당신도 느리게 나이들 수 있습니다.

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인간 신체는 진화의 결과물이다. 산업혁명 이후 급속한 기계문명 발달은 우리 건강을 최적의 상태에서 최악의 상태로 만들고 있다. 우리 몸은 끊임없이 움직이도록 진화해 왔기에 편안한 삶이 역설적으로 우리의 건강을 해치고 있다. 육체적으로 편안한 생활습관은 건강에 결코 이롭지 않다. 건강한 삶은 신체뿐만 아니라 정신, 음식, 환경적 요인이 조화를 이룰 때 건강을 유지하고 노화를 늦출 수 있다. 저자는 이를 내재적 역량 관리에 있다고 하며, 내재적 역량의 주요 도메인(domain)인 이동능력, 마음건강, 건강과 질병, 나에게 중요한 것에서 찾아 관리한다면 노화를 최대한 늦출 수 있다고 한다.
저자는 노년내과에서 수많은 환자를 진료하면서 질병이 한 가지의 원인에 의한 것이 아니라 그동안 쌓인 나쁜 생활습관과 몸과 마음이 복잡하게 얽혀서 발생한다고 한다.

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