건강관리 건강한 내 몸 만들기

소개

"건강관리 건강한 내 몸 만들기"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의 신체적 상태
2. 건강한 내 몸 만들기
1) 식이조절
2) 운동
3. 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

강은 인간이 행복한 삶을 영위하기 위해서 없어서는 안 될 중요한 요소이며, 오랜 역사를 통해 갈망해 온 절실한 욕구 중 하나다. 인간의 건강에 대한 권리는 인간의 기본권으로, ‘건강하다는 것은 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적․정신적․사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것’이라고 정의되고 있다(WHO, 1984). 현대사회에 건강의 가치와 관심이 높아지고 있지만 사회 환경의 다양한 변화로 신체적 움직임은 줄어들고, 삶의 스트레스는 늘어나며, 불안한 생활환경으로 신체적 건강, 심리적 건강, 사회적 건강에 위협적인 요소들이 매우 많아 이런 이유로 대다수가 자신의 건강관리를 소홀히 하고 있는 실정이다. 이에 본 과제에서는 자신의 신체적 상태를 정확히 파악하여 문제점을 발견하고, 건강한 내 몸 만들기를 위한 방안을 탐구하여 실시한 후 평가해볼 것이다.

참고자료

· 전종보. (2022년04월08일). 가장 ‘큰’ 연령대는 30대… 남 174.9, 여 161.9cm. 헬스조선. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022040701871
· "코어근육," 네이버 지식백과, n.d. 수정, 2024년 9월 20일 접속, https://terms.naver.com/entry.naver?docId=5739749&cid=43667&categoryId=43667.
· "코어 안정화를 달성하기 위한 운동 프로그램." 무예와 경영 이야기. n.d. 수정, 2024년 9월 20일 접속, https://blog.naver.com/ddasick7/221421648435.
· 힙으뜸, “ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동,”힙으뜸, 2020년 4월 6일, 동영상, 12:32, https://youtu.be/hJuO1AUqLUc