[명상지도안] 명상 지도안의 고찰

목차

※ 《 개 요 》
1. 연구 목적
2. 명상의 정의
3. 명상의 유형
4. 명상의 수련법
5. 명상의 정신 생리학적 접근 과정
1) 가설에대한 검토
2) 명상의 정신 생리학적 특징

본문내용

1) 가설에대한 검토
(1) 내분비홀몬과 신경 전달 물질 활동
명상중에 내분비 홀몬의 분비나 신경 전달 물질의 분비에 어떤 변화가 일어나는 가를 알아본 연구들은 TM명상 동안의 부신피지 활동에 집중 되어있다. 즉 5년 이상의 장기간 명상자를 대상으로 TM 수련시간이 진행되면서 부신 피질 활동이 어떻게 변화되는가를 알아보았는데 대부분의 연구들에서 cortisol 과같은 부신피질 홀몬의 활동이 감소되었다.
(2)자율신경 활동
이에대한 연구에서는 명상이 각성을 낮추며,전기 피부 반응을 낮추며,혈압은 감소시키고, 심장 박동을 낮춘다.명상은 호흡이 일시적으로 멈추어지는 호흡지연(respiratory suspension)이 나타날 때는 三昧와 유사한 순수한 의식(pure consciousness)을 주관적으로 경험한다고한다.
(3)뇌파활동
정상적인 사람이 심리적으로 이완 상태에 있을때에는 비교적 느리고 규칙적인 알파파를 보여준다. 이런 상태에서 환경에 어떤 자극을 주는 상황이 갑자기 나타나면은 이 알파파는 사라지고 베티파가 나타난다. 이 베타파는 매우 불규칙적인 비동기성 노파가 특징이며, 이것의 출현은 심리적으로 각성 또는 흥분 상태의 출현으로 해석한다.

참고자료

· 없음