Ellis의 REBT의 관점에서 자신을 분석하기

소개

Ellis의 REBT의 관점에서 자신을 분석하기
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목차

※ 현재 내가 가지고 있는 문제점
1) REBT관점 1
2) REBT관점 2
3) REBT관점 3

본문내용

※ 현재 내가 가지고 있는 문제점
나는 첫인상이 새침떼기이다. 그래서 사람들이 처음에 나를 꺼려한다. 그래서 나는 사람들과 빨리 친해지려고 말을 많이 한다. 말장난도 많이 하고, 쓸데없는 말도 많이 하고, 안해도 될 말을 하고, 나를 비하시키는 말도 많이 한다. 그러다보면 말실수도 매우 잦고, 이따금씩 사람들이 나를 무시한다. 그러면 어느 순간 나는 매번 기분이 나쁜것은 아닌데 기분이 상할 때가 있다. 그러나 나는 앞에서 하지 말라는 말조차 못한다. 왜냐하면 그것은 나의 가정환경 때문이다. 나는 매우 엄격한 예절교육을 중시하는 가정에서 자라왔다. 항상 순종만을 강요받은 나에게 나의 의견을 말하기란 정말 매우 쉽지 않은 일이다. 앞에서 당당하게 말하지 못하다보니, 자연스럽게 뒤에서 이야기 하게 된다. 나는 내가 화냈을 때 그 사람이 무안해하고, 또 분위기가 이상하는것이 싫기도 하고, 그렇게 화를 한번도 안내다 보니까 화를 어떻게 내야 하는지도 모르겠고, 이젠 하고 싶어도 화를 내기가 정말 많이 쉽지 않다. 결국은 지나친 배려가 비겁한 내 자신을 만들었다. 그리고 앞에서 그때그때 바로 이야기 하지 못하고 쌓아두고, 뒷얘기만 하다가 결국은 폭발하면 그것은 인간관계의 단절인 절교로 이어진다.
(자기분석 레포트를 냈기 때문에 위의 본문은 간결하게 썼습니다)



1) REBT관점 1



자극 (S) 매개요인(O) 반응(R)
사람들과 빨리
친해져야 한다.
첫인상이
새침떼기이다.
말을 많이 하고,
쓸데없는 말, 비하시키는 말,
안해도 될 말을 하게 됨.



논박(D)

참고자료

· 없음