당뇨병과 고혈압 예방 방법

소개

성인간호학 레포트로 냈던
당뇨병과 고혈압에 관한 글입니다.
들여쓰기 문단 등 깔끔하게 정리 잘 해놓았구요

당뇨병과 고혈압에 대해 정의한 후
식이나 운동, 생활습관에 대해서 조사했습니다
많은 도움 되었으면 좋겠어요

목차

<당뇨병 Diabetes Mellitus 예방법>
1. 당뇨병이란 ?
2. 당뇨병의 분류
(1) 제 1형 당뇨병(인슐린 의존성 당뇨병)
(2) 제 2형 당뇨병(인슐린 비의존성 당뇨병)
(3) 공복시 혈당 장애
(4) 내당능 장애
(5) 임신성 당뇨병
(6) 기타 질환과 연관된 당뇨병
3. 당뇨병의 임상증상
(1) 고혈당
(2) 조직 반응의 변화
4. 당뇨병 예방법
* 당뇨병을 예방하기 위한 식이
(1) 당뇨병의 식이요법의 차림 예
(2) 당뇨에 이로운 식품
(3) 당뇨에 해로운 식품
* 스트레스 예방
* 환경오염 및 유해물질 방지
* 적절한 체중 유지
* 정기적인 검사
* 당뇨병을 예방하기 위한 운동
(1) 규칙적인 운동
(2) 준비운동과 정리운동
(3) 운동형태
(4) 운동강도
(5) 운동 빈도와 운동 시간



<고혈압 Hypertension 예방법>
1. 고혈압이란？
2. 고혈압의 결과
3. 고혈압의 임상 증상
4. 고혈압의 유병률과 위험요소
5. 고혈압 예방법
* 고혈압을 예방하기 위한 식이
(1) 식이관리
(2) 고혈압의 식품 선택
(3) 고혈압을 위한 민간요법
* 표준 체중 유지
* 알코올 제한
* 유산소 운동
* 금연
* 포화 지방산, 콜레스테롤 섭취 제한
* 커피 섭취 제한
* 1일 권장 칼륨, 칼슘과 마그네슘 섭취
* 긴장과 스트레스 해소
* 과로를 피하고 충분한 휴식을 취함

본문내용

<당뇨병 Diabetes Mellitus 예방법>

1. 당뇨병이란 ?
당뇨병이란 인슐린 양의 부족으로 발생한다. 혈액 중의 포도당이 정상인보다 그 농도가 높아져서 소변에 포도당을 배출하는 만성질환으로 고혈당을 특징으로 하고 인슐린의 생산, 분비 또는 이용의 이상으로 인해 발생하는 질병이다.

2. 당뇨병의 분류

(1) 제 1형 당뇨병(인슐린 의존성 당뇨병)
① 내인성 인슐린의 분비가 없거나 저하된 상태로, 혈당을 조절하고 케톤산증을 예방하기
위해 인슐린의 주사투여가 필요
② 전체 당뇨병 환자의 5~10%
③ 원인 - 자가면역, 바이러스, 특정 조직의 합성항원, 유전적 소인
④ 주로 30세 이하


.....중략


5. 고혈압 예방법

* 고혈압을 예방하기 위한 식이

(1) 식이관리
① 하루 2.4g 이하로 염분섭취 제한
② 장의 운동을 자극하는 섬유질을 많이 포함하는 야채, 과일, 해조류를 항상 먹도록함
③ 나트륨은 몸 안에 축적되어서 체액량이 증대하므로 식염의 제한 필요
④ 수분의 섭취는 하루 1500mL를 넘지 않도록 해야한다. 수분을 너무 많이 섭취하면
순환혈액량이 불어나서 혈압을 동요시키므로 좋지 않다.

(2) 고혈압의 식품 선택
• 맞는 음식 : 쌀밥, 죽, 감자류, 콩류, 기름기가 적은 식품 우유 및 유제품, 식물성
기름, 야채류, 과일류, 해조류, 유산음료 등
• 맞지 않는 음식 : 단 맛이 많은 과자류, 기름이 많은 식품, 가공품, 동물성 기름,
돼지기름, 베이컨, 튀김, 통조림, 섬유질이 딱딱하고 자극이 강한 야채, 향신료,
탄산음료, 염분이 많은 식품 등

참고자료

· 고일선 외. (2004). 최신 임상간호 매뉴얼(제 7판). 서울 : 현문사
· 도노도시오. (1992). 고혈압과 치료. 서울 : 둥지
· 안의수 외 6. (2001). 운동과 건강관리. 서울 : 현문사
· 신재용. (1997). 알기쉬운 동의 민간요법. 서울 : 국일미디어
· 전희정. (1999). 식품과 현대인의 건강. 서울 : 지구문화사
· * 참고 사이트
· • 대한의사협회 www.kma.org
· • 국민고혈압사업단 http://www.hypertension.or.kr
· • 세종병원 홈페이지 http://www.sejongh.co.kr
· • 다음 백과사전 http://enc.daum.net/dic100/
· • 네이버 백과사전
· http://100.naver.com/100.nhn?docid=14955
· http://kin.naver.com/open100/entry.php?docid=154269
· http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=70903&eid=1KiwTnzMhlJMxaSQNeZDDqL78EN6qqno
· http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=7&dir_id=70903&eid=WnKGmclM5uD/Ojeg12V0JLsLiSYCS3gX