[상담심리학]<자존감 수업> 읽고 아래에 제시된 과제에 대한 설명에 따라 과제를 작성합니다.

소개

학점은행제 과제입니다.
과제 작성 어떻게 할지 모를때 참고하면 좋을듯 합니다.
참고문헌 수정 및 추가 하고 자기만의 내용으로 업데이트 하면 좋은 결과 있을껍니다.
과제 제출 기준에 맞추어 정리된 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자존감수업 책 내용
2. 자존감 향상을 위해 오늘 할일 실천 후 기록(총 20가지)

Ⅲ. 결론
1. 느낀것, 깨달은것, 적용할 것 등 감상

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론
필자는 과제로 인해 책을 빌려보게 되었고 본 글을 통해 자존감 수업의 도서 내용을 요약하고 자존감 향상을 위해 오늘 한 일을 총 20가지 정도 기록하려고 한다. 이러한 과정을 통해 자존감 향상을 위한 탐색과 통찰의 시간을 가질 것이며 자기 사랑을 연습해 볼 것이다.

Ⅱ. 본 론
1. <자존감 수업> 책 내용
<자존감 수업>의 작가는 정신의학과 원장이다. 특히 자존감과 중독이 주 관심분야이기에 이 책에서는 자존감을 이해하는 것부터 시작되었다.
의과대학에 다녔던 작가는 자존감이 낮았다고 했는데 정신과 의사가 되기 위해 공부하며 공부한 내용들을 스스로에게 접목시켰고 그 결과 자존감이 많이 상승되었다고 한다. 이 책은 7장으로 구성되어 있다.

1) 자존감이 왜 중요한가? 에서는 가장 기본적인 정의로 자신이 얼마나 쓸모 있는 사람인지 느끼는 자기 효능감, 자기 마음대로 하고 싶은 본능인 자기 조절감, 안전하고 편안함을 느끼는 자기 안전감 등을 기술하고 있으며, 자존감과 자주 혼동하는 자만심, 자존심 등의 차이점 등을 서술하고 있다. 자존감은 우리가 하는 말, 행동, 판단, 선택, 감정 등 모든 것에 영향을 미친다.

2) 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다 에서는 사랑받을 자격을 의심하는 사람, 자신의 가치를 부정하는 사람, 끊임없이 묻고 확인하는 사랑, 싸우면서 끊지 못하는 관계, 이별이 무서워 떠나지 못하는 사람, 미움 받을까 두려워 자신을 포장하는 사람을 통해 자존감이 낮은 사람들의 사랑 패턴을 분석한다. 부정형 목표는 두려움을 부른다의 내용 중 “하지만 어쩔 수 없이 시련은 온다. 아무리 사랑스러운 사람이라도 모두가 그를 사랑할 수는 없기 때문이다……. 부정형 목표가 세워져 있던 사람들은 나쁜 생각을 떠올린다. 자신이 사랑받을 수 없는 이유를 떠올리면서 부정적인 상황에 집중한다. 자기가 생각하는 자신의 문제점에 집중한다.

참고자료

· 발달심리 수강과목 교안
· 윤홍균, 자존감 수업, 심플라이프