현대인의 건강관리 다이어트종류와 장단점

소개

"현대인의 건강관리 다이어트종류와 장단점"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 유행하는 다이어트의 종류
1) 간헐적 단식
2) 지중해식 다이어트
3) 고단백질 다이어트

2. 유행하는 다이어트의 장점과 단점
1) 간헐적 단식의 장점과 단점
2) 지중해식 다이어트의 장점과 단점
3) 고단백질 다이어트의 장점과 단점

3. 올바른 다이어트 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

불과 1세기 전만 해도 끼니를 걱정해야 했던 인류는 이제 뚱뚱해진 배와 허리를 걱정하는 처지가 되었다. 남녀노소를 가지리지 않고 다이어트가 가장 큰 관심사로 떠오른 것이다. 다이어트는 본래 식단(食單)이라는 뜻의 영어 어휘로, 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어이다. 다만 건강한 일반인에게는 체중 조절을 위한 식단이 가장 친숙하기 때문에, 여기서 체중을 조절하기 위한 식단(식이요법)이라는 뜻으로 의미가 축소되었으며, 현대에서는 이 뜻으로 더 널리 쓰인다. 한국에서는 식사 이외에도 다른 수단을 포함하여 살을 빼는 행위 자체를 총칭하여 다이어트라고 부른다.
남녀노소 가리지 않고 다이어트 열풍이 불었지만, 오히려 잘못된 다이어트 방식으로 건강이 악화된 사람들이 많이 있다. 따라서, 유행하는 다이어트의 종류와 장단점그리고 올바른 다이어트 방법을 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론

1. 유행하는 다이어트의 종류

1) 간헐적 단식

간헐적 단식이란, 정기적인 금식과 식이요법을 조절하는 식이 계획이다. 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다.

참고자료

· 나무위키, “다이어트”, https://namu.wiki, 2021.11.07
· 네이버지식백과, “다이어트”, https://terms.naver.com . 2021.11.07
· 네이버 지식백과. “간헐적단식”.(팀닥터 한의사 이현삼의 스포츠 한의 이야기, 이현삼), https://terms.naver.com, 2021.11.08
· 삼성 서울병원, “지중해식단”,http://samsunghospital.com/ , 2021.11.09
· MYO Lifestyle Lab, “고단백질다이어트”,
· https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=28931400&memberNo=42793013&vType=VERTICAL , 2021.11.09
· 걷기 좋은길, “지중해식 식단”, https://rgjh.tistory.com/39 ,
· 빠른우체통, “고단백질 다이어트 장점&단점”,
· https://blog.naver.com/riwaykor/222062541579, 2021.11.09
· 건강보험심사평가원, “올바른다이어트”
· https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29440287&memberNo=1891127&vType=VERTICAL , 2021.11.10