<허벅지 근육의 중요성>

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허벅지 근육은 인체에서 가장 큰 근육 군 중 하나로 알려져 있다. 우선, 허벅지 근육은 무릎 관절을 보호하는 역할을 한다. 허벅지 근육이 약해지면, 무릎 질환이 없더라도 통증이 발생할 수 있다. 따라서 허벅지 근육을 강화하는 것은 무릎 건강을 유지하는 데에 중요하다. 허벅지 근력(대퇴사두근과 햄스트링 근육) 강화는 무릎 건강에 있어 핵심이다. 허벅지 근육이 튼튼하면 무릎 관절 안정성이 높아지고, 활동할 때 무릎에 가해지는 스트레스를 흡수해주기 때문이다.

참고 자료

https://tmkinfo.com/entry/%ED%97%88%EB%B2%85%EC%A7%80-%EA%B7%BC%EC%9C%A1%EA%B3%BC-%EB%8B%B9%EB%87%A8%EC%99%80%EC%9D%98-%EA%B4%80%EA%B3%84
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/04/14/2023041402339.html