정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

소개

정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. -스트레스를 유발하는 요인 –
1) 외적인 요인
1-1) 사회적 스트레스
1-2) 인간관계에서 오는 스트레스
1-3) 정신적 스트레스
1-4) 물리적, 환경적 스트레스
2) 내적인 요인
2-1)생활 양식의 선택
2-2) 부정적인 자신과의 대화
2-3) 마음의 올가미
2. - 나만의 스트레스 해소법 –

Ⅲ. 과제를 마치며

IV. 「참고자료」

본문내용

Ⅰ. 서론
현대를 살아가는 사람들은 스트레스를 안고 살아간다고 말해도 과언이 아닐 정도로 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 있습니다.
스트레스의 정의를 보자면 표준국어대사전에서는 『적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 뜻 한다.』고 정의하고 있습니다.
쌓여가는 스트레스를 제대로 해소하지 못하고 쌓이게 되면, 신체에 병이 생기게 되고 이를 정신신체장애라고 부릅니다. 대표적인 예로 고혈압, 심장병, 위궤양, 두통, 만성요통, 류마치스, 과민성 대장염, 성기능 장애 등이 있으며, 그 외에 암의 발생이나 치료에도 스트레스가 영향을 미친다고 합니다.
또한 신체 질환 외에도 우울증, 불안증, 공포증, 수면장애, 신경성 통증 등을 유발 할 수 있음으로 우리는 반드시 각자의 방식에 맞는 스트레스 해소법을 가지고 있어야 합니다.
이번 과제를 통하여, 스트레스를 유발하는 요인과 나만의 스트레스 관리 기법을 소개 하고자 합니다.

Ⅱ. 본론
- 스트레스를 유발하는 요인 –
스트레스를 유발하는 요인에는 크게 외적인 요인과 내적인 요인으로 나눌 수 있습니다. 각 요인 별로 4가지씩 알아보겠습니다.
1) 외적인 요인
1-1) 사회적 스트레스
과업, 야근, 잔업 등이 많은 직장이나 조직 생활에서의 규칙이나 규정 또는 마감시간이 있는 경우, 책임이 큰 일을 맡고 하는 경우, 대출, 구조조정, 파산, 도산 같은 문제를 안고 있는 경우를 사회적 스트레스라고 합니다.

참고자료

· 네이버 표준 국어 대사전 –스트레스
· https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/4e31e64492424f0db27dfecf983052c8
· 국립정신건강센터
· http://ncmh.go.kr/kor/counsel/counselFAQView.jsp?no=135&fno=41&pg=5&search_item=0&search_content=&menu_cd=K_09_02_00_00_00
· GREENPIO건강습관가이드,스트레스
· https://www.greenpio.com/lifeHealth/healthHabit.asp?lcode=NG0303&KEY=4284&MCODE=NG0303001
· 오산시 블로그-스트레스성 폭식 해결방법은?
· https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=osan_si&logNo=220719958161&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F