 가지 일에만 무심히 정신을 집중하는 방법이며, 하나의 특정 대상에 의식을 집중하는 훈련을 통하 ... 에 적용하는 명상에 대해 살펴 보자면, 적용할 수 있는 명상방법으로는 편안한 자세에서 천천히 코로 숨을 깊게 들이마쉬고 입으로 길게 내쉬는 호흡을 반복하는 복식호흡 명상법이 있

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.02

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조직 내 정서 관리가 왜 중요하며 효과적인 정서 관리 방안에 대해 논하시오

를 시작해야 할 것이다.3. 효과적 정서관리 방안1) 명상명상의 핵심은 단지 달라지기 위해 배우고 노력하는 것이 아닌 오로지 자기 중심적으로 살아왔던 부정적인 마음을 돌아보고 빼기하 ... 적 안정의 중요성3. 효과적 정서관리 방안Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론정서관리가 중요한 까닭은 조직 내 구성원의 헌신, 창의력, 의사소통 및 결정, 업무의 질과 근속 가능성 등에 중요한 영향 ... 적 삶의 질까지 향상시킨다. 조직 활성화를 위한 직원의 정서관리는 그래서 중요하며 진정성과 자부심, 애착과 재미라는 네 가지 분야에서 관리하는 체계성도 필요하다. 여기서 진정성은 조직

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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명상의 과학적 근거와 경험 수기

는 과학적 근거에 대해서 소개하고 대표적인 3가지 명상법을 경험해 본 필자의 수기를 작성하였다. 이 경험을 통해서 명상의 중요성과 필자에게 맞는 명상 방법에 대해서 소개해 보고자 한다.2 ... 는 역량을 부여하여 정신신경면역학이라는 새로운 과학 등장의 기반을 마련해 주기도 하였다.3. 3가지 명상법에 대한 경험가. 집중명상집중명상을 하기 위해서는 집중할 수 있는 구절이 있 ... 할 수 있는 시간을 마련해 주어 스트레스를 완화시켜주고 집중력을 향상시켜줄 수 있는 방법이다. 민간요법처럼 보이지만 명상에는 과학적 근거가 존재한다. 본 과제에서는 명상이 가지

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오

스러운 인간관계와 그것을 유지해 나갈 수 있는 능력을 의미한다”고 정의 내리고 있다. 2. 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안 마음챙김명상이란 불교의 여러 가지 명상법 ... 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오 목 차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 정신건강이란 2. 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안 3. 나의 의견 Ⅲ. 결론 참고문헌 ... 는 인간의 마음, 2) 물질적인 것을 초월한 영적인 존재, 3) 사물에 대한 마음가짐, 4) 넋, 의식 등을 의미라고 하는데 일반적으로 인간의 감정의 작용을 다스리는 마음

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.13

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긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

장이완법3. 심상법4. 명상법5. 적극적 주의집중훈련법6. 바이오피드백 훈련법Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론이완요법은 근·골격을 풀어주는 이완 효과뿐만 아니라 스트레스를 감소시키고, 심리 ... 중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해보세요- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 심호흡법2. 점진적 근육긴 ... 하게 한다. 이로 인해 심리적 정서 안정감을 얻을 수 있다고 보도된바 있다. 따라서 본론에서는 긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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나의 스트레스 해소법

교과목명 : 음악재활기술 나의 스트레스 해소법 내용: 아래 스트레스 3가지 유형을 보고, 문제 1과 2에 대한 답을 적어서 제출함 리포트 주제: “나의 스트레스 해소법” 스트레스 ... 함 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있기에 스트레스 해소 역시 중요하게 작용한다고 생각한다. 이에 따라 나는 명상을 함으로써 스트레스를 해소하고자 한다. 명상은 오랜 시간 할 수 ... 도 있지만 내가 원하는 시간만큼만 할애하여 바쁜 와중에도 차분한 마음을 가지고 내 몸의 감각을 인식할 수 있도록 하기에 나에게 온전히 집중하는 시간을 가짐으로써 스트레스 해소에 도움

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.18

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감상문_인도불교_1. 업과 윤회에 대한 불교의 입장을 브리만사상과 자이나교에 비교해서 설명하시오. 2. 대승불교의 탄생을 불교의 명상과 관련하여 설명하시오.

하여 으로 떠올리고 숙고하는 명상을 말한다. 부처님의 덕성을 떠올리며 잊지 않고자 하는 것이다. 이것은 부처님의 열 가지 덕성을 알아차리고 자신의 마음과 연결하는 명상법이다. 이것 ... 한다. 또는 카르마의 차단과 제거의 완성, 즉, 해탈의 성취는 무지와 격정이라는 원인을 제거할 때 바른 믿음, 바른 지식, 바른 행동이라는 3가지 보물로 설명이 가능하다. 이때 자이나교 ... 은 한 대상에 주의를 두는 집중명상의 한 방법으로 마음이 올바로 가라앉고 고요해지는 특성을 가진다. 우리나라에서는 주로 ‘천수경’을 독송할 때와 법회의식에서만 사용하고 있다. 남방불교

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.04

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내면소통 독서감상문

의 문제라고 할 수 있습니다. 명상이나 호흡법을 통해 몸의 긴장을 낮추면 두려움과 불안을 해소할 수 있습니다. 그러나 한때 호흡 명상을 단전호흡으로 착각했다는 사실을 깨달았습니다. 호흡 ... ..FILE:mimetypeapplication/hwp+zip..FILE:version.xml..FILE:Contents/header.xml^1.^2.^3)^4)(^5)(^6 ... 뇌에 대한 여러 과학적인 원리들의 의미를 깨닫게 되었습니다. 뇌는 '부정적인 생각을 주로 하는 잘못된 습관'을 가지게 되면 세상을 왜곡해서 해석하고 부정적인 감정과 좋지 않은 몸

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.05

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(정신건강과간호 2025 중간과제물) 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호

외과 전문 간호사와 심리중재 교육을 수료한 간호사 2인이었다. 이들은 정기적인 교육을 통해 점진적 근육 이완법과 심호흡 유도법, 그리고 환자 맞춤 심상유도법을 통합한 3단계 이완 ... , 바디스캔 영상, 마인드셋 훈련 음성 콘텐츠, 감정 일지 기록 등을 포함하고 있었다. 3) 중재자 이 프로그램에서의 중재자는 정신건강 전문간호사 자격을 가진 2인의 실무 간호사였 ... 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. (20점) 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.31

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정신건강과간호 2025년 1학기 공통형 중간과제

) 이완요법의 개념2) 이완요법의 종류① 점진적 근육이완요법② 자율훈련법③ 심호흡④ 심상법3) 이완요법의 적용 사례4) 사례 분석 : 중재자, 대상자, 적용방법 및 효과5) 이완 ... , 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오.1) 명상 요법의 개념 및 건강과 보건 분야에서의 의의2) 간호학 실무 혹은 연구 사례 개요3) 사례 ... 분석: 중재자, 대상자, 적용 방법, 효과4) 명상 요법의 간호중재자로서의 활용 가능성5) 나의 견해 및 실천적 제언3. 참고문헌1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.04

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어린이집 정서교육 프로그램

하나의 인격체예요 첫째도 둘째도 영유아 존중 요요요요 대화법 1. 해라는 해요 2. 가라는 가요 3. 씻어라는 씻어요 4. 먹어라는 먹어요 5. 뛰지마라는 천천히 걸어요. 뛰지말 ... 영유아) 정서 힐링프로그램 11월 독서달력 11월별 독서달력 (만1세, 만2세, 만3세) 각 발달특성에 맞게 독서달력만들기 다독상(월별) * 가정에서 동화책 읽고 점검하기 정서 ... 1세, 만2세, 만3세) 각 발달특성에 맞게 독서달력만들기 다독상(월별) * 가정에서 동화책 읽고 점검하기 정서프로그램을 실시하고 보고서 작성할 것 각 교사별로 형식을 해서

서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.28 | 수정일 2024.11.21

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명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술하시오.

현대인의 정신건강 주제: 명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험 ... 종교적 수도법이라고 한다. 이는 지금 현재 라는 이 순간에 집중하여 현재 이 순간을 충실하게 경험하는 깨어있는 상태를 유지함에 있는 상태이기도 하다. 이같이 명상을 수행하는 방법 ... 있기 때문에, 현대인들의 정신 건강은 매우 중요하다. 따라서 이상 본론으로 넘어가 본 과제의 주제를 작성하여 과제를 완성해보겠다. Ⅱ. 본론 명상의 중요성 및 효과 명상이란 원래

리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.20

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퇴계 사상의 도덕교육적 활용을 위한 시론: 《성학십도》의 ‘도(圖)’와 ‘설(說)’ 재배치 문제를 중심으로 (A Study on Possibility to Apply Toegye's Thought to Moral Education)

에 관심을 가지는 원인을 언급하고, 유교 명상의 관점에서 경을 해석하였다. 유교 명상의 가장큰 특징은 선한 본성의 자각 및 도덕적 문제의 해결에 초점이 맞춰져 있다는 것이고, 이 ... 본 연구의 목적은, ‘경(敬)’을 중심으로 한 퇴계 이황의 공부법을 학교도덕교육에서 활용하기 위한 가능성에 대해 시론적인 수준에서 탐색하는것이다. 본 연구에서 논의하려는 퇴계 ... 의 경을 조명하였다. 특히 2015 도덕과 교육과정에서 새롭게 등장한 ‘도덕함’이라는 용어와 경의 상관성에 대해 살펴보았다. ② 이어서 본 연구에서는 학교 교육에서 명상이라는 방법

논문 | 30페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.23 | 수정일 2025.05.26

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태교 계획(인간성장과 발달)

하고 원활한 임신을 할 수 있기 때문입니다. 또한, 성별에 상관없이 태교를 계획하고 있습니다.제가 선택한 태교 방법은 크게 2가지로 명상과 태교 여행이 있습니다.먼저, 임신 계획을 세운 ... 이 있다면 구체적으로 소개해주세요. 아래의 내용이 포함되도록 작성해 주세요1) 태교를 시작하는 시기 및 필요성(성별에 따라 다르게 계획하는지 포함)2) 선택한 태교방법과 이유3 ... 후 명상을 통한 태교를 먼저 시작하고자 합니다. 명상은 몸과 마음의 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 명상을 통해 몸과 마음을 집중시키고, 스트레스를 줄이고

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.30

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