(A+)운동과 건강증진 발표 ppt 자료(교양)

소개

교양으로 들은 거라 미적으로도 내용으로도 많이 간단한 편입니다.

목차

1. 건강증진을 위한 운동의 필요성
2. 국민건강증진 종합계획 2010과 2020 비교
3. ‘광주시민체력증진센터’ 소개
4. 운동 통해 예방가능한 다양한 질병들(골다공증, 대사증후군, 심혈관 질환들, 당뇨)
5. 효율적 운동법
6. 일상생활에서 간단히 할 수 있는 운동들
7. Q&A

본문내용

‘운동(Exercise)’이란?
- 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일
- 계획되고 체계화된 반복된 신체활동
- 육체적 건강과 그 이상의 구성요소를 개선하거나 유지하기 위한 반복된 신체적 움직임

[뇌도 근육처럼 신체 운동을 통해 발달시킬 수 있다?]
- 신체 운동은 우리 뇌의 '가소성(plasticity)' 극대화
- "신체 활동과 뇌의 연관성을 과학적으로 밝힌 논문이 최근 기하급수적으로 늘고 있다.“
- "뇌 가소성을 높일 수 있는 방법은 끊임없이 새로운 것을 배우는 것과 신체 운동“
- "특히 운동을 하면 혈액순환이 증가할 뿐만 아니라 시냅스 가소성이 증가하고 이에 따라 신경 조직이 발달해 인지기능이 떨어지는 알츠하이머병 같은 퇴행성 뇌질환을 예방할 수 있다"

[전세계적으로 운동부족에 대한 대안이 시급한 상황]
- 현대사회는 예전과 달리 1, 2차산업보다 3차산업에 종사하는 인구가 급격하게 증가함에 따라 좌업생활 하는 사람들이 많아지게 되어 전세계에서 운동 부족으로 인한 사망자 수가 연간 500만명 이상 발생한 것으로 추정

참고자료

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· https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=296&aid=0000040994&lfrom=blog-’한걸음 더 걸을 때마다 뇌가 젊어진다(연구)’, 코메디닷컴, 권순일 기자, 2019.04.20.
· https://lifeij.tistory.com/3053?fbclid=IwAR16LJOOPqiccI34kQdPdCJYMzfUraZVRJIdOEGIA8E3EqDbQy_dulynwUI-우리가 운동을 해야 하는 진짜 이유, 2019.04.06.