스포츠심리학_체육지도(지도역량) 과제(1)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 루틴의 정의와 수행루틴
2. 수행루틴의 효과 및 특성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사전적 의미로서 루틴(Routine)은 규칙적으로 수행하는 일의 통상적 순서 및 방법으로 이는 판에 박힌 또는 지루한 이라는 부정적 의미도 지니고 있다. 스포츠에서 루틴은 특정한 생각과 행동을 일상화 또는 자동화하여 경기에서 발생할 수 있는 다양한 불안요소를 제거하고 집중력을 향상시키는 운동선수들의 습관으로 정의할 수 있다. 예를 들어, 빙상의 여신인 김연아 선수의 경우 경기 시작 전에 반시계방향으로 빙판의 활주를 한 번 수행하고 뒤로 돌아서 S자 그리면서 왔다 갔다 하는 것으로 준비했다. 이처럼 세계 최고의 기량을 갖추고 있으면 수많은 연습을 했더라도 그와 비슷한 또는 그보다 더 뛰어난 기량을 지닌 선수들과 경연의 자리에 섰을 때는 자연스럽게 느낄 수밖에 없는 불안감 더 나아가 독보적 위치에 있는 선수라도 나보다 못한 선수에게 지면 안 된다는 불안감, 궁극적으로 내 스스로를 컨트롤하지 못하여 실수를 할 것을 걱정하는 불안감 그리고 이러한 불안감들로 인해 온전하게 집중하지 못하는 어려움 등을 타파하기 위한 방편이 바로 루틴인 것이다. 결국 루틴은 반복되는 일상 또는 수만 번의 연습과정에서 익숙해진 일련의 행위 및 절차 등을 반복하여 일상과 연습에서 느꼈던 편안함과 자신감을 온전하게 유지하는 것이다. 그러면 구체적으로 루틴의 정의와 수행루틴을 살펴보고, 이를 기반으로 수행루틴의 효과 및 특성을 다음과 같이 제시하고자 한다.

참고자료

· 송정미 저, ‘수행루틴 적용이 다이빙선수의 불안과 심리기술 및 다이빙수행에 미치는 영향’, 울산 대학교 교육대학원 : 울산, 2012
· 최수정 저, ‘위기극복루틴이 사격선수의 불안 및 자기효능감에 미치는 영향’, 한국체육대학교 대학 원 : 서울, 2019