비만개선을 위한 운동요법과 식이요법

소개

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목차

1. 비만
1) 비만의 정의
2) 지방세포의 지방 축적 과정
2. 비만 개선을 위한 식이요법
1) 식이요법이란?
2) 식이요법 방법
3) 건강한 식사법
3. 비만 개선을 위한 운동 요법
1) 운동 요법이란?
2) 운동요법의 방법
3) 건강한 운동계획법
4. 참고 문헌

본문내용

1. 비만

1) 비만의 정의
비만이란 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 한다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 증가해 있고 지방량이 많지 않은 경우는 비만으로 부르지 않으며 외관상 말라보이고 체중이 정상이여도 체지방률이 정상보다 많이 나오면 의학적으로는 비만, 마른비만이라고 한다.
체질량지수(Bodymassindex: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상이면 비만으로 정의한다(서양인은 30 이상이며, 인종간의 차이를 고려하여 우리나라에서는 25 이상을 비만으로 정의하나 이 기준에 대해서는 아직 논란이 있음). 지방 조직의 주요 성분은 혈장으로부터 유입된 지방산과 포도당이 에스테르화한 중성지방이다.

<중 략>

2. 비만 개선을 위한 식이요법
1) 식이요법이란?
올바른 식생활을 통해 질병 치료와 건강유지에 도움이 되고자 하는 치료방법의 하나로, 각 개인의 건강 상태나 질병여부에 따라 강조되는 부분에 차이가 있을 수 있지만 근본적인 원칙은 같다고 할 수 있다. 건강에 필수적인 식품의 균형 있는 선택을 강조하며 가장 적절한 영양을 공급함으로써 질병을 개선 및 회복시키려는 치료 방법의 일종이다. 식품과 영양에 대해 올바르게 이해하고 신속한 회복과 질병의 재발 방지, 예방은 물론 완전한 건강을 유지하고자 함을 목적으로 한다.

참고자료

· 비만 (naver.com) [네이버 지식백과]비만[obesity] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
· 비만 - 나무위키 (namu.wiki)
· 체중 감소를 위한 식이요법 종류와 효과 - 저지방 식이요법의 효과 (cararang.com)
· 국민체력100 홈페이지 (kspo.or.kr)
· 식사요법, 식사요법 실천을<br> 위한 정보, KDA, 대한당뇨병학회, Korean Diabetes Association
· 질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저, 계축문화사, 2009
· 질병의 예방과 관리 / 이택구 저, 계축문화사, 2000
· 질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
· 학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
· 건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
· 임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011
· 운동요법 (naver.com)
· 식이 요법 (naver.com)
· 대한비만학회 (kosso.or.kr)
· 소아청소년 비만 관리 (eum.me)