[운동과 건강] 인간과 수면

소개

'인간과 수면'을 주제로 작성된 파워포인트 발표자료 입니다.

목차

1. 수면
1) 수면이란?
2) 잠은 왜 자야할까?
3) 수면 리듬 싸이클
4) 여러분은 몇 시간이나 주무십니까?
5) 잠은 습관이다!

2. 수면 버릇 · 장애
1) 잠버릇
2) 수면장애

3. 수면 상식 & Q/A

4. 수면 관련 자료
1) 수면 다이어트
2) 수면 자세로 본 성격. 건강. 운세

5. 잠의 중요성 - 결론

본문내용

1. 수 면
1) 수면(잠)이란?
*평화와 휴식
*미인은 잠꾸러기’ – 잠을 잘 잠으로써 아름다움의 바탕이 되는 생기(生氣)를 충분히 얻을 수 있음
*아이, 성인, 노인의 수면 시간
*잠을 돈으로 환산하면??
하루에 8시간 취침하고 인생을 70이라고 가정하면
평생 23.3년 동안 취침을 하는 셈.
총 280개월 = 8,400일 = 201,600 시간.
만약 잠자면서 보내는 이 시간 동안 일을 한다면
최저 임금을 받는다고 해도 수 억 원!!
이것이 건강을 위해서 피할 수 없는 수면시간이다!
2) 잠은 왜 자야할까?
* 쥐 실험을 통한 잠의 필요성
* 에너지 보전
* 뇌의 정보 재구성
* 면역
*잠자는 모습으로 보는성격, 건강
① 큰 대(大)자 형으로 자는 사람
성격 – 낙천적이고 끈기가 부족한 타입
건강 – 대단히 건강한 편
② 다리를 모으고 옆으로 비스듬히누워서 자는 사람
성격 - 지도력이 강한 타입
건강 - 인내력이 강하고 체격도 건강하다
③ 한쪽 다리를 구부리고 반듯하게 누워서자는 사람
성격 - 히스테릭 기질이 있는 타입
건강 - 피로를 쉽게 느끼는 체질이나 모든 일을 패기 있게 하는 편
④ 반듯하게 누워서 양 무릎을 올리고자는 사람
성격 – 천성이 근면한 타입
건강 – 허리와 간장에 질환을 일으키기 쉽다
⑤ 한쪽 다리를 구부리고 옆으로 누워서자는 사람
성격 – 성격이 오만한 타입
건강 – 눈, 귀 등에 질환이 잦고,호흡기 계통도 그렇게 건강하지 못함

참고자료

· 없음