"심폐지구력 향상"의 검색결과 입니다.

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국민체력100 언에어로빅 정의 노인 운동 심폐지구력 운동 트레이닝 노인 근력운동 운동 프로그램 신체활동의이점

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"심폐지구력 향상" 검색결과 201-220 / 2,737건

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스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

(구기 종목 외), 과도한 훈련, 환경적 요인 등- 내적 요인 : 체력 저하 (근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)- 외적 요인 : 열악한 환경, 불량 장비 ... 의 움직임 수행능력 향상 (신체적 변화를 통해 운동손상의 가능성을 감소시킴)- 심장으로 혈류 증가에 의한 심근경색, 부정맥 등의 발생 감소- 대사율 증가2) 정리운동: 운동 및 경기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

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건강과 생활 중간고사 정리

적 생리변화로 볼 수 없어 남자는 체중의 20%, 여자는 30% 이상이 비만이다.7. 건강관련 체력 5가지의 변인요인에 대해 설명하시오.건강관련체력에는 근력, 근지구력, 심폐지구력 ... 유지4. 운동처방요소에 대해 설명하시오.형태 ? 저항 트레이닝과 하나 또는 그 이상의 심혈관계 지구력 활동들지속시간 ? 하루 20-30분이 최적의 강도임빈도 ? 일주일에 3-5일 ... 으면서 장력이 발생하는 것이 등척성수축이다. 측정방법에는 악력측정이 있다.근지구력은 근육이 오랫동안 어떤 일을 계속적, 반복적으로 수행할 수 있는 능력으로 정적지구력 운동에는 팔굽혀 매달리기, 동적지구력 운동에는 턱걸이 등이 있다. 측정방법에는 윗몸 일으키기가 있다.

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.15

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[지역사회실습A+]보건사업기획(광주광역시)

사업 운영? 모바일 APP 기반 건강·영양·신체활동 영역별 맞춤형 건강관리, 심폐지구력 및 체지방검사? BMI(인바디) 및 스트레스 등 측정 후 모바일 앱 설치, 기간 내 걷기 합산 도출5. 내.외부자원과의 연계 및 협력체계 ... .7%(‘20) → 42.9%(‘21) 뚜렷한 감소신체활동은 건강증진의 대표적인 방법으로 신체 전반의 근육을 단련하고 심폐기능을 증진시킴. 서구는 인접한 산?호수 등 자연과 휴식공간 ... 기실천율은 35.7%로 광주시(43.4%) 대비 낮은 수준으로 나타나 이를 개선하고자 함.■ 목적: 주민들의 일상생활 속 걷기실천 생활화를 유도하여 자기건강관리 능력향상 및 주민

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.25

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생활스포츠 자전거 타기를 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

10%가 정기적으로 자전거를 타고 있으며, 이는 걷기, 등산 다음으로 많이 수행되는 운동이다. 자전거 타기는 전신 운동 효과를 제공하며, 특히 심폐 지구력과 하체 근육을 강화 ... 을 깨달을 수 있었다. 자전거 타기는 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 전신 운동으로, 특히 하체 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 발휘한다. 체험 중 느낀 가장 큰 ... 과 체력 향상에 크게 기여하는 운동 중 하나이다. 자전거는 단순한 교통수단을 넘어 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 장점을 가지고 있다. 특히 자전거 타기는 다른 운동

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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운동과 건강 정리

수 있는 능력기구를 사용하는 대부분의 스포츠, 복잡한 신체 동작이 필요한 스포츠체력에 대한 운동의 역할1. 심폐지구력 향상2. 근력의 향상: 근육의 역할 (체형관리, 체력향상 ... 의 굵기 또는 횡단면적에 비례?근지구력근육이 반복해서 수축하는 능력, 특정 근육의 지구력근지구력이 좋은 사람- 같은 운동을 지치지 않고 오래 지속?심폐지구력전신 운동을 오랫동안 지치 ... 지 않고 수행할 수 있는 능력심장과 호흡, 순환계를 통하여 산소를 공급해 주는 능력과 밀접한 관계(= 유산소 능력, 전신지구력)?유연성관절을 자유롭게 움직일 수 있는 능력관절

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

위험 감소- 활발한 신체활동은 중강도 신체활동의 이점보다 더 추가적인 질병 위험 감소를 제공- 활발한 신체활동은 심폐지구력을 향상- 활발한 신체활동은 좋은 심폐지구력을 요구 ... 한 활동적인 신체활동은 건강과 웰니스(복지), 그리고 향상된 경기력을 촉진한다.1. 활발한 신체활동 근원1) 신체활동 가이드라인을 성취하기 위한 복합 중-고강도 신체활동- 총 ... 는 기술 저항성 운동 장비1) 장비 선택- 모든 종류의 장비는 장단점이 있다.표. 반복 횟수와 중량에 의한 근력과 근지구력 비교장점단점프리 웨이트실제 필요한 근육 발달비용과 공간이 덜

시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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2024년 유소년줄넘기 구술시험대비(유소년스포츠지도사 줄넘기 구술검정 기출문제&정답입니다.)

) 1-3위 내 동 순위 발생 시 30초간 재경기를 한다.2. 줄넘기의 유산소 운동 효과 4가지 이상 설명하시오.①근력, 근지구력, 심폐지구력향상 되고②기초대사량이 향상되어 체지방 ... 력, 심폐지구력 및 혈관 계통을 발달시킨다.팔. 다리의 협응력이 향상되고, 균형 잡힌 신체를 만들 수 있고,체지방 감소 및 비만예방 효과가 있으며, 성장판을 자극하여 신체발육 ... 감소 및 비만예방이 됩니다.③심혈관계 기능 및 신체협응 능력이 향상되며,④뼈의 고밀도 증가로 골다공증 예방하고, 성장판 촉진하여 키 성장에 효과가 있습니다.3. 줄 길이 조절

시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.24 | 수정일 2025.04.23

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체육 교과 세특(평어) 기재 예문입니다. 체육은 세특(평어) 작성하기가 매우 까다롭고 어렵습니다. 따라서 본 작품을 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.

라 다른 친구가 다칠 수 있는 상황을 예방하여 평소 생활에서 발생할 수 있는 위험한 상황을 스스로 관리하며 안전사고에 대처하는 역량이 향상됨. 또한, 순발력과 심폐지구력이 뛰어나 ... 자신의 감정을 표현하고 타인을 배려하는 능력이 향상됨.기재 예시 5티볼 형 게임에서 공 치기, 공 잡기 등 기본 기능과 경기 규칙을 익히고 팀의 상황을 고려한 전략을 사용할 수 있

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.18

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자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떤 노력이 필요한지 쓰시오.

유산소운동, 앉고 일어서는 등 근력운동, 하루 30~50분 스트레칭 등 유연성 운동을 꾸준히 실시해 신체건강을 유지·향상할 필요가 있다. 이러한 운동을 통해 심폐지구력, 근지구력 ... 적으로 참여하면서 삶의 만족도가 높아진다는 것이 이미 많은 연구에서 검증됐다. 이에 따라 행복 증진과 삶의 만족도 향상에 기여할 수 있는 효과적인 활동으로 여가활동의 중요성이 높아지 ... 는 상태는 아니다. 두 번째는 기능면에서 신체기능과 인지기능의 잠재력을 의미하는데, 이는 은퇴활동의 필수요건으로서 성공적인 노화의 중요한 구성요소이다. 셋째, 사회학적 관점에서 사회

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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인간과운동족보

은 빠른 근수축을 가져와야 좋다.2.고혈압 환자의 경우도 정상적인 사람과 같이 주3회이상 실시하는 것이 좋다.3.걷기,조깅,자전거타기,등산,등 심폐기능을 향상시킬 수 있는 전신 지구 ... .단백질5.지방15) 유산소 운동을 하면 많은 유익한 점이 있다. 다음 중 이점이 아닌 것은?1.최대산소소비량을 증가시키고 심폐 지구력을 간화한다.2.심장에 부담이 적고 혈중 젖산 ... 아서 정강이 부상,스트레스 골절~~~6) 체력의 개념에 대한 설명이다. 틀린 것은?1.T. Hettinger는 “체력은 근력,지구력,민첩성의 세가지 요소를 종합한다. 라고 주로 행동

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| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

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관심있는 스포츠 교육 이슈에 대해 찾아보고, 나의 의견을 제시해보자

은 다음과 같다.1) 스포츠교육으로서의 축구의 장점(1) 건강한 심신의 단련: 축구는 기초체력 향상에 큰 도움을 주는데 주로 스피드나 민첩성, 심폐지구력, 근력과 신체협응력을 기르는데

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.04

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서킷 트레이닝과 나의 운동 프로그램

하며, 초보자부터 고급자까지 모두 활용할 수 있다.-유산소 서킷트레이닝유산소 서킷트레이닝은 주로 심폐 지구력을 향상시키기 위한 훈련이다. 이 훈련에서는 점프, 달리기, 스텝업 등 유산소 ... 목표에 따라 서킷 트레이닝의 강도와 운동 종류를 결정해야 한다. 예를 들어, 체중 감량, 근육 증가, 지구력 향상 등의 목표에 따라 프로그램을 조정해야 한다.두 번째 단계는운동 ... 체력 향상으로 이어지게 도와준다. 서킷 트레이닝은 다양한 운동을 포함하기 때문에 근육의 균형 잡힌 발달을 도와주고, 지구력을 높여준다.운동 후에는 피로감이 느껴질 수 있는데, 이

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.30

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[체육 세특][체육 평어][생기부][수시] 체육 분야별 세특(평어) 기재 예시입니다, 초중고에서 모두 참고할 수 있습니다.

하게 실천함. 평소 건강을 유지하기 위한 체력 운동을 선택하고 자신의 수준에 맞는 방법으로 성실하게 실천함. 심폐지구력을 기르기 위한 운동을 정하고 일상생활에서 성실하게 실천함.예시 7 ... 할 수 있음. 건강을 유지하기 위한 체력 운동을 선택하고 꾸준히 실천할 수 있음. 심폐지구력을 기르기 위한 운동을 정하고 일상생활에서 실천할 수 있음.예시 8건강을 유지하기 위한 ... 을 스스로 선택하고 자신의 수준에 맞게 운동 계획을 세워 성실하게 실천함.예시 9자신이 기르고 싶은 체력 운동을 선택하고 자신의 수준에 맞는 방법으로 성실하게 실천함. 순발력을 기르

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.30

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운동영양학 - 생애주기별 운동과 영양

노년기 임신기 성인기 운동 저항성 트레이닝으로 근력이 증가하면 신체반응이 가장 민감 지구성트레이닝에 의해 심폐능력이 향상된 경우 남성과 여성이 특이적으로 반응하지 않으며 , 최대 ... : 인슐린 저항성 , 고혈압 , 고지혈증 , 혈관내피세포 등에 긍정적 영향 유산소성 운동 : 심장의 크기 , 일회박출량을 향상  심박수의 감소 및 폐기능 향상에 도움 지구성 트레이닝 ... 19 세 ~64 세 중 규칙적 신체활동 실시하는 사람 14.6% 에 불과 체력과 생리적 예비력 저하 , 비만 , 고혈압 , 당뇨 등 성인병 유발 심혈관 및 호흡기능 개선 관상동맥

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| 리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

어 호흡계, 순환계의 기능을 개선해 심폐지구력을 향상시키기 위해 조깅 같은 유산소성 지속운동을 해야 하고, 근육계나 근신경계를 발달시키기 위해서는 웨이트 트레이닝을 해야 하는데, 운동 ... , 강도, 시간, 방법을 선택할 때는 선수 개개인의 체력 수준, 신체 능력, 신장과 체중, 근력과 지구력 및 심폐력, 성별, 연령, 노화의 정도, 체형, 숙련도, 심리적 특성 등 ... 다. 이 글에서는 경기 스포츠 분야에서 활동하는 지도자에 대한 내용을 중점적으로 다루고자 한다. 경기 스포츠 분야에서 활동하는 지도자들은 선수들의 경기력을 향상시켜서 선수들이 경기

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

근력, 근지구력, 유연성, 평형성 등의 신체적능력을 유지·향상시켜 여러 외상과 질환으로부터 본인을 스스로 지킬 수 있게 되며, 사회성과 여가 활용의 기회가 증가하고, 우울증 ... 하려고 하는 의존성이 생기는데, 이로인해 노인은 신체활동과 운동이 줄어들어 근력과 근지구력은 물론이고 심폐기능이 약화되어 기본적인 일상생활 활동에도 제한이 생길 우려가 있다.3) 신체 ... 가장 바람직하다.- 추운 겨울에는 새벽 운동 피하고 오후 시간대 운동을 권장한다.- 운동의 종류로는 심폐지구력 운동(걷기, 자전거 타기, 달리기, 수영 등)과 근력 운동(헬스기구

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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생활스포츠의 수업 내용 중 운동 종목을 한가지 선택하여 다음의 내용을 작성하시오. 운동 종목을 실제 체험한 후 소감문 작성(타 종목 가능), 자유 형식으로 운동을 참여해 본 후 소감문을 간략하게 작성, 타 종목으로 선택시 종목 선택의 이유에 대해서 기술

하기 쉽고, 전략과 기술의 중요성이 강조되어 도전하는 재미를 준다.2. 배드민턴의 신체적, 정신적 이점배드민턴은 다양한 신체 부위를 동시에 사용하는 운동으로, 심폐 지구력 향상 ... 와 건강 증진을 목적으로 배드민턴을 선택하는 사람들이 많은 이유가 된다. 또한 배드민턴은 손과 발, 눈의 협응 능력을 요구하는 운동으로, 반사 신경과 집중력 향상에 긍정적인 영향 ... 하다. 또한, 전문적인 훈련을 통해 체력과 기술을 강화하는 것이 가능하며, 이는 실력 향상에 큰 도움이 된다. 배드민턴을 더욱 즐기기 위해서는 전략적인 플레이가 필요하며, 상대방의 움직임

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.08

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[태권도승단] 성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

시키며, 근지구력 및 근력, 심폐지구력, 협응성, 유연성과 평형성, 교치성, 순발력, 민첩성 등의 체력적 요소가 향상되며 뼈와 관절, 근육조직이 향상된다. 태권도 수련을 통한 신체 ... 와 순간적인 신체의 이동을 요구하는 등 신체의 전 부위와 여러 가지 동작을 모두 필요로 하기 때문에 전신적인 신체활동이 필요하므로 근력, 지구력, 민첩성, 유연성, 순발력, 균형 ... 감이 커진다고 보고하고 있다. 기본적으로 근력, 유연성, 민첩성과 순발력, 지구력 등의 기본적인 체력 요소들의 강화를 도모할 수 있는 수련 프로그램의 구성은 무엇보다 중요한 사항이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 16페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.11.10

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유아기 신체 발달의 특성과 놀이가 유아의 신체 발달에 미치는 영향을 설명하고, 통합적인 발달을 돕는 신체운동 영역의 활동을 구체적으로 제시하시오. 놀이지도

에서는 심폐지구력을 크게 필요로 하는 놀이나 작고 세심한 행동이 필요한 놀이 등이 모두 유아의 신체 발달에 영향을 미치게 된다.블록 쌓기나 퍼즐 맞추기와 같은 놀이는 유아가 시각정보를 활용 ... 해 동작을 세심하게 통제하므로 소근육에 관련한 운동능력이 증진되고 이에 관련된 신체 기능이 발달된다. 반면 심폐지구력이나 근력을 필요로 하는 달리기, 매달리기, 기어오르기, 던지 ... 이 크기 때문에 자신의 운동능력을 향상시켜 신체 발달을 성공적으로 이루어내기에 적합한 시기이다.3) 놀이의 중요성놀이의 중요성은 크게 9가지로 요약될 수 있으며 해당 사항은 아래

리포트 | 4페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.05.24

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[생활체육지도자] [2급] [수영] [체육지도 보고서] 중년 여성의 건강 향상를 위한 수영 지도법

은 신체적 측면에서 매우 유익한 스포츠 활동이며 인체의 허벅지, 허리, 복부, 엉덩이 등의 전신 근육의 발달과 유연성 증진에 도움을 준다. 또한 장시간 수영을 하게 되면 심폐지구력 증가 ... 와 더불어 냉온에 순응하게 되어 면역력이 향상된다. (고영완 외, 1999) 심리적 측면에서는 사회 활동에서 비롯된 스트레스와 긴장을 해소하며 건강한 정신을 도모할 수 있다. 사회 ... 체육지도 보고서과 정 명일반과정종 목수 영성 명평 가 자(인)과제주제중년 여성의 건강 향상를 위한 수영 지도법목 차Ⅰ. 서론 11. 체육지도 보고서의 필요성 12. 체육지도 보고

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07

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