최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하시오. 또한 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해서도 이론적으로 기술하시오.

소개

정신건강론
주제: 최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하시오. 또한 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해서도 이론적으로 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스로 인한 문제
(1) 정신 건강에 미치는 영향
(2) 신체질환에 미치는 영향
(3) 면역기능 문제
2. 스트레스 대처 방법
1) 문제 집중적 대처
2) 직접적 대처
3) 상처치유기제
3. 스트레스를 조절해야 하는 이유

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대사회는 사회구조가 더욱 복잡화되고 있으며 사람들은 과도한 업무, 학업, 대인관계 등에서 나타나는 어려움으로 인해서 스트레스를 경험하며 살아가고 있다. 이러한 스트레스는 긍정적 스트레스, 부정적 스트레스로 분류되는데 긍정적 스트레스는 지금 당장은 부담스럽지만 적절히 대응하면서 자신의 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스이다. 적절한 스트레스는 인간의 삶에 활력을 주게 되고 생산성, 창의력을 높이게 되는 효과를 준다. 반면 부정적 스트레스는 자신의 대처 또는 적응에도 불구하고 지속적으로 나타나게 되는 스트레스로 불안 또는 우울 등의 증상까지 이어지게 된다.
이러한 스트레스는 긍정적 또는 부정적 생활사건 모두 포함될 수 있지만 주로 부정적 생활사건과 관련된 스트레스를 일반적으로 스트레스 상황으로 인식하고 있다. 스트레스는 건강 문제들을 발생시키게 되며 스트레스로 인해서 우울증을 겪거나 자살까지 이어지는 문제가 나타나기도 한다.
본론에서는 스트레스를 잘 대처하기 위해서 내가 사용하는 방법을 서술하고 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해서 작성하도록 할 것이다.

참고자료

· 천성문 외 7명, 「인간관계와 정신건강」, 학지사, 2019.
· 서지민, 「스트레스 대처와 건강」, 수문사, 2018.
· 유수현 외 1명, 「정신건강론」, 양서원 2017.
· 좋은마음정신건강의학과 홈페이지
· http://www.good-heart.co.kr/