운동상해의 원인과 예방

소개

운동과 상해에 관한 내용을 정리한 보고서입니다.

목차

1. 운동상해란?
(1) 운동상해의 원인
(2) 운동상해의 진단
(3) 운동상해의 처치

2. 운동상해의 종류와 예방
(1) 운동외상
(2) 운동장해
(3) 운동경기와 운동상해
　
　

본문내용

1. 운동상해란?

(1) 운동상해의 원인

운동은 몸에 대해 여러 가지 혜택을 주는 반면, 몸에 위험을 미치기도 한다.
운동의 위험성에는 고온·다습·한냉 등의 환경과 시설·기구에서 생기는 것, 심장·혈압 등 신체상의 문제에서 생기는 것 등 많이 있는데, 이런 대는 사망사고로 연결되기도 한다.
즉, 건강하려고 하는 운동이 오히려 건강을 해치는 경우도 있다. 또 질병의 예방과 개선을 위한 운동을 반대로 병을 유발시키거나 악화시킬 수 있다. 이러한 위험성은 운동을 실시할 때 만전을 기해도 피할 수 없는 경우가 있다.
운동 활동 중 발생하는 신체의 부상을 운동 상해라고 한다. 운동은 그 자체가 흥미로운 활동으로서 흥분하기 쉽고, 예측할 수 없는 많은 위험요소가 있어서 충분한 주의를 기울이지 않으면 상해를 입게 된다.
운동 상해 발생원인은 운동하는 사람의 신체조건, 운동종목, 운동내용 등에 따라 다양하다. 운동 상해는 보통 다음과 같은 원인에 의하여 발생하는 수가 많다.
· 준비운동을 충분하지 못할 때
· 정신적·신체적으로 지나치게 긴장했을 때
· 운동 중 주의력이 부족할 때
· 운동기술이 미숙할 때
· 과도한 운동으로 피로할 때
· 운동기구·시설 등에 결함이 있거나, 잘못 사용했을 때
· 반칙을 하거나 경기를 난폭하게 운영할 때

(2) 운동상해의 진단

운동 중에 상해가 일어났을 경우, 정확한 운동 상해의 진단은 다음과 같은 내용에 준바하도록 한다.
① 상해가 일어나면 우선은 지도자나, 주의에 있는 사람 혹은 환자 자신이 처치를 해야 하며, 보다 심각한 상황이라면 더욱더 신중한 조치가 취해져야 한다.
② 환자는 상처가 일어난 부위에 적당한 조치를 취해야 한다.
③ 상해가 일어난 원인을 분석하고 환자로부터 왜 상해가 일어났으며, 어떠한 징후가 나타났는가를 묻도록 한다.
④ 상처 부위에 출혈이나 부음, 타박상 등의 상태가 있는지를 진단한다.
⑤ 상처 부위를 조사하여 연조지이나 뼈에 파열이나 결함이 있는지를 진단한다.
⑥ 상처 난 부위가 통증 없이 정상적으로 움직일 수 있는지를 진단한다.

참고자료

· 없음