다이어트와 미용식

소개

다이어트와 미용식에 관한 레포트 입니다.

목차

● 서론
● 본론
Ⅰ. 미용식(美容食)의 개념
Ⅱ. 다이어트의 종류
Ⅲ. 피부에 좋은 음식
Ⅳ. 예뻐지고 살 빠지는 차
Ⅴ. 잘 붓는 사람들 부종식이요법
Ⅵ. 한방 다이어트
Ⅶ. 목욕 효과를 높이는 다이어트 차
Ⅷ. 야채, 제대로 알고 먹으면 보약
Ⅸ 불규칙한 식사와 외식이 일상화된 20대
Ⅹ. 20대 노화 예방을 위한 식생활
● 결론
※ 참 고 문 헌
My Body Note

본문내용

● 서론

미용식은 이제 모든 사람의 공통 관심사이다. 예전과는 비교할 수 없을 정도로 풍요로운 삶 속에서 하루 필요 권장량보다 더 많은 섭취하고, 편안함을 추구하면서 필연적으로 얻게 되는 새로운 재앙이 바로 비만이 아닌가 한다. 이제 미용식은 단순하게 뚱뚱한 사람들이 살을 빼려는 노력이 아닌 모든 사람들이 건강하고 자신감있게 살기 위한 쾌적한 삶의 필수조건이 되었다.
미용식에 좋은 식자재를 이용해서 한국 전통음식 위주로 식사를 한다면 굳이 굶거나 식사량을 줄이지 않아도 충분히 다이어트의 효과를 볼 수 있다. 요즘 동`서양을 불문하고 `웰빙`문화가 화두가 되고 있다. 스피드 위주로 급하게 살았던 우리들의 삶에서 조금 천천히 사는 웰빙 생활법은 참으로 바람직한 문화인 것 같다.
실제로 다이어트로 쳊우 감량에 성공한 많은 분들이 체중 감량뿐 아니라 음식에 대한 욕심이 없어지면서 몸과 마음이 한결 가벼워지고 느긋한 마음으로 생활하게 되었다고 한다.
이제는 땀 흘리지 않고 살 빼는 신개념 미용식을 알아보고 삶 또한 활기차고 건강해질 수 있기를 바란다.

● 본론

Ⅰ. 미용식(美容食)의 개념외모를 아름답게 하기 위하여 하는 식사. 또는 그런 음식.
일시적으로 살을 빼고 싶은 사람,

Ⅱ. 다이어트의 종류
장기적으로 효과를 보고 싶은 사람 모두에게 해당되는 다이어트 미용식이다. 오랜 기간 동안 사랑받고 있는 다이어트 비법, 나온 지는 오래되었지만, 그동안 많은 이들에게서 그 효과를 입증 받아 계속해서 시도되고 있는 방법들만을 모았다.

ⅰ. 허브차 + 과일 향차 다이어트
식욕조절을 위해 식전에 향긋한 허브차로 미리 물배를 채워, 식사량을 줄이는 방법. 식후에는 소화가 잘되고 지방을 분해시키는 녹차를 마신다. 하루에 적어도 3잔씩은 마셔줄 것. 저녁때 입이 심심하면 향기가 좋은 산딸기 향차나 레몬향차 등 향기가 좋은 차를 천천히 마시면서 먹고 싶다는 생각을 잊도록 한다.

참고자료

· ※ 참 고 문 헌
· - 네이버 지식검색
· - GI 다이어트 나가타 다카유키 지음 시공사
· - 위풍당당 다이어트 정지행 지음 영진출판사
· - 대충형 다이어트 꿈의 프로젝트 지음 시간과 공간사
· - 내 몸을 살리는 건강식품 백은희 외 가림출판사