정제당 섭취를 줄여야 건강해진다

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정제당을 피해서 다이어트도 해보았고 실제로 중독이 되어보니 굉장히 몸이 피곤하고 늘 나른하고 단 것, 자극적인 가공식품을 더 찾게 되었던 기억이 있다. 요즘은 가공식품, 정제당, 탄수화물 등이 매우 안 좋다고 인식이 퍼지게 되었다. 의사들도 입을 모아 이야기할 정도로 정제당은 최악의 음식이라고 할 수 있다.

무엇보다 고가공을 거친 탓에 몸에 즉각적인 흡수가 된다. 살이 찌는 원인은 대체로 몸에 저장을 하는 것 때문인데 인슐린이 극도로 분비되어서 계속해서 글리코겐, 지방 형태로 포도당을 저장해서 비만이 된다. 심하면 대사질환에 시달릴 수 있다. 정제당을 많이 섭취하면 가장 먼저 나빠지는 게 당수치이고 나중에는 당뇨가 생겼을 시 혈관에도 문제가 발생하기 쉽다.

의사들이 입을 모아 이야기하는 정제당의 심각한 점은 혈당이 엄청나게 빨리 오르는 것이다. 그렇기 때문에 인슐린이 급격히 상당량이 분비

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