정희원의 <저속노화 마인드셋>, 생활습관 변화로 100세 시대를 맞이하는 방법

소개

정희원의 『저속노화 마인드셋』은 100세 시대를 맞이하려면 노화를 늦추어야 하는데 이를 ‘저속노화’라는 용어로 설명한다. 결국 이 책은 생활습관 변화를 통해 모두가 100세 시대를 맞이하도록 하는 방법을 담고 있다.

이 책은 구체적으로 무엇을 어떻게 하라기보다는 노속노화를 위해 우리의 습관을 바꾸라고 한다. 그러한 마음가짐을 이 책의 제목으로 삼았다. 설명을 하는 중에 저자는 자신의 경험담을 녹여 놓아 읽는데 지루함을 덜어주고 있다. 모두 생활습관 변화로 100세 시대를 맞이하기를.

목차

가. 저속노화
나. 저속노화에 대한 그릇된 인식들
다. 저속노화와 가속노화
라. 느리게 나이 드는 마인드셋

본문내용

노화란 누구나 겪는 자연 현상이다. 예전에는 환갑만 되어도 장수를 했다고 동네가 떠들썩하게 잔치를 벌였었다. 요즈음은 환갑 나이라고 하면 노인 축에도 끼이지 못하는 정도로 수명이 길어졌다. 그러다보니 100세 시대라는 말이 일상어처럼 되어 누구나 100세는 무난한 줄 안다.

우리나라 사람들의 평균 수명도 남녀 모두 80세를 넘어섰다. 그러니 100세 시대가 회자되는 것은 당연한 말일 것 같기는 하다. 당연한 말이지만 그렇다고 누구나 100세 시대를 맞이하는 것은 아니다. 그 연령은 여전히 선택된 사람들의 몫이다.

100세 시대를 맞이하기 위해서는 노화를 뒤로 물리는 일이다. 노화를 지연시킨다는 말이고, 이 말을 이 책의 저자인 정희원은 ‘저속노화’라 부른다. 그리고 책 제목에 <저속노화 마인드셋>이라는 이름을 붙였다. 여기서 마인드셋은 어떤 상황에 대응하는 일련의 사고방식이다.

저속노화를 위해서는 내 몸의 작동 원리를 이해하고 내 몸이 최적의 생활습관을 자연스레 선택할 수 있는 환경을 만들어주기 위한 배려가 중심이 된다. 그러기 위해서는 마인드셋부터 시작할 필요가 있다고 보기 때문이다.

따라서 이 책은 먼저 왜 느린 노화가 필요한지 이야기한다. 그리고 건강을 챙기려다 지나쳐 완벽주의나 강박에 따질 수 있는 과유불급의 함정에 대해 이야기한다. 그런 다음 가속노화를 부추기는 사회의 단면들을 들여다본다.

그런 후에 이 책이 가장 하고 싶었던 이야기가 이어진다. 누구나 일상에서 바로 실천할 수 있는 저속노화 생활 전략들이다. 저자는 거창하지 않더라도 ‘어쨌든 지금 당장 할 수 있는 일’부터 시작해보자는 취지라고 한다.

100세 시대는 누구에게나 저절로 오는 것은 아닐 것이다. 설령 100세 시대를 맞이했다 하더라도 건강한 100세가 아니라면 별 의미가 없을 수도 있다. 왜냐하면 그것은 오히려 가족들에게 막대한 피해를 주는 삶이기 십상이기 때문이다.

참고자료

· 없음