스트레스 관리

소개

정신건강론과 실제
주제: 스트레스 관리

목차

1. 나의 스트레스는 무엇인가?
2. 나의 스트레스 관리법은 무엇인가?

본문내용

23살 때 결혼을 하였고, 10년 동안 주부로만 살아왔고, 이로 인해 육아를 하면서 지낸 날 동안 다양한 어려움과 도전으로 스트레스를 받아왔다. 산후우울증과 같은 고통으로 특히 힘든 시기를 더 힘겹게 보냈고, 그럼에도 불구하고 주변에 도움을 청할 수 있는 사람이 없었기 때문에 나는 더 외로웠다. 친구들이 아직 결혼하지 않은 상태였고, 혼자 독박육아를 감당해야 했으며, 심각한 우울증으로 스트레스는 더 심해져 갔다. 더불어 남편과 잦은 싸움을 했고, 이 과정에서 독박육아는 나를 더 힘들게 했으며, 심각한 스트레스와 우울감을 느끼게 하였다.

참고자료

· 없음