[대학리포트]인생을 두 배로 사는 아침형 인간을 읽고~

소개

1. 책소개

눈은 충혈 되어 있고, 이따금 졸기까지 하는 당신, 매일 아침 허겁지겁 출근해서 업무파악도 못한 채 회의에 들어가기 일쑤다. 무엇이 문제일까? 이 책의 저자는 아침을 잘 활용하는 사람이 하루를 지배할 수 있고, 하루를 지배하는 사람이 인생을 지배할 수 있다고 말한다. 즉 성공은 아침에 좌우된다는 것. 저자가 상담을 통해 지켜본 실제 사례들을 보여줌으로써 야행성 생활의 폐해와 아침형 생활의 효과를 전해준다.

또한 과학적 근거를 통한 수면시간, 취침시각과 기상 시각 설정 등, 하루를 효과적으로 활용하기 위한 정보도 제공하고 있다. 특히 3부에서는 전반부의 내용을 토대로 아침형 인간되기 위한 100일(14주) 프로젝트를 정리해 놓았다. 무리한 계획이나 실행으로 중도에 포기하는 일이 없도록 가급적 느리고 자연스러운 변화흐름을 제시한다. 독자 스스로 자신의 조건에 맞는 프로그램을 만들어 실천에 옮길 수 있도록 가이드를 제시하는 책이다.

2. 저자 소개
사이쇼 히로시 -1951년 나가사키현 출생했다. 사례지오 중.고교를 졸업한 후 성 마리안느 의과대학을 졸업했다. ‘심신일여’의 원리를 바탕으로 ‘사이쇼식 아침형 심신

목차

1. 책소개

2. 저자소개

3. 아침형인간이란~

4. ‘아침형 인간’이 되어보자.

5. 어떻게 아침형 인간이 될 것인가 (100일 <14주> 프로젝트)

본문내용

1. 책소개
눈은 충혈 되어 있고, 이따금 졸기까지 하는 당신, 매일 아침 허겁지겁 출근해서 업무파악도 못한 채 회의에 들어가기 일쑤다. 무엇이 문제일까? 이 책의 저자는 아침을 잘 활용하는 사람이 하루를 지배할 수 있고, 하루를 지배하는 사람이 인생을 지배할 수 있다고 말한다. 즉 성공은 아침에 좌우된다는 것. 저자가 상담을 통해 지켜본 실제 사례들을 보여줌으로써 야행성 생활의 폐해와 아침형 생활의 효과를 전해준다.
또한 과학적 근거를 통한 수면시간, 취침시각과 기상 시각 설정 등, 하루를 효과적으로 활용하기 위한 정보도 제공하고 있다. 특히 3부에서는 전반부의 내용을 토대로 아침형 인간되기 위한 100일(14주) 프로젝트를 정리해 놓았다. 무리한 계획이나 실행으로 중도에 포기하는 일이 없도록 가급적 느리고 자연스러운 변화흐름을 제시한다. 독자 스스로 자신의 조건에 맞는 프로그램을 만들어 실천에 옮길 수 있도록 가이드를 제시하는 책이다.
2. 저자 소개
사이쇼 히로시 -1951년 나가사키현 출생했다. 사례지오 중.고교를 졸업한 후 성 마리안느 의과대학을 졸업했다. ‘심신일여’의 원리를 바탕으로 ‘사이쇼식 아침형 심신 건강법’을 확립하였다. 많은 환자들의 치료에 성과를 보여 왔으며, 독창적인 강연회와 저서로 이른바 많은 ‘사이쇼 지지자’를 만들었다. 일본의 아침을 바꾼 ‘아침형 인간’의 권위자이다. 지은 책으로는 <아침형 인간의 성공철학>, <우울병은 반드시 좋아진다>,<아침형 인간의 생활혁명>,<아침형 인간의 비밀>등이 있다.
3. 아침형 인간이란..
- 자연의 리듬과 함께 사는 사람이다.
인류는 지난 수백 만 년 동안 해가 지면 자고, 해가 뜨면 일어나는 자연 순응형의 삶 즉, 자연의 리듬과 함께하는 삶을 살아왔다. 현대인은 일 때문에 유흥을 위해서 점점 더 밤 늦게까지 잠 못 드는 ‘야행성 인간’이 되어 가고 있다. 이것인 현대인의 몸과 정신을 망치고 아침을 잃게 만들었다. 아침형 인간은 인류가 태고 적부터 지녀온 유전자 정보이자 생체리듬에 일치하는 사람이다.

참고자료

· 없음