[예체능]운동처방 프로그램 작성 보고서

소개글

비만과 관련한 나의 운동 처방으로 보고서로 작성한 것입니다. 식이요법과 병행해야 하기 때문에 음식의 칼로리 소모나 운동의 체성분 분석과 함께 정리하였습니다.
많은 도움이 되시길...

목차

1. 체성분 분석
2. 비만진단
3. 신체 균형
4. 비만도와 체중조절
5. 결론
6. 운동처방 프로그램 (서울대학교 운동처방프로그램 참고)

본문내용

<체성분 분석>
먼저 체성분 분석에서 수분의 분포는 세포내수분과 세포외수분으로 나누어져 있는데 인체의 체수분중 약 65%, 세포내액에 존재하고 나머지 35%는 세포외액에 존재한다. (약 2:1의 비율) 이 결과에서 체수분 분포를 보면 총 50.1ℓ 중 세포내수분이 33.5ℓ 세포외수분이 16.6ℓ로 비율상의 큰 문제는 없지만, 오른쪽표의 표준범위와 비교했을때 세포내,외수분이 표준이상임을 볼 수 있다. 단백질 또한 18.3kg으로 표준범위 이상으로 나타난다. 그리고 체수분과 단백질을 더한 값은 근육량으로 설명되어 진다. (약간의 오차 있음) 무기질은 표준범위에 속하므로 이상없음이 나타난다. 그리고 체수분+단백질+무기질은 제지방량을 의미한다. 그리고 제지방량에 체지방을 더하면 체중이 나온다. 여기서 체지방은 22kg으로 표준범위의 이상으로 나타난다.

참고 자료

없음