수업시간에 배운 내용을 바탕으로 스트레스를 극복할 수 있는 자신만의 대처전략을 5가지 이상 제시

소개

과목명: 건강심리학
주제:
1. 수업시간에 배운 내용을 바탕으로 스트레스를 극복할 수 있는 자신만의 대처전략을 5가지 이상 제시해보세요.
2. 귀하가 금번 건강심리학에서 D라는 성적을 받았다고 가정해보세요. 이러한 성적은 일종의 실패의 경험입니다. 하지만 스트레스를 건강하게 대처하는 방법 중 하나는 특정한 귀인양식을 사용하여 스트레스를 최소화 하는 것입니다. 왜 이 성적을 받았는가에 대해 스트레스 및 우울을 최소화 할 수 있는 세 가지 방식의 귀인을 예시를 들어서 작성해보세요

목차

없음

본문내용

1)스트레스
요즘에 있어서 스트레스라고 하는 이름처럼 흔하게 불리는 질환도 사실 매우 드물 것이라고 본다. 특히나 문명이 발달하여 생활패턴 등이 급격하게 빨라지게 되면서 거기에 제대로 적응하지 못하고 뒤처지는 사람들에게는 스트레스가 당연히 따라오기 때문이다. 또한 현대 사회에 있어서 잘 적응하고 이른바 세대를 앞서 나간다고 하는 사람들의 경우에도 역시 그것을 유지하고 지키기 위해서 스트레스를 받는다. 그만큼 스트레스라고 하는 것은 현대를 살아가는 인류에게 있어서 해결되지 않는 하나의 고질병과 같은 것이다.
스트레스는 현대사회에 있어서 적응하지 못하고 뒤처지는 사람들만이 경험하는 것은 아니다. 아무리 급격한 변화에 대해서 잘 적응하고 또한 그러한 변화를 이끌어 가는 사람이라고 해도 스트레스는 자연스럽게 발생하게 된다. 이유를 보면 간단하다. 현대사회에서 우리는 다른 사람들과 항상 경쟁해야 하고 그러한 경쟁에서 승리해야 한다.

참고자료

· 효과적인 스트레스 극복을 위한 목회상담 방법론 연구/심문기/나사렛대학교/2003
· 겸손한 스트레스, 오만한 치유/김동수/에듀컨텐츠/2017