운동의 필요성과 효과 A+받음

소개

"운동의 필요성과 효과 A+받음"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 개념

Ⅱ. 설명
(1) 몸을 움직이는 행위
(2) 운동의 종류
(3) 물리학측면에서의 운동
(4) 운동의 필요성
(5) 생애주기별로 나누어본 운동
(6) 운동의 효과
(7) 운동 부하검사란?
(8) 느낀 점

Ⅲ. 출처

본문내용

개념- 운동은 모든 종류의 움직임을 뜻하는 단어인만큼 그 개념은 매우 넓다.

설명
(1) 몸을 움직이는 행위
몸을 움직이는 행동(Physical exercise)은 일반적으로 건강이라는 목적과 연결되지만, 놀이나 일과 연결되기도 한다.
①체육과의 차이점체육과 거의 같은 뜻으로 쓰이기도 하지만 사실 동일하진 않다. 운동(運動)은 말 그대로 '움직이는 것' 그 자체를 말하는 거고 체육(體育)은 '몸을 기르는 것'으로서 일반적으로 몸을 움직이는 것, 즉 운동을 통해 도달하는 것이다. 덕육(德育, 덕을 기름)의 방식에 여러가지가 있듯이(고전을 읽을 수도 있고 심지어 운동을 통해 덕을 기를 수도 있다) 체육의 방식은 운동 말고도 다른 것(건강식, 규칙적 생활 등)이 있을 수 있다. 거꾸로 운동이지만 체육엔 그다지 도움을 주지 않는 운동도 있을 수 있다.

②스포츠와 운동의 차이점
"스포츠" 란 어휘 자체가 중세영어의 "전환하다"란 뜻을 가진 동사 "Sporten" 에서 파생된 것이다.
즉, 스포츠는 "방향전환" 또는 "오락"의 의미가 포함되어 있다고 볼 수 있다. 한마디로, 일과 놀이 연장선 위에 걸치는 경쟁적 성격을 가진 신체활동 및 정신활동을 "스포츠"라 할 수 있다.

ex)
부산에서 서울까지 고속도로를 운전해 간다고 생각해 보자. 6시간의 긴 여행을 쉬지않고 운전해 간다는 것은 분명 무리가 있다. 그러면 우리는 어디에서 쉬는가? 바로 "휴계소" 이다.
이처럼, "스포츠"는 우리가 인생의 목적지를 향해 가는 동안 피곤에 지친 몸과 마음을 쉬게하고 새로운 활력을 얻게 하는 인생의 "휴계소" 역할을 하는 것이다.
거기에다 현대에 와서 스포츠는 (돈이되는 산업의 역할을 하고, 나아가 기업 및 지역사회, 국가의 훌륭한 홍보도구)가 되고, 지역민과 국민들의 사기앙양에 도움을 주는 다목적 산업의 구실까지 하게 되는 것이다.

③체질상 제대로 된 운동을 할 수 없는 사람
체질상 제대로 된 운동을 할 수 없는 사람과 야근에 야자까지 합쳐 주말이 아니면 운동을 전혀 할 수 없고 밤샘 출근과 밤샘 공부 덕에 모두가 낮에 잠이 오고 밤에 쌩쌩한 괴현상이 찾아오게 되었다.

참고자료

· https://namu.wiki/w/%EC%9A%B4%EB%8F%99
· [출처]운동의 필요성-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
· [출처]당뇨병 개선을 위한 운동법-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
· [출처]나에게 맞는 운동강도 설정-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
· [출처]심장병을 예방하는 생활습관-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
· [출처]심장병을 예방하는 생활습관-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
· [출처]고혈압 개선을 위한 운동법-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터