비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키기 위한 계획은 무엇인가?

소개

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목차

I. 서론

II. 본론
1) 합리정서행동치료, REBT이론 개관
2) 비합리적 신념의 정리
3) 비합리적 신념; 의존성이 나에게 미치는 영향

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
인간은 주어진 상황을 바꿀 순 없지만 자신의 생각과 그에 따른 행동, 감정은 스스로 선택할 수 있다. 이처럼 행복하고 건강한 삶을 위해서는 부정적 감정이 자신의 어떤 욕구와 바람 혹은 기대에 의해 유발되었는지 알아차리고 합리적인 생각을 통해 적절한 감정과 행동으로 바꾸려는 노력이 필요하다. 이에 본고는 합리적 신념과 비합리적 신념을 논한 REBT이론을 설명하고 비합리적인 신념을 가지고 있을 경우 합리적인 신념으로 변화시키기 위한 계획을 제시하고자 한다.

II. 본론
1) REBT이론 개관
‘합리정서행동치료’라고도 불리는 REBT(Rational Emotion Behavior Therapy)는 심리학자 Albert Ellis가 창안하였다. 이 요법은 인지행동 치료 중 하나로 인간의 문제와 감정적 고통을 비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 심리요법이다. REBT에 따르면 인간은 누구나 합리적 사고와 비합리적 사고를 할 수 있으며, 인간의 감정과 행동을 부적절하게 만드는 원인은 비합리적 사고에 있다.

참고자료

· 아동ㆍ청소년을 대상으로 한 REBT집단상담 프로그램 효과에 대한 메타분석, 정재연, 김진숙, 2019.
· 인간행동과 사회환경, 최옥채 외, 2008.
· 현대상담ㆍ심리치료의 이론과 실제, 홍경자, 1995.
· REBT 상담프로그램이 초등학생의 비합리적 신념과 자아존중감에 미치는 영향, 김지예, 2013.
· REBT이론에 근거한 셀프카운슬링 프로그램의 효과 : 초등교사들의 교사소진, 자아탄력성, 교사효능감을 중심으로, 이선혜, 2015.