[건강]비만 예방과 운동

소개

비만과 관련해서 비만 예방에 대한 운동에 대한 레포트 입니다,
이거 받고 A+ ^^
도움 되셨으면 좋겠어요~

목차

3 page ─ 비만에 대해 (정의 및 원인)
4 page:20 ─ 비만예방과 치료를 위한 운동의 효과
레포트의 포인트에 대한 부분의 끝
5 page:29 ─ 걷기 운동의 방법과 효과 (따로 의문점을 가진 부분에 대한 조사)
8 page:22 ─ 비만과 운동의 상관관계에 대한 레포트를 마치는 소감

본문내용

요즘 나를 비롯한 현대인의 최대 관심사는 건강이다. 또한 건강하기 위해서 우리는 얼마 전부터 well-being생활을 즐기고 있다.
건강하기 위해서는 적당한 체중이 뒷받침 해 주어야 한다는 것은 우리 모두가 알고 있는 사실이기 때문에 과도한 체중을 가진 사람들은 살을 빼려고 노력하고 있다. 그런데 여기서 무조건 과도한 체중을 가진 모든 사람을 일컫는 말이 비만인지에 대한 의문이 생겨서 비만이라는 단어를 검색해 보았다.
비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다. 네이버 지식검색 (검색어:비만) http://100.naver.com/100.nhn?docid=756559

나는 무조건 보통 사람들보다 체중이 많이 나가고 뚱뚱한 사람들만을 비만이라고 생각했다. 물론 체중이 많이 나가는 사람들은 그만큼 체지방이 많아 비만일 것이다. 그러나 요즘 사람들은 자신이 그렇게 뚱뚱해 보이지도 않지만 자신이 비만이라고 생각하고 무리한 다이어트로 건강을 해치고 있는 것이 사실이다. 이렇게 위에서 검색한 내용을 읽다보니 의학 전문 용어들 때문에 쉽게 이해가 가지 않아 다시 한번 검색해 보았는데 비만은 증식형비만과 비대형비만의 두 가지 유형이 있다고 나왔다. 한 가설에 의하면 성인이 지니고 있는 지방세포의 총수는 성장기 동안에 결정되고 지방 세포 수는 생후 1년과 사춘기 기간에 급속히 증가한다고 한다. 이는 수업시간에도 교수님께서 언급한 내용이다. 비만을 예방하기위해 운동을 함으로써 얻는 효과를 더욱 잘 이해하기 위해서 나는 일단 비만의 원인 등에 대해 자세히 알아 보기 위해 과제의 내용을 더 길게 만들지도 모를 내용에 대해서 알고 싶은 대로 조사해 보기로 작정했다. 이렇게 우리를 힘들게 하는 비만의 원인은 도대체 무엇일까?
현대인들의 대표적인 비만 원인 http://www.powerdiet.biz/life.asp
으로는 첫째, 정보화로 인한 운동량의 부족이다. 과거에 비해 우리는 정말 운동이 절실하다. 어제 뉴스보도에서도 보았는데 요즘 어린아이들은 트렌스지방이 많은 음식을 즐기면서도 컴퓨터게임을 즐기며 장시간 의자에서 몸을 뗄 줄 모른다.

참고자료

· 없음