육상 멀리뛰기 학습지도안 약안

소개

체육교재연구및 지도법 수업에서 작성 학습지도안 입니다.
약안을 8차시로 나누어 작성하였습니다.

목차

1. 도움닫기
가. 도움닫기 스피드 운동 방법
나. 도움닫기 거리 익히기 연습 방법
2. 발구르기
3. 공중동작, 착지(젖혀뛰기 동작)
4. 연속 동작 연습 방법
5. 간이게임
6. 관련 인터넷 사이트

본문내용

1. 도움닫기
가. 도움닫기 스피드 운동 방법
1) 무릎올리기 : 배구 네트를 내려서 또는 높이뛰기대, 배구네트 지주대, 운동장 주변 나무 등에 고무줄을 연결하고 높이를 달리하며 무릎 올리기 연습하기(그림1)
2) 경사로를 달려 내려가기, 올라가기
3) 계단 오르내리기
나. 도움닫기 거리 익히기 연습 방법
1) 4보부터 연습하면서 단계적으로 8보, 12보, 16보, 20보로 늘려가면서 연습한다.
2) 발구름 위치 조정 방법
가) 최초 출발 지점에서 도움닫기하여 최초 발구름 위치에 따라 구름판과의 거리(A) 만큼 출발 지점을 조정한다.(그림2)
나) 발구름 발이 왼발인 사람이 최초 출발 지점에서 왼발을 앞에 두고 출발하여 발구 름 발이 오른발이 되면 출발 지점에서 앞에 놓는 발을 바꿔 출발한다.
다) 구름판의 끝을 밟고 서서 반대 방향으로 자신에게 맞는 보폭으로 도움닫기 하여 끝지점에 표시를 하고, 그 표시 지점에서 실제 도움닫기 출발을 한다.(그림3)
다. 마크 설치하기 : 자신에게 알맞은 도움닫기 거리를 정하고 정확한 도움닫기를 위해 출발 지점에 1마크, 가속질주가 시작되는 지점에 2마크, 최고 스피드를 낼 부분에 3마크를 설치하여 도움닫기를 연습한다.

2. 발구르기
가. 한 발 hopping 연습 : 구르는 발로 호핑하고 착지한다. 그리고 같은 발로 또 다시 호핑한다.
나. 바운딩 연습 : 양 발을 교대로 점프하며 높이 멀리 뛴다. 발구르는 발 반대편 무릎을 최대로 올려가며 점프한다.
다. 구름판과 구름판 전방 1, 2보에 원을 그려 놓고 도움닫기 하여 발구름의 흔적 을 체크‧기록한다.
라. 뜀틀 발구름판을 이용하여 발구르기 연습한다. 또한 발구름판 앞에 뜀틀이나 허들 등 장애물을 놓고 발구르기 하여 뛰어 넘는 연습을 한다.

참고자료

· 없음