내면소통 - 독서감상문

소개

《회복탄력성》 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법을 소개하고 있는 책 [내면소통 (삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련)]이라는 작품을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^

목차

1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점

본문내용

1. 본 도서를 선택한 이유
나는 타인의 시선을 많이 신경쓰는 편이다. 타인 앞에서 긴장도 많이 하는 편이다. 다른사람들 앞에서 실수라도 하게 되면 식은 땀을 비 오듯이 흘린다. 타인들의 눈치를 많이 보는 편이라는 것을 예전부터 알고 있었고, 관련 도서들을 읽어보기도 하면서 고쳐보려고 노력했지만 조금 나아지기는 했어도 여태껏 완전히 고치지는 못하였다. 그러던 와중에 유튜브에서 김주환 교수님의 강의를 우연히 보게 되었고, 강의중에 타인의 시선을 의식하고 타인의 평가에 얽매이는 것은 다른 사람들의 손에 나의 목줄을 쥐어주는 것과 마찬가지이므로 스스로 자유로워 지라는 내용의 말씀을 들었다. 그리고 관련된 강연들을 보다보니 최근 '내면소통'이라는 책을 집필하셨다는 것을 알게 되었고 그래서 이 책을 읽게 되었다. 책의 핵심내용은 현대사회에서 인간으로서 행복하게 살아가기 위해서는 편도체를 안정화시키고 전전두피질을 활성화 시켜야하는데 그러기 위해서는 명상훈련이 필요하다는 것이다.

2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
1) 핵심 주제
(1) 나와 세상을 바꾸는 유일한 방법인 내면소통, 성취역량을 높이고 진정한 행복에 이르게 하는 가장 구체적이고 확실한 방법은 명상이다.

(2) <내면 소통>은 우리가 일상 생활에서 경험하는 감정과 생각을 깊이 이해하고, 자기 자신과 소통하며 내면에서 겪는 갈등과 혼란에 대한 통찰력으로 그것들을 해결하는 데 도움이 되는 실용적인 지침을 제시한다.

(3) 마음근력을 향상하기 위한 가장 효율적인 훈련법이 명상이고, 명상의 본질은 내면소통이다.
(4) 이 책의 핵심주제는 “내면소통은 내가 나와 하는 소통이다” 이다. 혼자 생각하는 것, 기억하는 것, 느끼는 것, 혼자 중얼대는 것 등이 모두 내면소통이며, 다른 사람의 의도나 감정을 파악하는 것도 내면소통이다.

참고자료

· 도서명 : 내면소통 (삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련)
· 저 자 : 김주환
· 출판사 : 인플루엔셜
· 발행일 : 2023년 02월 27일