[다이어트, 식이요법, 존 다이어트] 존 다이어트

소개글

존 다이어트라는 책을 읽고 쓴 내용입니다.
전반적인 내용과 제 생각이 들어간 레포트입니다.
많은 도움이 되셨음 좋겠네요~^^

목차

1. 책을 읽고

2. 존 다이어트의 원리(책 내용 인용)

3. 존(Zone)?

4. 나의 경험담

본문내용

현재 대부분의 다이어트 방법은 에너지 불균형에 그 초점을 맞추어 저 칼로리 다이어트가 주를 이루고 있다. 존 다이어트도 저 칼로리 다이어트에 속(최상의 방법은 칼로리를 줄이는 것이지만 결코 필수영양소를 줄여서는 안 됨)한다고 볼 수 있다. 그러나 존 다이어트는 그 근본 원리를 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 균형 있는 섭취를 통하여 형성되는 호르몬의 균형적인 작용에 두고 있다는 점에서 황제 다이어트나 기타 저 칼로리 다이어트, 단일식품 다이어트 등과는 명백히 구분된다.

참고 자료

없음