스트레스와 그 대응

소개

· 스트레스의 의미
· 스트레스의 종류
· 스트레스의 원인
- 고립
- 욕구좌절
- 갈등
- 압박감
· 스트레스의 대한 반응
· 스트레스의 대한 대처

목차

· 스트레스의 의미
· 스트레스의 종류
· 스트레스의 원인
- 고립
- 욕구좌절
- 갈등
- 압박감
· 스트레스의 대한 반응
· 스트레스의 대한 대처

본문내용

스트레스 : 일반적으로 외부로부터 개인에게 가해지는 자극에서 발생한다.
외부자극과 거기에 대처하는 반응적 측면에서 발생하는 것으로 볼 수 있다.
- 신문에서 물가가 치솟는 글을 봤을 때
- 위협을 느껴 불안을 느낄 때
· Hans Selye : 개인적 측면 강조 - 요구에 응하는 신체의 특유반응
· Atwater : 적응할 수 있는 반응을 필요로 하는 적응요구
· Bernard : 역기능적인 스트레스 / 기능적인 스트레스

· 스트레스의 종류
문화적 배경이나 연령, 성별, 인종적 측면에서 스트레스 순위 결정에서 대체적인 일치를 보았다고 하는데 그들이 만든 다음의 사회적응 평가지수표에 의하면 우리들의 일상 생활사에서 어떤 스트레스를 얼마나 경험하는지를 쉽게 알 수 있을 것이다.
등위생활사평균치1배우자의 사망1002이혼733부부간의 별거654수형기간635가족의 사망636자신의 부상 또는 사망 질환537결혼508해고479부부화해4510퇴직4511가족의 건강상의 변동4412임신4013성기능장애3914가족(수)의 증가3915사업의 재적응3916재산의 증감3817친한 친구의 사망3718부서이동3619배우자와의 언쟁회수의 변화3520만달러 이상의 저당3121저당 또는 회수금의 회수불능 대부금3022직장에서의 책임 변화2923자녀와의 별거2924처가나 시집식구간의 문제발생2925자신의 뛰어난 업적2826남편이나 아내의 취직이나 이혼 퇴직2627입학 또는 졸업2628생활조건의 변화2529자신의 습관 교정2430상사와의 문제 야기2331노동시간 또는 작업조건의 변화2032거주이전2033전학2034오락의 변화1935교회 활동의 변화1936사회 활동의 변화1837만달러 이하의 저당 또는 대부1738수면습관의 변화1639종친회원수의 변화1540식성의 변화1541휴가1342크리스마스1243경미한 법률 위반11
위 도표에서 보는 것과 같이 stress란 나쁜일에만 있는 것이 아니다.
결혼,임신, 자신의 뛰어난 업적, 입학 또는 졸업, 휴가, 크리스마스, 공연, 생일잔치등 얼마든지 즐겁고 행복할 수 있는 일이나 행사등에도 stress 수치는 상당히 높게 나타나고 있는 것이다. 그것은 규칙적이고 평범한 일상에서 벗어난다는 것이 모두 심신적 부담과 긴장을 초래하며, 이것은 삶이 지속되고 있는 한 피할수 없다는 것과도 같다.
그러므로 우리가 사는동안 마음을 비우고 좋은일에나 궂은일에 여상함을 잃지 않는 중용의 도를 깨우치도록 노력하여야 겠다. 그러나 지금 당장 그럴 수 없다면 아래와 같이 전문적인 대처방법의 이론과 전문가와의 상담등의 실전을 통한 자기전환의 적극적인 방법으로 문제의 stress를 극복하도록 노력하여야 한다.

· 스트레스의 원인

- 고립
① 신체적 고립
어떤 집단이나 장소로부터 격리되어 특정 상황에 처하게 된 것으로 그러한 상황에서는 대단한 긴장을 경험하게 된다.
② 정서적 고립
우리는 대중속에서도 정서적 유대가 결여되면 스트레스를 경험한다.
③ 직업으로부터의 고립
일할 수 있는 능력이 있으면서도 일거리를 상실하게 될 때에는 정신적인 불안을 경험하게 된다.

참고자료

· - 정신위생
· 참고사이트
· - 네이버
· - http://cafe.naver.com/healingcamp.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=92