"심폐지구력 향상"의 검색결과 입니다.

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국민체력100 언에어로빅 정의 노인 운동 심폐지구력 운동 트레이닝 노인 근력운동 운동 프로그램 신체활동의이점

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"심폐지구력 향상" 검색결과 221-240 / 2,737건

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(체육학개론) 한국체육사, 스포츠윤리학, 스포츠심리학, 운동생리학, 스포츠사회학, 스포츠교육학 중

다. 그러나 체력과 심리 기술과 관련해서는 먼저 체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 민첩성, 유연성 등이 있다. 이러한 두 가지 요소를 바탕으로 스포츠심리학의 기본 심리기술 ... 도 할 수 있다.2. 스포츠 현장에서 스포츠 심리학 적용스포츠 현장에서는 스포츠심리학 지식이 다양하게 활용되고 있다. 큰 틀에서 접근하면 첫 번째로 경기력을 향상시키기 위해서, 두 ... 와 같은 심리적 요인의 중요성을 느낄 수 있다.스포츠에서 경기력을 향상하기 위해서는 몇 가지 필수적인 요소가 있는데 이중 기술과 전술은 각 종목 특성에 따라 다양한 차이가 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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인간과운동족보

.고혈압 환자의 경우도 정상적인 사람과 같이 주3회이상 실시하는 것이 좋다.3.걷기,조깅,자전거타기,등산,등 심폐기능을 향상시킬 수 있는 전신 지구력 운동이 좋다.4.일반적으로 최대 ... 다. 다음 중 이점이 아닌 것은?1.최대산소소비량을 증가시키고 심폐 지구력을 간화한다.2.심장에 부담이 적고 혈중 젖산 및 카테콜라민의 증가가적으며,운동중외상이 비교적 적다.3.순환 ... 산소 소비량을 증가시키고 심폐 지구력을 강화한다.-근 수축의 유형에 대한 설명이다 맞는 것은?1.등속성 운동의 단점은 비용이 과다하게 요구 되고 장비의 특수성으로 인하여 시간소요

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

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2급생활스포츠지도사 줄넘기 구술시험 기출문제 및 정답

, 근지구력, 심폐지구력 및 혈관 계통을 발달시킨다.팔. 다리의 협응력이 향상되고, 균형 잡힌 신체를 만들 수 있고,체지방 감소 및 비만예방 효과가 있으며, 성장판을 자극하여 신체 ... 효과 4가지①근력, 근지구력, 심폐지구력향상 되고②근육증가로 기초대사량이 향상되어 체지방 감소 및 비만예방이 됩니다.③심혈관계 기능 및 신체협응 능력이 향상되며,④뼈의 고밀도 증가 ... ※2022년 생활스포츠지도사 2급 줄넘기 구술검정 기출문제1. 줄넘기 줄 길이 조절의 필요성 4가지①몸의 밸런스와 손과 발의 협응력 향상되고②줄 돌리는데 시간 단축과 적은 힘

시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2025.04.23

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체육 교과 학생 교과학습 발달 상황 및 생기부 세부 능력 특기 사항 - 사상 초유의 코로나 장기 미출석 원격 수업 시기에 더욱 변별력과 비중이 커지며 심사위원들의 눈길을 끄는 학교생활기록부 기록 예시글 - 학생부 종합전형 심사관님들의 시선과 주목을 끄는 탁월한 글(학생 참여 수업과 과정 평가 결과를 기록, 반영하는 360도 다면 평가)

며운동 빈도, 운동 기간을 포함하여 운동 프로그램을 계획하고 실천함. 심폐지구력 측정인 왕복오래달리기의 기록이 우수하였으며, 주어진 상황에서 최선을 다하며 활동함자신의 부족한 운동 ... , 스완을 연결하는 기계 체조의 고난이도 기술을 쉽게 할 수 있으며, 빠른 움직임 뿐만 아니라 윗몸일으키기의 근지구력과 왕복오래달리기의 심폐지구력 측정에서도 우수한 기록이 나왔으며 ... 우수한 결과를 이루어냈으며, 협응력이 뛰어나 플라잉디스크 던지기에서는 만족스러운 결과를 냄다양한 경기에 참여도가 높으며 지구력과 전체적인 상황 판단이 빨라 경기의 효율적인 흐름

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,300원 (50%↓) 650원 | 등록일 2021.01.14

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조선대 현대인의 건강관리 기말정리

,트레드밀-기초체력검사근력측정(배근력,악력)유연성측정(좌전굴)민첩성측정(사이드스텝)지구력측정(하버드스텝(심폐지구력)맥박측정)2. 고혈압고혈압이란?-수축기혈압이140 mmHg 이상이 ... 현대인의 건강관리기말고사 정리1. 운동처방-운동처방이란? 운동을 실시하는 각 개인의 특성을 고려하여 각각에 따른 운동의 질과 양, 운동법 결정/엘리트선수들의 경기력 향상을 위한 ... 프로그램 : 합병증 없는 상태에서 매우중요 , 전신움직임으로 심폐기능 향상걷기,조깅,줄넘기,자전거,배드민턴,유연성체조,수영 등5. 심장병-심장병이란,? 심장도 심근으로 흘러 들어오

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11 | 수정일 2023.10.18

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인터벌 트레이닝

레이절함으로써 스피드, 근지구력, 심폐지구력 등 다양한 체력향상 프로그램으로 설계될 수 있는 융통성 있는 방법이다.2. 인터벌트레이닝의 역사1930년대에 고안된 훈련 방법으로 육상 ... 는 체력요인(Body strength factor)을 가지고 싶을 것이다. 체력은 건강체력요인과 운동체력요인으로 나뉘어지는데 지금은 건강체력요인 중 심폐지구력을 집중적으로 발달시킬 수 ... 였다. 연습법으로 지구력이나 스피드의 지구력을 기를 수 있다. 이전의 장거리 연습은 야외를 일정한 속도로 천천히 달리는 것만으로 내구력을 붙이는 데에 그쳤으나, 스피드화(化)된 오늘날

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동

합니다. 예를 들어, 근력 향상을 위한 헬스장 트레이닝, 심폐 지구력 개선을 위한 달리기, 또는 요가 클래스가 이에 해당됩니다. 반면, 신체활동은 일상생활에서 발생하는 모든 신체 ... , 관절 유연성 증가를 통해 운동 수행 능력을 향상시키고 부상 위험을 감소시키는 것입니다.4. 관절 가동 범위 확대효과적인 준비운동 방법은 5-10분간 점진적 강도의 동적 스트레칭 ... 을 획기적으로 개선합니다. 정기적인 유산소 운동은 심장 기능을 강화하고, 혈압을 안정화시키며, 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 근력 트레이닝은 근육량 증가와 골밀도 향상을 촉진

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.15

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉 ... 증강운동, 연하운동, 상지기능, 손가락교정성운동,조화운동, 지구력 훈련을 실시전반적 평가날짜 수 만큼 14번 박수치기를 하고 온몸을 두드리고 건강 박수를 치며 잠자는 근육을 풀어주 ... 에 도움을 준다.2. 심폐기능의 효율성을 증진 시킨다.3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진 시킨다.프로그램 내용(진행과정)1. 체조 전 간단한 몸풀기와 라포형성2. 근육

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (10%↓) 2700원 | 등록일 2025.04.05

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체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기

이나 근력 운동을 실행하면 심폐 지구력, 근력, 유연성, 신체조성 등이 개선된다는 사실이 알려져 있다.운동은 연령대에 따라 형태가 달라질 수 있다. 아동은 성장 발달을 돕기 위해 ... 과 상당히 닮아 있다.스포츠는 대중매체와 결합되어 거대한 산업으로 발전하기도 한다. 프로리그나 국제 스포츠 대회가 만들어내는 경제적 가치와 사회적 영향력은 이미 체육의 범주 ... 활동의 본질적 가치를 비롯한 체육의 교육적 의미를 포함하고 있다.2. 운동(Exercise)의 개념운동은 계획적이고 체계적인 신체활동으로서, 건강 증진이나 체력 향상을 목적

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

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활동과 운동 요약

- 근육이 외부의 힘에 저항하여 역동적이거나 정적인 근육수축을 일으키는 능동적인 운동의 한 형태- 근력, 지구력 등이 증가되어 대상자의 운동기능을 향상시킴- 근육수축 정도에 따른 ... 배출 증가폐기능 향상산소운반량 감소폐활량 감소호흡근 약화분비물 정체근골격계근력과 유연성 향상골격근 조절 향상신경자극전달의 효율성 증가노화 지연지구력 상실불용성 근위축근육위축불용성 ... )h) : 관절의 유연성과 근긴장도 및 지구력을 유지, 증진하기 위해 신체가 있을 수행 할 수 있는 능력- 운동의 종류 구분① 운동수행의 주체자 ② 근육의 수축 유형 ③ 산소

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.09.04

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체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오

다. 예를 들어, 20m 왕복 오래달리기, 제자리 멀리뛰기, 윗몸일으키기, 유연성 검사 등을 통해 학생의 심폐지구력, 근력, 유연성, 체지방률 등을 평가한다.나 역시 고등학교 시절 ... 결정되기 때문이다. 따라서 평가는 개인의 특성을 고려한 방향으로 발전해야 한다.3. 스포츠 현장에서의 활용 사례전문 스포츠 현장에서는 체육측정평가가 경기력 향상과 부상 예방을 위한 ... 핵심 수단으로 활용되고 있다. 예를 들어, 국가대표 선수들은 정기적으로 체력측정과 기능검사를 받는다. 스피드, 근지구력, 반응속도, 유산소·무산소 능력, 심박수, 젖산농도 등

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.11.07

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생활스포츠지도사 2급 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

③ 근육 지구력 향상④ 근육량 유지와 기능 개선90. 학습자 평가에서 가장 중요한 원칙은?① 간편성② 공정성과 신뢰성③ 객관성④ 반복성91. 미디어가 스포츠에 미치는 영향으로 올바른 ... 1. 스포츠교육의 주요 목적 중 개인의 전인적 성장을 강조하는 것은?① 기능 향상 ② 경쟁력 강화 ③ 인격 형성 ④ 기록 향상2. 근대 학교체육 제도의 도입 배경으로 가장 적절 ... 은?①리상담의 주요 목적은?① 경기력 향상과 정신건강 증진 ② 신체훈련 강화 ③ 기록 측정 ④ 기술분석28. 불안감이 경기 수행에 미치는 영향으로 옳은 것은?① 항상 긍정적 ② 항상

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

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유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

적으로 골프 실력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 심폐 지구력은 유소년기 동안 급격히 발달한다. 이 시기의 심폐 기능은 운동 중 산소 공급 능력을 향상시키며, 이는 골프 경기 중 지속적인 ... 하는 데 도움을 준다. 2. 효과적인 트레이닝 방법 효과적인 트레이닝 방법은 유소년 골프 선수들이 경기력을 향상시키고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 유소년기는 신체적, 기술 ... 전략을 개발하는 것이 중요하다. 심리적 훈련은 경기 중 집중력과 멘탈 관리 능력을 향상시키는 데 중점을 둔다. 골프는 심리적 요소가 큰 비중을 차지하는 스포츠로, 집중력과 멘탈

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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레저스포츠

어 등반하는 데 전신을 사용하여 신체의 근육을 고루 활용할 수 있으며, 근력과 근지구력·심폐 지구력과 같은 기초 체력 향상에 도움이 된다. 또한, 자연 암벽등반에 비해 안전하고 누구 ... 하여 호연지기를 기르는 스포츠이다.즉, 승마는 신체의 평형성과 유연성을 길러 올바른 신체발달을 돕는 전신운동이며, 대담성과 건전한 사고력을 길러주는 정신운동과 동물 애호정신

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.05

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호신술과 자기방어 수업요약

,근력,심폐,운동 능력 등의 종합능력을 의미. 건강체력과 운동체력으로 분류1) 건강체력 - 각종 질환의 발병률을 감소시켜 주며 학업이나 일상생활의 효율성을 향상시킴으로써 건강한 상태 ... 운동의 효과1) 체력운동에 따른 생화학적 변화 - 마이오글로빈 함량과 최대산소섭취량의 증가에 의한 탄수화물의 산화, 지구력 운동에 의한 지방의 산화, atp-pc 시스템 증가, 젖 ... , 지구성, 유산소 / 속근섬유 : 빠른 근수축,순발력,무산소에 적합근육은 얇은 실 같은 근섬유로 이루어져 있음. 근섬유는 많은 근원섬유로 되어있고, 근원섬유에는 액틴과 미오신이라는 두

방송통신대 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.28

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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

되는 거리를 10회 정도 달리며 심폐지구력 및 근 지구력을 위한 트레이닝을 하지만 요즘 미국에서는 장거리 러닝이 허리의 부담을 많이 준다고 해서 자전거를 이용한 유산소 운동으로 변화되고 있는 추세이다.(남중웅, 2017) ... 적인 식단이 절실하다, 체계적인 맞춤 식단은 운동선수들의 강도 높은 훈련 실행능력과 경기력 향상에 높은 기여를 한다(남중웅, 2017) '체력은 국력'이라는 말이 있다. 메이저리그 ... 과 비슷하지만 필요한 체력은 다르다. 마라톤이 지구력 중심이라면, 야구는 단시간에 고강도 파워를 내야 하는 종목이다(이명천, 2017) 타자는 경기 중 더그아웃에서 충분한 물과 음료

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에

는 수련운동이기 때문에 위급한 상황에서 신속하면서도 정확한 상황판단력을 기를 수 있고 호흡법을 통하여 심폐지구력을 키우고 상대방을 압도하기 위한 순간적인 지적활동 전개로 인하여 개인 ... 에게 일격을 가하기 위한 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능을 강화시키고 겨루기나 시범 훈련과정을 위하여 필요한 순발력이나 민첩 ... 에 전신을 활용하는 신체활동을 하면서 개인의 지구력을 비롯하여 근력, 순발력, 민첩성, 유연성 및 체력을 고르게 기를 수 있다는 장점이 있다. 또한, 태권도는 일격필도를 목표로 하

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

감량, 근력 증가, 심폐 지구력 향상 등이 될 수 있습니다. 이 과제에서는 체중 감량과 근력 증가를 목표로 하는 개인을 가정하겠습니다.2.2. 신체적 특성 평가신체적 특성을 평가하기 ... . 주로 유산소 운동(걷기, 조깅)과 저강도 근력 운동(체중을 이용한 스쿼트, 푸쉬업 등)이 포함됩니다.2.3.2. 기본기 (Base Phase)근력과 지구력을 키우기 위한 단계

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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인간발달)또래관계가 아동발달에 미치는 영향(성격, 신체 및 운동, 정서, 인지 등)

동작을 통해 근력과 신경계의 협응 작용 및 발달을 촉진한다. 또한, 평형성도 증가한다. 단거리를 뛰고 빠르게 방향 전환을 하는 활동은 다리 근력과 심폐 지구력을 향상한다. 아동기 ... 과 손끼친다. 또래와 팀을 이루어 활동하는 축구를 예로 들자면, 이는 신장과 근육량, 근력, 심폐 지구력, 평형성을 증진한다. 빠른 가속과 감속을 특징으로 하는 드리블과 킥 같은 축구 ... 이 증가하고 균형 잡기, 받기, 던지기, 달리기, 뛰기, 오르기 등의 근육운동이 정련된다. 균형 잡기와 조정력이 향상되면서 스케이트, 자전거처럼 정교한 활동에 관심이 생기고 눈

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.01

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유아체육 ) 유아기 신체 발달의 특징 - 출생에서 삶을 영위하는 순간까지 시간적 변화 과정을 발달이라 합니다. 유아기 신체발달의 특징에 대한 전반적인 내용을 작성하시

는 것이 가능하지만 쉽게 방향을 바꾸는 것이 어렵다. 줄을 따라 똑바로 걷기가 가능하며 달리기도 할 수 있는 운동능력을 갖추게 되는 시기가 유아기에 해당한다. 심폐 지구력 발달 영역 ... . 근지구력은 지속해서 근력운동을 할 수 있는 능력을 뜻하며 매년 뚜렷한 향상을 보이는 것이 특징이다. 여아에 반해 남아의 근지구력이 더 높게 나타난다. 여러 관절의 가동 범위 ... 교육은 신체 기관의 발달을 도모하고 운동 기능의 발달 향상의 역할을 담당한다는 점에서 필요성이 크다. 또한 자아 개념의 형성, 사회성 발달 촉진, 정서적 발달 도모 등 여러 가지

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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