아디티 네루카의 <회복탄력성의 뇌과학>, 회복탄력성 리셋 버튼으로 스트레스 관리하기

소개

스트레스는 인류가 문명생활을 하면서 필연적으로 가중시켜온 정신 현상이다. 이러한 스트레스는 심할 경우 번아웃 상태를 일으키고 일상생활을 힘들게 하거나 불가능하게 한다. 아디티 네루카의 『회복탄력성의 뇌과학』은 이러한 상태로부터 우리가 탈출하는 기법을 알려준다.

일상생활이나 직장생활에 지쳤거나 주경야독으로 입시준비에 지쳤거나 또는 그 외 생활 속에서 뜻하지 않게 맞닥뜨리는 이러저러한 일로 극심한 스트레스를 받는 경우라면 이 책은 상당한 도움이 될 것이다.

목차

1. 책 및 지은이 소개

2. 독후감
가. 스트레스
나. 스트레스와 회복탄력성
다. 뇌와 스트레스
라. 회복탄력성 리셋 버튼

본문내용

가. 스트레스

현대인들은 바쁜 일상 속에서 조금씩 지쳐간다. 그러한 스트레스는 일상을 위협하고 마침내 번아웃 상태에 이르기도 한다. 그런데 우리는 이러한 상태에 이르러도 그것은 일 때문으로 어쩔수 없다고 믿으며 그저 그런 상태를 받아들인다.

그런 상태가 자신의 삶을 피폐하게 하는데도 마땅히 대처할 방법을 모르고 자꾸 움츠려든다. 그러면서 스트레스가 필요악이라고 말하기도 한다. 물론 그런 경우는 스트레스가 경미하며 관리 가능할 때의 이야기다.

사실 인류가 처음 지구상에 나타난 이래로 어느 정도 수준의 스트레스는 늘 존재했고 그것이 삶을 추동하는 역할을 했다. 그러나 인류가 사회를 이루고 더 나아가 부족과 도시, 국가를 이루면서 낯선 사람들과 관계를 맺으면서 이러한 스트레스는 통제 수준을 벗어나기도 했다.

현대에 이르러서는 사회적 관계망이 거미줄처럼 복잡하게 되었고, 하는 일도 그에 맞게 더욱 복잡한 양상을 띠게 되면서 감당할 수 있는 수준을 벗어나고 말았다. 거기에 주변에서 시시때때로 들려오는 각종 소음과 시야를 방해하는 온갖 장치물들이 현대인의 삶을 교란시킨다.

무엇이든 과하면 생각지도 못한 문제가 발생하기 마련이다. 결국 인간의 스트레스는 중첩되고 관리 가능한 수준을 넘어서면서 번아웃으로 발전하는 상황에 이르렀다.

참고자료

· 없음