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[호텔객실업무론]Mandarin Oriental, Tokyo(만다린 오리엔탈 도쿄)

Mandarin Oriental HOTELMandarin Oriental , Tokyo 2006.09.08목 차Mandarin Oriental HOTEL의 기본 소개 Mandarin Oriental, Tokyo HOTEL의 소개 및 객실 소개Mandarin Oriental HOTEL 소개처음 1963년 홍콩에서 본점 개장 5성급 호텔 전 세계 22개 (아시아12개,유럽4개,아메리카 6개) 현재 시공 중 9개 (아시아2개,유럽1개,아메리카 6개)Mandarin Oriental, Tokyo38th Floor 호텔응접실, 24시간 식당 오리엔탈라운지, 피트니스센터37th Floor 프랑스풍식당, 광둥풍식당 카페, 만다린 바, 스파30-36th Floor Guestrooms, suites3rd-4th Floor (3층과 4층이 연결되어 있다.) 연회장,회의장, 웨딩 샵,그랜드 무도회장, 교회, 예식장2nd Floor 이탈리아풍 식당Ground Floor 로비, 미식가를 위한 샵Mandarin Oriental, Tokyo객 실총 179개의 객실 중 22개는 스위트 룸 모든 객실이 유리 벽으로 되어있다. 모든 객실에서 도시 풍경을 볼 수 있다. 여름이라도 볼 수 있는 눈 덥힌 후지산 객실로 올라가는 엘리베이터가 따로 설치Mandarin Oriental, TokyoMandarin Oriental HOTEL, Tokyo 기본 옵션각종 첨단 장비 연결 가능 및 무선 인터넷 가능 높은 선명도의 45” LCD TV 최신식 VOIP전화 호화스러운 미니바 박스화 시킨 세탁물 배달 2가지색상의 Yukata(일본의 전통의 무명옷),기모노풍 잠옷 향기요법의 기분 좋은 온천탕 샤워실과 화장실의 분리Mandarin Oriental, Tokyo객실 분류Rooms – Deluxe, Grand, Mandarin cornerDeluxe Rooms, Premier,Mandarin, Executive -30층에서 36층에 위치, 총 50평 도시풍경은 유적지MardarinGrand Rooms Premier Grand Rooms 맑은 날에는 후지산이 보임. 도시배경은 신주쿠와 도쿄역 객실바닥재는 부드러운 대나무 총 60평Mandarin corner Rooms 36층에 위치 대부분 유리 벽이거나 대리석 벽 총 50평Mandarin Oriental, TokyoSuites Rooms-Executive, Mandarin, Dynasty, Oriental, PresidentialExecutive Suites 30층에 위치 도쿄의 유일한 “Isegate” 가 걸려 있다. 총 90평Mandarin Suites 일본의 전통적인 모습을 살린 객실 도시배경은 17세기부터 사용되던 쇼핑지역, 역사적 배경 콘넥팅 룸이 가능 총 100평Dynasty Suites 3개의 방 전부 LCD TV설치 환상적인 사운드 시스템 Otemachi경제지구와 후지 산이 보임 총 100평Oriental Suites 이름 그대로 동양적인 것을 살린 스위트룸 특수 재질의 직물로 만든 부드러운 털이 안락함을 더 해줌 콘넥팅 룸이 가능 총 100평Presidential Suites 높은 기대를 하고 찾아 오는 고객들에게 인상을 주기 위한 스위트 룸 장기간 숙박을 위해 만듬 개인 온천욕실 총 250평Mandarin Oriental, TokyoJPY 800,000Presidential SuiteJPY 180,000Oriental SuiteJPY 180,000Dynasty SuiteJPY 140,000Mandarin SuiteJPY 100,000Executive SuiteJPY 70,000Mandarin CornerJPY 69,000Premier GrandJPY 67,000Mandarin GrandJPY 66,000Executive DeluxeJPY 64,000Mandarin DeluxeJPY 64,000Premier DeluxeJPY 62,000DeluxeDaily RateRoom TypeStandard Rates 2006년 12월 31일까지 유효환율 JYP 819.75감사합니다.{nameOfApplication=Show}

경영/경제| 2008.11.08| 9페이지| 1,000원| 조회(580)

호텔, 호텔객실업무론, 만다린 오리엔탈, Mandarin Oriental

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[호텔]Inter-continental호텔 성공 사례

호텔의 성공 사례호텔 소개역 사Inter-continental이라는 브랜드는 six-continents, Holiday inn, Crown plaza 라는 브랜드 등을 포함하고 있는 영국에 모회사를 둔 거대기업으로써 1946년에 개관하였으며 세계의 비즈니스 고객을 표적시장으로 하는 호텔로, 비교적 높은 객실요금을 유지하고 있다. Coex Inter-continental보다 10년 정도 일찍 개관한 Grand Inter-Continental은 88'올림픽을 계기로 Swiss Grand, Ramada Renaissance 호텔과 함께 외국 특1급 호텔로써 한 해에 서울에 진출하였다. Coex Inter-continental보다 Grand Inter-Continental이 객실요금은 조금 더 비싸지만 두 호텔 모두 서울 지역 특1급 호텔로써는 Hyatt 호텔과 함께 많은 Business 고객 층을 확보하고 있다호텔 소개연 혁1985. 11. 22 한무 개발 주식회사 설립 1988. 09. 24 그랜드 호텔부분 개관 1988. 08 서울 올림픽 본부호텔 선정 1989. 01. 20 그랜드 호텔 전관 개관 1990. 08 제 1차 남북 고위급 회담 본부호텔선정 1990. 12 일경 토렌디지 90년 12월호 “아시아 태평양지구 일류호텔의 실력랭킹”에 있어서 서울지역 1위로 선정 1992. 03 93국제무역 박람회 전략회의 개최 1992. 07. 18 LG그룹 계열사 편입 1993. 05 제 26차 태평양 경제 협의회 개최호텔 소개연 혁1993. 06 제1회 한국일반여행업자 총회 및 해외여행 박람회개최 1993. 09 세계관광의 날 기념 제 20회 관광 진흥 촉진 대회에서 4천 만불 관광 진흥탑 수상 1994. 04 PATA총회 본부호텔선정 1994. 09 제 21차 만국 우편연합 총회 본부호텔선정 1994. 11 제21회 관광 진흥대회에서 6천만불 관광 진흥탑 수상 1994. 12 1994년 아시아 태평양 지역 식음부문 최우수 호텔선정 1995. 02 '95 APEC 에너지 개발 세미나 개최 1995. 02 세계 영화 100주년 기념행사개최호텔 소개연 혁1995. 04 제 10회 한국 원자력 산업 연차회의 개최 1995. 07 제 78차 라이온스 세계대회 본부호텔 선정 1996. 06 제 35차 세계광고대회 주 호텔로 선정 1996. 12. 01 COEX Inter-continental Seoul 토목공사 기공 1997. 10. 24 COEX Inter-continental Seoul 사업계획 승인 1999. 02. 25 대표이사 사장 심재혁 취임 1999. 10. 08 COEX Inter-continental Seoul 부분개관 1999. 12. 01 COEX Inter-continental Seoul 전관개관 Grand Inter-continental Seoul 로 승격 2000. 10 ASEM 정상회의 개최 2000. 10 Priority Club Member 선정 올해 최로의 호텔 상 수상COEX Inter-Continental Seoul Inter-Continental 의 차별성Grand Inter-Continental Seoul 과 COEX Inter-Continental Seoul 비교단체고객을 받음 (Tour 고객)단체고객을 받지 않음특 징Standard Room이 90%정도Suite Room이 많음객실 현황보다 적은 연령층 위주높은 연령층 위주주 고객 연령층밝고 현대적인 분위기중후하고 고급스러운 분위기전체적 분위기COEX Inter-Continental SeoulGrandInter-Continental SeoulCOEX Inter-Continental Seoul Inter-Continental 의 차별성Grand Inter-Continental Seoul 과 COEX Inter-Continental Seoul 비교전체적 분위기COEX Inter-Continental Seoul Inter-Continental 의 차별성Grand Inter-Continental Seoul 과 COEX Inter-Continental Seoul 비교객실분위기타 호텔에 대한 COEX Inter-Continental Seoul의 차별성 및 노력COEX Inter-Continental Seoul이 타 호텔과 비교해 가지고 있는 가장 큰 경쟁력은 바로 위치적 강점이다. 한국을 대표하는 Business와 Entertainment의 중심인 COEX에 위치해 있고 World Trade Center, Grand Inter-Continental Seoul과 가까이 있으며 공항터미널과 지하철역 옆에 있어서 교통편으로도 아주 좋은 곳에 위치해 있다. 한국 기업들에서 외국 바이어들에게 지리적으로 좋은 이 곳에서 묵도록 하고 있는 것이다.타 호텔에 대한 COEX Inter-Continental Seoul의 차별성 및 노력호텔업은 인력자원이 매우 중요한 사업인 만큼 COEX Inter-Continental Seoul에서는 인적 관리를 철저히 하며 직원들을 많이 배려하고 복지에 힘쓰고 있다. COEX Inter-Continental Seoul에는 남성 직원보다 여성 직원들이 훨씬 많기 때문에 남녀 차별이라는 것이 있을 수가 없다. 생리 휴가를 주는 등의 여성 직원들에 대한 배려도 세심하다. COEX Inter-Continental Seoul는 철저한 능력 중심의 인사정책을 하고 있다. 또한 직원을 채용할 때 다른 기업, 호텔들처럼 고위 관리들이 서류심사와 면접을 하는 것이 아니라 채용 마지막 단계에서, 그 직원이 일을 하게 될 근무 부서들의 고위 관리부터 새로 들어온 신입 사원들까지 함께 마지막 인터뷰를 해서 모든 직원들이 Yes라고 하게 되면 채용하는 등의 효율적이고 파격적인 채용을 실시하고 있다.대표 적인 성공사례가망고객 확보를 위한 전화캠페인주요·가망고객 리스트 셋업 서비스 개선을 통한 고객만족 향상 인터콘티넨탈호텔과 리조트들의 명성은 하루아침에 얻어진 것이 아니다. 고객의 요구와 취향에 대한 조사, 개선 등 끊임없는 노력이 전재되었기에 가능한 것. 특급 호텔중의 하나인 인터콘티넨탈호텔과 리조트는 전 세계 77개국에 200개 이상의 호텔과 리조트들이 세워져 있다. 이중 아시아 지역에만도 27개의 호텔과 리조트가 있으며, 그 어떤 다른 호텔들보다 지역적으로 광범위하게 퍼져 있다. 이는 역설적으로 기존고객을 유지하고, 늘 새로운 고객을 확보해야 한다는 점에서 더욱 치열한 경쟁 상태를 극복해야 하는 의무가 주어진다.대표 적인 성공사례인센티브 제공으로 성공률 높여인터콘티넨탈호텔에서 전개하는 전화설문 캠페인의 목적은 객실, 연회장, 컨벤션 센터를 이용하는 새로운 주도 고객층을 분류해내고 또한 새로운 가망 고객 데이터베이스를 구축하는 것이다. 인터콘티넨탈호텔은 우선 싱가폴에 근간을 두고 있는 다국적 기업이나 규모가 큰 지방 기업체의 비서 또는 여행 책임을 담당하고 있는 사람을 조사 대상으로 설정했다. 그리고 이를 대상으로 총 1,435회의 아웃바운드 전화를 걸었고, 필요한 정보를 제공한 응답자에게는 작은 선물을 증정했다. 조사내용은 16개의 항목으로 구성됐으며, 한 통화당 약 10분 정도 소요되는 이 설문조사는 연결된 전화 통화중 약 78%가 응답하는 높은 성공률을 기록했다. 이러한 결과는 16개의 질문에 응답한 고객에게 인센티브를 제공한 것에서부터 적절한 스크립트를 작성하고 이 스크립트로 지속적 훈련을 받은 텔레마케팅 요원을 투입한 전반적인 캠페인 기획 및 집행력이 뛰어났기 때문에 가능할 수 있었다.대표 적인 성공사례데이터를 통한 부가가치 창출싱가폴 인터콘티넨탈호텔은 전화 캠페인 자료를 토대로 다음 세가지의 효과를 얻을 수 있었다. 첫째, 객실이나 해외 기업과의 미팅을 위해 호텔을 자주 이용하는 새로운 「주요 고객층」을 분류하고 법인 요금 프로그램을 통해 우대고객을 관리할 수 있게 되었다. 둘째, 고객의 다양한 예약패턴 및 취향, 기업들의 출장 방침 등 다양한 자료를 수집할 수 있었고, 이러한 자료를 토대로 출장이 잦은 기업 및 호텔에서 해외기업과의 회의를 자주 갖는 기업들에 대한 가망고객 리스트를 확보할 수 있었다. 셋째, 전화설문조사중에 지적된 호텔의 식음료 부분과 호텔내 각종 판매점의 서비스도 크게 개선할 수 있었다. 결론적으로 인터콘티넨탈호텔은 이번 전화설문 캠페인을 통해 주요 고객, 가망고객에 대한 데이터베이스 구축뿐만 아니라 다양한 정보수집을 통해 고객들에게 한 차원 높은 서비스를 제공할 수 있게 되었다.{nameOfApplication=Show}

경영/경제| 2008.11.08| 13페이지| 1,000원| 조회(860)

호텔, 인터콘티넨탈, intercontinental, 성고사례

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[호텔객실업무론]샤또 드 몽빌라젠느 고성호텔

Chateau de Montvillargenne (샤또 드 몽빌라젠느 고성호텔)호텔객실업무론◆ 목 차 ◆Ⅰ. 서론 1. 호텔의 역사 2. 호텔의 소개 Ⅱ. 본론 1. 객실의 특징 2. 객실의 가격 3. 그 외 시설 Ⅲ. 결론 1. 결론 및 느낀점 2. Q AⅠ. 서론1900년 Jeannede Rothschild 남작부인이 Chateau de Montvillargenne를 짓기로 결심1945년 수도원과 기숙사로 변형 1969년 호텔학교로 변형2003년10월 4성급 호텔로 승격세계2차대전 독일군에게 점령출장연회업과 호텔산업을 계기로 전통적 요리법 발견1.호텔의 역사2.호텔의 소개▪ 호텔의 위치 - 파리에서 약 40Km, 샤르드 골 공항에서 차로 20분, S.N.C.F Chantilly Gouvieux역에서 하차, 도보로 40분 북쪽에 위치한 Chantilly(샹티이) 지역의 호텔 ▪ 호텔의 등급 - 4성급(★★★★) ▪ 호텔의 시설 및 규모 각나라의 색깔과 테마로 꾸민 80개의 객실과 성날개 부분에 위치한 40개의 객실 - 초고속 인터넷, 전화, 텔레비전, 비디오 등 최첨단 시스템 - 셔틀과 리무진 서비스, 다양한 클래식 연극 공연호텔의 내･ 외부 전경 사진Ⅱ. 본론1. 객실의 특징 ▪ Executive Room - 현대적이면서 깔끔함 - 편안한 분위기와 실내장식 - 면적은 18~20평 - 커다란 double 침대 - 가까운 곳에 수영장Ⅱ. 본론▪ Junior Executive Room - 호텔 끝부분에 위치한 객실 - 전경에 탁 트인 외관 - 면적은 20~25평 - 프랑스성 가운데에서부터 정원의 끝부분까지 볼 수 있음Ⅱ. 본론▪ Senior Executive Room - 큰 객실로 훤히 탁 트인 곳에 위치 - 아늑하고 조용한 분위기 - 버튼 하나로 객실 전체를 조종 - 기품있는 사주식 침대 - 면적은 25~35평Ⅱ. 본론▪ Deluxe executive room - 대부분 성의 핵심부에 위치해 큰 객실 - 분위기는 다른 객실과 차별화 - 객실의 종류: 다양한 색깔과 테마 ex) 아프리카, 중국, 일본, 동양, 프로방스, 로맨틱, 베네치아 등▪ Deluxe executive room2. 객실의 가격300Deluxe executive room260Senior Executive Room200Junior Executive Room170Executive RoomPrices in EurosRoom3. 그 외 시설- 오감을 만족시켜줄 레스토랑 - 인터넷 및 각종 설비가 갖춰진 25개의 세미나실 - 숲과 정원을 달릴 수 있는 30대의 자전거 - 실내 수영장 및 사우나, 테니스 코트 - 승마장과 경마장, 골프장Ⅲ. 결론1. 결론 및 느낀점 - 옛 고성의 느낌과 현대의 조화가 잘 이루어진 호텔 - 다른 호텔과 차별화 - Service Mind 중요 2. Q AThank you{nameOfApplication=Show}

경영/경제| 2008.11.08| 14페이지| 1,000원| 조회(400)

호텔, 샤또 드 몽빌라젠느, Chateau de Montvilla, 객실론

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[여성학]미디어 속 성차별

제목 : [드라마]낭랑 18세담임 : “다른 애들은 다 가고 싶은 대학 적어냈어. 나머지오공주들도 써냈는데 너만 빈칸이야. 정말 대학안 갈 거야?”정숙 : “네. 안갈 거예요.”담임 : “대학 안가면 뭐할 건데 ? 시집이라도 갈 거야 뭐야?”정숙 : “시집... 까짓것 가죠 뭐?”담임 : “니가? 흐흥.. 집안에서 점지해주신 신랑감이라도있나보지?”정숙 : “어? 제가 정혼자 있는 거 어떻게 아셨어요?”(설명)낭랑 18세(여성의 장래는 결혼인가?)주인공 정숙과 선생님과의 대화 장면입니다.담임선생님의 말 중에 “대학 안가면 뭐할 건데, 시집이라도 갈 거야“라는 부분이 있습니다. 우리 사회가 무의식중에 여성의 미래를 결혼으로만 한정시키는 모습을 드러내고 있는 장면입니다.제목 : [드라마]올드미스다이어리현주 : “이것저것 다 따니면 결혼 안돼. 뭐. 하나는 포기해야되. 외모를 포시하든, 학벌을 포기하든! 근데너네 경제적인 건 무시 못한다. 능력은 봐야돼!”미자 : “현주는 선생님이고 우린 결혼이란 숙제를 안해하루 종일 혼나고 있는 학생이다.”윤아 : “결혼하잔 남자들이야 있지. 근데 아직은 좀 그래.더 놀다 하고 싶어.”현주 : “의그..너 그렇게 계속 과거만 만들다 나중에 큰코 다친다.”현주 : “결혼은 다 때가 있는 거야 때 놓치면 진짜 힘들어져”미자 : “그럼 뭐 자기일 가지면서 자유럽게 사는 거지.그런 여자들 많아~”현주 : “그렇게해서 여자로서 행복하대?”지영 : “그건 아니겠지.”(설명)올드미스다이어리(여성의 행복이란?)경제력을 가진 남자와 결혼한 여성과 미혼인 친구들의 대화 장면입니다.여성의 행복에 대한 주제로 대화를 나누며 행복이 여성 스스로의 능력에 의한 것이 아니라 남자의 경제력 능력에 따라 결정되며능력있는 여성도 싱글로서는 행복하지 않다는 것을 대화속에 드러내며 미혼인 여성이 잘못된 것처럼 묘사하고 있습니다제목 : [영화]미녀는 괴로워뚱뚱하고 못생겼던 여자가 최고의 성형 미인으로 거듭나면서 겪는 좌충우돌기. 뛰어난 가창력에도 불구하고 엄청난 뚱보라는 이유로 주위의 멸시를 받던 여성이 목숨을 건(?) 성형수술을 통해 미녀로 변신하면서 벌어지는 소동과 외모지상주의를 풍자한 코믹 드라마다(설명)뚱뚱한 몸에서 날씬한 몸으로 성형을 함으로써 이성에게 인기를 얻고 심지어 성공까지 얻게 된다는 이야기를 담고 있다. ‘미녀는 괴로워’에서의 여주인공은 90키로의 뚱뚱한 몸이지만 능력과 재능은 뛰어나다. 하지만 뚱뚱하고 못생겨서 사람들에게 조롱과 괄시를 받는다. 그리고 사랑하는 남자에게서도 철저하게 외면당한다.똑같이 뚱뚱하고 못생긴 남자였다면, 뚱뚱하고 못생긴 여자들보다 남자들이 사회에서 더 외면당할까? 아닐 것이다. 요즘은 남자들도 예외가 아니라고는 하나, 유난히 여성들에게 더 가혹한 외모지상주의를 꼬집는 영화이다.제목 : [광고]피로 회복제 ‘아로나미ㆍ씨’남 : 발 정말 못생겼다.여 : 뭐야!!남 : 일하랴! 살림하랴! 힘들지.(자막 : 요즘은 여자가 더 피곤하다.)여 : 근데 당신 얼굴이 왜 그래 비즈니스 하는 사람이.(자막 : '요즘은 남자도 피부다')(설명)요즘시대의 맞벌이 부부에 맞추려고 많이 노력한 CF입니다. '요즘은 남자도 피부다'라는 문구를 넣기도 했지만,

사회과학| 2008.11.08| 3페이지| 1,000원| 조회(768)

여성학, 성차별, 미디어 성, 광고 성차별

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[보건학]운동과건강

Exercise Health건강이란첫째, 질병이 없는 상태 둘째, 정신적으로 건전한 상태 셋째, 정서적으로 안정된 상태 넷째, 사회에서 다른 사람과 잘 어울릴 수 있는 상태 다섯째, 영적으로 좋은 상태?건 강생물학적 요인생물학적 환경환경적인 요인사회적 환경물리적 환경생활 습관건강에 영향 요인건강 증진적당한 운동 - 적당하고 규칙적인 운동이 건강에 가 장 효과적. 적절한 영양 - 양적, 질적으로 균형이 잡힌 식사 적당한 휴식 - 지나친 심신의 피로는 건강에 유해 올바른 생활습관 - 생활 습관 개선을 통해 건강 유지생리적정 신 건 강뼈/근육운동의 효과순환기능 향상산소섭취능력향상혈압 감소신진대사 촉진면역력 향상유연성 증가근력 증가골밀도 증가스트레스 극복불안 완화인지기능 향상긍정적 기분유/무산소 운동의 특징부하의 양 충분 적다 길다 크다 크다 높다유산소 운동부담 적다 많다 짧다 적다 적다 때론 위험심장의 부하 젖산 축적 지속시간 소비에너지의 양 지방 소비량 안정성무산소 운동항 목운동발현 형태에 의한 분류(걷기)특성 및 장단점 가장 가볍고 안전한 유산소 운동으로 전신을 사용하고 자세를 바르게 해줄 뿐만 아니라 조깅과 비슷한 양의 에너지를 소모 반면에 시간이 많이 걸려 지루한 감을 주고 인내심이 요구됨유 의 점 딱딱한 바닥 또는 백사장과 같은 곳에서 오래 실시할 경우 발 목과 무릎에 부담을 줄 수 있다운동발현 형태에 의한 분류(조깅)특성 및 효과 개인에게 알맞은 거리와 속도를 스스로 조절할 수 있다. 계절에 관계없이 행할 수 있으며 척추가 만곡되는 것을 방지하 며 자세를 바르게 해주고 유연성을 좋게 한다유 의 점 조깅 전후에 준비운동과 정리운동을 실시하여 관절이나 근육, 심폐기능의 부담을 줄이도록 한다운동발현 형태에 의한 분류(수영)특성 및 효과 전신을 균형 있게 발달시키며 피부를 튼튼하게 해준다. 물의 도움을 받기 때문에 체중을 지탱하기 쉬워서 허리에 약간 의 장애가 있거나 지나치게 비만한 사람의 운동으로 적합하다유 의 점 안전수칙을 반드시 지키도록 하며 전염병에 주의한다운동발현 형태에 의한 분류(줄넘기)특성 및 효과 간단한 전신운동으로 심폐지구력, 근지구력, 각근력 등을 동시 에 길러주는 아주 실용적인 운동이다. 다른 운동의 준비, 정리 운동으로 좋은 운동이다.유 의 점 발목과 무릎관절에 부담을 줄 수 있으므로 준비운동을 철저히 한다운동 처방목 적 개인의 체력 향상과 건강의 유지 증진을 위해 현재의 체력 과 건강상태에 맞게 운동의 종류와 형식을 선택하는 데 있 다.목 표 연습과 트레이닝을 포함한 신체운동을 통하여 체력의 유지 및 향상을 촉진하며 건강의 유지 증진을 도모하는 것이라 할 수 있다.운동 처방의 원칙과부하의 원칙 점진성의 원칙 개별성의 원칙 반복성, 계속성의 원칙운동 처방의 순서개인기록 카드작성의학적 검 사운동부하 검 사체력 검사와 평가처방 및 실시운동프로그램 구성단위1일 프로그램 일간 운동 계획으로써 준비운동, 본운동, 정리운동의 3단계로 구성준비운동본운동정리운동운동 프로그램 목적에 해당하는 운동의 실시운동시 주로 사용 할 근육을 활성화인체를 안정된 상태로 돌아갈 수 있게 하는 단계운동프로그램 구성단위주간 프로그램 운동 프로그램 구성에 있어 가장 이상적인 단위이다. 주간 운동 프로그램은 3~5일, 2~4일의 휴식을 배분하여 구성하되 가능하면 격일제의 규칙적인 운동이 되도록 한 다. 운동강도의 강함, 보통, 약함을 잘 배분하여 운동의 효과 를 촉진 시킨다운동 상해운동상해의 원인 과도한 훈련 잘못된 훈련방법 체격상의 문제 유연성 결핍 근력의 불균형성인병의 운동요법(고혈압)부작용이 없으며 식이요법과 병행 시 효과가 커진다 무산소성 운동 및 등척성 운동은 혈압을 현저하게 상승시키고 말초혈관 정항을 증가시키므로 피한다 장도 조절이 용이한 레크리에이션적 유산소 전신운동이 바람직 최대산소섭취량의 60% 이하에 달하는 운동이 좋다 운동 시간은 초기 5~10분에서 시작하여 점차 늘려 1시간까지 증가시키며 주당 3~6일 빈도로 실시한다성인병의 운동요법(당뇨병)1. 적 용 대 상당뇨조절이 양호한 경우 공복시 혈당 160mg/dl 이하, 식후 250mg/dl 이하인 대상에서 운동이 효과적 합병증이 없는 경우 공복시 혈당 300mg/dl 이하까지도 약물을 사용 않고 식이, 운동요법으로 조절 가능 심혈관 장애, 감염증을 합병하고 있는 대상의 경우 당뇨병 및 합병증을 악화시킬 수 있음2. 운 동 종 류운동 강도 조절이 용이하며, 일정 리듬이 있고 전신 근육을 사용하며 상대방과의 경쟁 보다는 혼자 즐길 수 있는 운동3. 운 동 강 도당뇨병 환자 운동 처방에 있어 가장 중요한 요소 약한 운동에서 서서히 운동 강도 증가 최대산소섭취량의 40 ~ 60% 또는 150 ~ 250kcal에 해당하는 중등도의 운동이 효과적 운동 강도가 너무 강하면 혈당과 인슐린 모두 상승4. 운 동 시 간인슐린 비의존성 당뇨병의 경우 중등도 운동으로 1회 15 ~ 20분 정도에서 시작하여 점차 1시간 이내의 운동 시간을 확보한다 운동의 제한요인이 있는 경우 운동과 휴식 간격을 적절히 두고 하루 서너 차례에 걸쳐 반복하여 총 40~60분 정도가 적당 인슐린 의존성 당뇨병의 경우 처음 1회의 운동시간이 10분 정도에서 시작하여 30분을 넘지 않도록 한다5. 운 동 의 시 간 대일반적으로 식사 후 30 ~ 60분 경과 후 운동 권장 (혈당/인슐린 상승 시점) 운동으로 인한 저혈당 발생에 주의 공복시 혈당이 항상 200mg/dl을 상회할 경우 공복시 운동은 금한다 공복시 운동을 하고자 할 때에는 시작전 30분경에 당분을 섭취한다성인병의 운동요법(동맥경화)등장성 전신운동을 선택한다. 혈압의 적절한 상승과 더불어 심장 박출량을 증가시킨다 운동 강도는 최대심박수와 안정시 심박수를 근거로 개인의 능력에 따라 60~85%hr범위내에서 본 운동 실시 운동의 지속시간은 30~90분의 범위가 되도록 한다 빈도는 주당 3일이상, 6~12주 정도 꾸준히 실시해야 효과가 나타난다성인병의 운동요법(관상동맥 질환)심전도상에 ST분절의 현저한 상승이나 하강시 운동 금지 등척성 운동, 익숙한 운동을 실시하고 가벼운 운동에서 서서히 단계적으로 운동강도를 높인다 운동 강도를 높일 시 반드시 트레드밀 운동부하 검사에 의해 그 운동의 안전성 을 확인한다크게 마사지, 관절운동, 앉는 운동, 서는 운동, 보행훈련 등이 있다 운동은 유연성, 근력, 민첩성, 교치성, 전신지구력 운동 등을 종합적으로 시행하여야 한다 급격한 동작, 무거운 물건을 들어올리는 동작, 숨을 멈추는 운동은 피한다성인병의 운동요법(뇌졸증)담배를 끊어라 꾸준히 운동하라 살을 빼라 술을 절제하라 올바른 식습관을 가져라감사합니다. 최성완 장영진{nameOfApplication=Show}

의/약학| 2007.12.04| 26페이지| 2,000원| 조회(730)

성인병, 운동처방, 운동효과, 운동상해, 건강이란

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