근육이란

소개

근육에 대한 간단한 정리

목차

1. 근육이란

2. 근육의 구조

3. 근력을 결정하는 요인들

4. 근육 성장의 원리

5. 근육 전후면도 및 명칭

본문내용

1. 근육이란?
근육은 인체의 모든 움직임을 조절하며 몸무게의 40~50% 이상을 차지합니다.
우리가 흔히 근육이라고 부르는 것은 골격근을 말합니다. 알통과 갑빠 같은 근육이죠. 그러나 인체에는 다른 종류의 근육들도 존재합니다. 평활근과 심장근이 그것인데 평활근은 대부분의 내장 기관과 혈관벽을 구성하고 있으며, 심장근은 심장벽의 주요 부분을 구성하고 있습니다. 이러한 평활근과 심장근은 대뇌의 의식적 조절에 의해 움직이지 않으며 자율신경계에 의해 움직임이 조절됩니다.

우리가 보디빌딩을 통해서 발달시키려고 하는 것은 두말할 나위 없이 골격근입니다. 골격근은 수축과 이완에 의한 의도적인 동작이 가능하며, 신체의 자유로운 동작과 자세 유지를 위한 힘을 생산하는 기본적 기능 외에도 다양한 기능을 갖고 있습니다.

골격근은 건에 의해 뼈에 붙어 있습니다. 골격근의 운동이 매우 다양하게 이루어질 수 있는 것은 근육과 관절의 형태에 의한 것이며, 신체는 약 400개 이상의 근육으로 이루어져 있습니다. 이처럼 많은 근육들 중에서 우리가 웨이트트레이닝을 통해 발달시켜려는 대표적인 근육들은 다음과 같습니다.

흉부 - 대흉근, 소흉근, 늑간근, 전거근
배부 - 광배근, 대원근, 극하근, 능형근, 척추기립근
견부 - 승모근, 삼각근
상완부 -상완근, 상완이두근, 상완삼두근
전완부 - 척측수근굴근, 요측수근굴근, 요축수근신근
복부 - 복직근, 내외복사근, 복황근
2. 근육의 구조
근육이란 근섬유 조직이 다발 형태로 구성되어 있는 것을 말합니다. 근섬유는 근원섬유로, 근원섬유는 다시 근세사로 이루어져 있으며 모두 다발 형태를 띠고 있습니다. 근섬유를 구성하고 있는 근원섬유는 단백질 섬유인 여러 개의 근원세사로 되어 있는데 이러한 근원세사는 다시 가는 형태의 근세사와 두꺼운 형태의 근세사로 나누어집니다.

참고자료

· 없음