[건강과 영양]비만과 관리법

소개

"[건강과 영양]비만과 관리법"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 비만의 정의
2. 비만의 문제점
1) 건강 문제
2) 정신 문제

Ⅱ. 본론
1. 체중 감량 전략
1) 식이요법
2) 운동요법
2. 체중 유지 전략

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

1. 비만의 정의

비만(obesity)은 일반적으로 언급되는 용어이지만 단순한 의미는 아니다. 비만은 개인적, 신체적인 여러 복합요인에 의해 발생되는 것으로, 정의를 내리는 것이 쉽지 않기 때문이다. 비만은 라틴어의 obedere(탐식하다)에서 기원한 것이며, 많이 섭취한 에너지가 모두 소모되지 않은 상태에서 남은 에너지가 지방으로 전환되어 피하조직과 복강 등에 축적되게 된다. 이처럼 지방조직이 과다하게 체내에 축적이 되면 건강 문제를 초래한다. 일반적으로 비만이란 표준 체중의 20% 이상을 초과할 경우를 일컫는 용어이며, 표준 체중의 10~20%일 경우에는 과체중을 의미한다.

그러나 사람마다 신체 조건이 다르며, 건강인에게서의 정상치도 다양한 범위를 갖는다는 점을 기억해야 한다. 최근까지도 성인의 이상적인 체중을 결정할 때 나이의 중요함을 고려하지 않았다. 나이가 들어감에 따라 남자는 약 50세, 여자는 약 70세까지 체중이 증가하다가 그 이후에 감소한다. 노년기에 전반적인 건강상태에 위험을 주는 것은 약간의 과체중보다는 오히려 과도하게 야윈 경우이다.

2. 비만의 문제점

비만의 위험은 흔히 5D, 즉 부정적 신체 이미지(disfigurement), 불편(discomfort), 장애(disability), 질병(disease), 사망(death)으로 요약한다. 비만은 여러 가지 합병증을 동반하고, 그로 인한 사망률을 증가시키므로 예방하고 치료해야 하는 '질병'이다.

비만은 신체적, 정신적, 심리적 및 사회적 건강 등 건강 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미친다. 비만이 동반하는 구체적인 문제들은 다음과 같다.

참고자료

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