2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (수영) 수업지도안 신유형

소개

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목차

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본문내용

1. 영상자료 시청
접영 팔 동작을 잘 보여주는 영상을 시청하며 접영 팔 동작을 익힌다.

2. 팔 동작 지상훈련 (조별)
접영 팔 동작의 시범을 보여주고 지상에서 따라 해본다. 접영의 팔 동작은 엎드린 상태에서 두 팔을 앞으로 뻗은 후 어깨너비까지 벌리는 동작 후 가슴 쪽으로 팔을 당겨준다. 연결하여 허벅지 옆쪽까지 밀어준 후 어깨와 등 근육을 이용하여 손등이 마주 보는 것처럼 손을 앞쪽으로 돌려 가져온다.
2. 물속에서 허리를 숙여 팔 동작 연습
지상에서 팔 동작을 연습한 후 물속에서 실제로 물을 밀어내는 연습을 해본다. 서서 허리를 숙여 상체를 수면과 수평이 되도록 한 후 팔 동작을 연습해본다.

3. 풀 부이를 이용해 팔 동작 연습.
풀 부이를 사용하여 하체를 띄워줌으로써 팔 동작에 집중하도록 한다. 팔 동작을 할 때 허리에 힘을 주고 다리는 아래로 눌러주도록 한다.

참고자료

· 없음