[예체능]운동처방

소개

누구나 쉽게 볼수 있는 자료입니다
생활에 관련한 건강에 관한 운동처방의 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 운동처방의 필요성
2. 운동처방의 목적
3. 운동처방 과정
4. 운동처방의 원리
5. 운동의 질과 양
6. 나의 운동 프로그램
Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론
운동처방에 관하여 나 자신에 맞는 처방을 찾기 위해서 먼저 운동이란 무엇인가에 대해서 알아보며 본론에서는 운동처방을 위한 나에게 맞는 운동처방을 알아보기 위해서 기본적인 이론 지식을 알아보고 나의 맞는 프로그램을 계획을 세워야겠습니다.
일단 운동이란, 자신의 적성과 신체적 조건에 알맞은 운동을 적절히 실행함으로써 체력의 증진과 자신감의 향상으로 일상생활에서 성취감, 자신감, 흥미, 즐거움을 느낄 수 있으며, 신체의 균형적인 발달을 가져오게 되는 것을 운동이라고 합니다. 운동의 장점은 근골격계의 강화, 심폐기능의 향상, 혈압감소, 신진대사율의 증가, 질병에 대한 면역력 증대, 스트레스 감소와 자아존중감 향상, 삶의 질 향상 등을 들 수 있습니다.
이런 운동을 개인에 몸에 맞게 하는 것을 운동처방이라고 하는데 즉, 운동처방이란 간단히 말하자면 과학적인 방법을 통해 개인의 건강상태와 체력수준에 맞는 운동을 선택해서 규칙적으로 실시하도록 유도하는 방법을 의미하는 것입니다.


Ⅱ. 본 론

1. 운동처방의 필요성

현대사회에서 기계문명의 발달은 고도의 경제성장과 함께 생활의 편리함을 제공하여 주고는 있지만 노동 시간의 감소로 인간의 신체적 생리기능을 정상적으로 유지하기에는 다소 어려움이 있기 때문에 운동량을 인위적으로 확보해야만 한다.

참고자료

· 생활과건강 박정숙외9명 출판부
· http://www.richis.org/html/ip/20030116a/a005.pdf
· http://blog.empas.com/jungbaepark/2731534