[스포츠 체육]수영-배영

소개

자유형이란?
자유형(自由刑)은 배영(背泳), 평영(平泳), 접영(蝶泳)의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말합니다. 한문으로 봐도 쉽게 이해할 수 있으며, 영어로는 ꡒFree Styleꡓ 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없습니다. 그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의 ꡒcrawlꡓ이란 사람이 고안해서 만들어진 영법인데 아직까지는 크롤영법이 제일 빨라서 자유형에서 거의 대부분이 크롤영으로 참가하기 때문에 ꡐ크롤영` 이 자유형의 영법으로 참가하는게 예전부터 관습처럼 되어졌답니다. 앞으로 지금의 크롤영보다 다른 사람에 의해 고안된 영법이 빠르다면 자유형의 모습이 또 바뀌겠지요. 하지만, 사람의 몸은 한계가 있는 듯해서 크게 변동이 되지는 않을 듯 합니다

목차

-사진 첨부-
※ 배영이란?
(1) 기본자세
(2) 다리동작
(3) 팔동작
(4) 호흡
(5) 연결동작

본문내용

(1) 기본자세
배영은 반듯이 누운 자세로 얼굴을 수면 위에 내놓고 헤엄치며 호흡은 언제든지 할 수 있으므로 특히 얼굴을 물 속에 담그기 싫어하는 사람에게는 이 영법을 먼저 가르치기도 한다. 기본적인 자세와 특별히 주의를 요하는 부분은 다음과 같다.

▶턱은 약간 당기고 천정을 바라보며 등줄기를 물에 기댄다. 당긴다는 느낌을 지나치게 가지면 머리가 들리고 허리가 가라앉아 자세가 흐트러진다.
▶등줄기를 곧게 펴고 편안한 상태로 뜨기 쉬운 자세를 취한다. 어깨에 힘을 너무 주지 않 을 것.
▶허리는 반듯이 펴서 배꼽이 수면에 나오는 느낌을 유지한다. 허리가 굽으면 물의 저항이 커지고 다리동작에 문제점이 발생한다.
▶양 귀가 수면에 잠기게하고, 목에 긴장을 풀며 얼굴부위만 수면위로 올라오게 한다.


(2) 다리동작
허리를 펴고 무릎과 발목의 힘을 빼고 물 속에 떠오르면 하반신이 약간 밑으로 처진다. 크롤에 비하여 약간 킥의 폭이 넓어진다. 발이 가장 깊은 위치에 갔을 때 대퇴부에 힘을 넣어 발등으로 물을 뒤편 위 방향으로 차올린다. 이때 무릎이나 발목에 힘이 들어 있으면 다리가 막대기처럼 일직선이 되어 추진력이 생기지 않는다. 또한 허리가 굽으면 몸이 가라앉아 저항이 커진다. 반대로 허리가 젖혀지면 배 부분 또는 대퇴부까지 수면에 나오기 때문에 헛발질을 하는 상태가 된다.

두발이 엄지발가락을 안쪽으로 향해 닿을 정도가 좋다. 다리는 밑에서 위로 차올릴 때 힘을 주고 내릴 때는 힘을 뺀 상태인 것이 가장 저항을 줄이는 발차기가 된다.

(부정확한 자세)
무릎을 45도 각도 이상 구부리면, 단순히 위아래로 물을 차는 동작일 뿐, 추진력은 생기지 않는다.

(위아래로 찬다)
위로 찰 때는 발목과 발가락을 뻗어 힘차게 차고, 아래로 찰 때는 다리를 쭉 뻗어 엉덩이와 넓적다리의 힘을 모아 찬다. 물갈퀴는 무릎이 수면 위로 나오는 것을 방지해 준다.

(정확한 자세)
다리는 비교적 직선이 되게하고, 발로 수면을 휘젓는다.
팔을 머리 위로 뻗고, 양손을 모은다.

참고자료

· 없음