[건강관리]다이어트와 건강관리

소개

일주일간의 에너지 소비량과 에너지 섭취량 비교 자기 반성 고찰 쓴글
하버드 스텝테스트 직접한것 결과 쓴것 들입니다 A+받은 레포트입니다

목차

<1>에너지 섭취량
<2> 에너지 소비량
<3> 총평(반성 및 각오)
<4> 하버드스텝테스트 [Harvard step test]

본문내용

5일 동안의 소비한 평균 총 칼로리 양
<3259.93+4082+3333.08+3768.98+3843.71>÷5= 3,657.54
5일간 소비한 칼로리의 평균은 3657.54 Kcal 이다

5일간 소비한 칼로리와 섭취한 소비량의 관계
3657.54 Kcal - 2687.23 Kcal = 970.31 Kcal
소비한 칼로리 양이 970.31 Kcal 더 많다.

<3> 총평(반성 및 각오)

① 에너지 섭취량 및 소비량간의 균형관계
나의 에너지 섭취량은 앞에서 보는 바와 같이 2687.23㎉이며, 동일의 에너지 소비량은 3657.54㎉이다. 보통 활동을 하는 사람의 1일 에너지 소비량이 38.35㎉/㎏/24hr 이므로 나의 체중을 적용 시키면, 2914.6㎉임을 알 수 있는데, 이는 나의 에너지 소비량이 성인 남성의 평균 에너지 소비량 보다 많음을 알 수 있다. 이는 학교생활의 공부와 실험실에서의 긴 실험, 그리고 생활패턴이 활동적임에 기인된 것 같다.
또한 5일 동안의 나의 에너지 소비량과 섭취량을 비교해 볼 때, 섭취량보다 소비량이 970.31㎉가 더 큼을 알 수 있다, 이는 나의 현재 상태를 보여 주는데 나의 체형을 보건데 약간 마른편이다. 175㎝라는 키에 비해 체중은 단지 67㎏밖에 나가지 않는다. BMI(Body Mass Index)에 의한 판정에 의하면 67 ÷ 1.752 = 21.38 이므로

참고자료

· 없음