[태권도심사논문]태권도가 여성 수련자에게 미치는 영향

소개

4단 심사논문으로 채택된 "태권도가 여성 수련자에게 미치는 영향" 이라는 주제에 대해...
4단 논문 내고 합격했답니다~
참고 하시길 바래요~

목차

1. 태권도란 무엇인가?
2. 운동이 인간수명에 미치는 영향
3. 운동이 여성 신체에 미치는 영향

본문내용

새로운 밀레니엄을 맞이하여 우리의 화두가 되어가고 있는 웰빙, 웰빙이란 단어조차 이젠 생소하지 않게 된 지금 많은 이들이 식탁과 생활 그리고 패션에까지 웰빙 바람을 몸소 체험하고 있다. 헬스나 요가나 무슨 운동이든 꾸준히 하게 되면 신체적으로나 정신적으로 많은 차이를 느낄 수 있다.
최근 주5일제등과 더불어 여러 사람들이 여가생활 등에 큰 관심을 가지고 있습니다. 그중에 제일 인기 있는 게 가벼운 할 수 있는 운동이다. 태권도를 평소의 조금은 격한 운동이라던 지 그런 거에서 떠나서 가볍게 할 수도 있는 하나의 스포츠다! 라는 걸 인식시키는 것이 중요하다. 이로 인해 일반인들의 참여도가 높아지게 되고 활성화가 되어 태권도를 쉽게 시작할 수 있다.

운동으로 신체를 단련한 건강한 여성은 월경시 신체적 월경 증후군을 경험하는 횟수가 적다고 보고 되었다. 몸에 부담을 주지 않는 가벼운 운동은 몸 속 혈액의 흐름을 좋게 하고 생리로 인한 스트레스를 해소할 수 있다. 생리 중에 스트레칭, 걷기, 가벼운 체조, 웨이트 트레이닝 등을 실시하면 한결 기분이 나아질 수 있다. 그러나 수영처럼 몸을 차가운 곳에 오랫동안 두는 운동은 체온이 많이 떨어지지 않게 하고, 세균에 의한 감염 등의 위생상의 문제가 있을 수 있으므로 운동 후에는 몸의 청결에도 신경을 쓰는 것이 좋다.

새로운 밀레니엄을 맞이하여 우리의 화두가 되어가고 있는 웰빙, 웰빙이란 단어조차 이젠 생소하지 않게 된 지금 많은 이들이 식탁과 생활 그리고 패션에까지 웰빙 바람을 몸소 체험하고 있다. 헬스나 요가나 무슨 운동이든 꾸준히 하게 되면 신체적으로나 정신적으로 많은 차이를 느낄 수 있다.

참고자료

· 없음