[식생활]웰빙과 식생활

소개

목 차
1. 나의 웰빙에 대한 견해(레포트 전기)
★ 웰빙, 웰빙 푸드
2. 웰빙이란 ?
3. 웰빙푸드란 ?
4. 웰빙푸드의 추세
1) 유기농 식품이나 자연식품을 선호하는 추세
2) 음식의 다양성을 추구하는 추세
3) 패스트 푸드의 변화 추세
4) 슬로우 푸드 운동
5) 음식의 미적 가치를 추구하는 추세
6) 나의 몸에 맞는 음식을 선호하는 추세
5. 웰빙 푸드의 종류
1) 친환경 농산물 (무농약 농산물, 유기농 농산물 등)
2) 기능성 식음료
3)먹을수록 건강해지는 블랙푸드
4)떠오르는 건강컬러, 레드푸드
5)병없이 오래살려면 슈퍼푸드
6. 다양한 웰빙 푸드 조리법
1) 슬로우 푸드
2) 콩으로 만든 요리
3) 오염된 우리 몸을 정화시켜주는 해독요리
4) 내가 좋아하는 라면도 웰빙 조리법으로...
7. 웰빙을 위한 식습관 원칙
8. 웰빙식생활에 관한 기사모음
9. 리포트 후기

본 자료는 워디안이나 한글 2002 이상의 버전에서만 확인이 가능합니다.
한글 97 이하의 버전을 보유하고 계신 회원님들께서는 구매에 앞서 참고하시기 바랍니다.
<해피캠퍼스 자료관리팀>
본 문
8. 식생활 이외건강 / 웰빙을 위한 것 - 요가

요즘 요가는 `웰빙(Well-being)`의 대명사 처럼 각광받고 있다.
요가의 인기는 바쁜 일상에 지친 현대인들이 여유로움과 느림의 미학을 체험하는 욕구를 반영하기도 한다.
요가는 신체적 훈련과 정신 수양을 통해 흐트러진 자신의 몸을 회복시키는 운동이다. 요가의 동작은 수 십만가지에 달하지만 일반인들은 비틀기 등 대표적인 자세만 배운다.
요가 동작의 대부분은 인간이 직립동물이기 때문에 생기는 몸의 불균형을 치료해 준다. 또 평소에 사용하지 않는 근육을 자극시켜 유연하게 해 준다. 요가에서 가장 중요한 것은 호흡이다. 이는 긴장 상태의 몸을 풀어주고, 신진대사와 정신에 활력을 불어넣는다.
요가는 단요가·다이어트요가·파워요가·코어·필라테스 등 종류가 다양해 초보자들에겐 선택의 혼란을 초래할 수 있다. 그러나 심신을 건강하고 편안하게 하는 근본적인 효과는 똑같기 때문에 자신의 특성에맞는 요가를 선택하면 된다.
 
9. 리포트 후기
웰빙이란 삶에서 더욱 발전하여 몸과 마음이 유기적으로 결합된 풍요롭고 아름다운 인생을 영위하자는 새로운 삶의 형태이다. 이런 삶을 영위하기 위해서 사람들은 자연에서 싱싱한 음식을 추구하면서 몸을 건강하게 만들기 위해 운동도 병합하여 생활을 하고 있다. 그럼으로 인해 패스트푸드 라든지 음식점에서의 음식을 먹는 일이 드물어 졌다. 그럼으로 인해 그런 인위적인 음식들은 점점 밖으로 밀려나는 일이 발생하고 있다. 웰빙족은 도심의 공해와 현대인의 바쁜 생활에서 벗어나 몸의 평화를 추구하고 패스트푸드보다는 유기농 야채와 곡식으로 만들어진 신선한 건강식을 섭취하고자 한다. 그리고 과식을 하기 보단 가벼운 식사나 생식을 즐긴다. 또한 발마사지를 즐긴다는 사고방식이다. 그리고 일이 끝난 이후 사람들은 헬스클럽이나 운동을 통해 직장에서 받은 스트레스를 해소하고 즐기는 삶을 영위하고 있다. 웰빙은 몸과 정신이 모두 편안해질 수 있는 마음가짐이 제일 우선한다. 따라서 이런 웰빙 열풍이 부는 것은 당연한 흐름인 거 같다. 레포트를 쓰면서 웰빙이라고 하면 부유층사람들이 하는 것만이 아니라 평소에 좋은 식생활이나 습관을 갖는 것이 웰빙이라는 것을 알았다. 평소에 좋은 습관을 가지면서 나도 이런 삶을 영위하면서 즐기며 살아야겠다고 생각했다


원본 : 웰빙과 식생활.hwp
URL : http://www.happycampus.com/report/view.hcam?no=4039548

목차

1. 나의 웰빙에 대한 견해(레포트 전기)
★ 웰빙, 웰빙 푸드
2. 웰빙이란 ?
3. 웰빙푸드란 ?
4. 웰빙푸드의 추세
1) 유기농 식품이나 자연식품을 선호하는 추세
2) 음식의 다양성을 추구하는 추세
3) 패스트 푸드의 변화 추세
4) 슬로우 푸드 운동
5) 음식의 미적 가치를 추구하는 추세
6) 나의 몸에 맞는 음식을 선호하는 추세
5. 웰빙 푸드의 종류
1) 친환경 농산물 (무농약 농산물, 유기농 농산물 등)
2) 기능성 식음료
3)먹을수록 건강해지는 블랙푸드
4)떠오르는 건강컬러, 레드푸드
5)병없이 오래살려면 슈퍼푸드
6. 다양한 웰빙 푸드 조리법
1) 슬로우 푸드
2) 콩으로 만든 요리
3) 오염된 우리 몸을 정화시켜주는 해독요리
4) 내가 좋아하는 라면도 웰빙 조리법으로...
7. 웰빙을 위한 식습관 원칙
8. 웰빙식생활에 관한 기사모음
9. 리포트 후기

본문내용

8. 식생활 이외건강 / 웰빙을 위한 것 - 요가

요즘 요가는 `웰빙(Well-being)`의 대명사 처럼 각광받고 있다.
요가의 인기는 바쁜 일상에 지친 현대인들이 여유로움과 느림의 미학을 체험하는 욕구를 반영하기도 한다.
요가는 신체적 훈련과 정신 수양을 통해 흐트러진 자신의 몸을 회복시키는 운동이다. 요가의 동작은 수 십만가지에 달하지만 일반인들은 비틀기 등 대표적인 자세만 배운다.
요가 동작의 대부분은 인간이 직립동물이기 때문에 생기는 몸의 불균형을 치료해 준다. 또 평소에 사용하지 않는 근육을 자극시켜 유연하게 해 준다. 요가에서 가장 중요한 것은 호흡이다. 이는 긴장 상태의 몸을 풀어주고, 신진대사와 정신에 활력을 불어넣는다.
요가는 단요가·다이어트요가·파워요가·코어·필라테스 등 종류가 다양해 초보자들에겐 선택의 혼란을 초래할 수 있다. 그러나 심신을 건강하고 편안하게 하는 근본적인 효과는 똑같기 때문에 자신의 특성에맞는 요가를 선택하면 된다.
 
9. 리포트 후기
웰빙이란 삶에서 더욱 발전하여 몸과 마음이 유기적으로 결합된 풍요롭고 아름다운 인생을 영위하자는 새로운 삶의 형태이다. 이런 삶을 영위하기 위해서 사람들은 자연에서 싱싱한 음식을 추구하면서 몸을 건강하게 만들기 위해 운동도 병합하여 생활을 하고 있다. 그럼으로 인해 패스트푸드 라든지 음식점에서의 음식을 먹는 일이 드물어 졌다. 그럼으로 인해 그런 인위적인 음식들은 점점 밖으로 밀려나는 일이 발생하고 있다. 웰빙족은 도심의 공해와 현대인의 바쁜 생활에서 벗어나 몸의 평화를 추구하고 패스트푸드보다는 유기농 야채와 곡식으로 만들어진 신선한 건강식을 섭취하고자 한다. 그리고 과식을 하기 보단 가벼운 식사나 생식을 즐긴다. 또한 발마사지를 즐긴다는 사고방식이다. 그리고 일이 끝난 이후 사람들은 헬스클럽이나 운동을 통해 직장에서 받은 스트레스를 해소하고 즐기는 삶을 영위하고 있다. 웰빙은 몸과 정신이 모두 편안해질 수 있는 마음가짐이 제일 우선한다. 따라서 이런 웰빙 열풍이 부는 것은 당연한 흐름인 거 같다. 레포트를 쓰면서 웰빙이라고 하면 부유층사람들이 하는 것만이 아니라 평소에 좋은 식생활이나 습관을 갖는 것이 웰빙이라는 것을 알았다. 평소에 좋은 습관을 가지면서 나도 이런 삶을 영위하면서 즐기며 살아야겠다고 생각했다

참고자료

· 없음